山东
为什么一到秋天，感冒、腹泻的人就多起来？秋天又该怎么养生？近日，烟台市奇山医院联合福山区卫生健康局，走进福山区清洋街道银河社区开展“健康科普行”千场精品健康知识讲座，讲解呼吸道、肠道疾病防治及秋季中医养生。
秋季常见的呼吸道问题，包括普通感冒、流感、支原体肺炎、过敏性鼻炎、哮喘、秋燥咳嗽等。肠道问题，包括诺如病毒感染、轮状病毒腹泻、饮食不节导致的胃肠炎、便秘等。”讲座中，烟台市健康科普专家库成员、烟台市奇山医院肝病一科副主任邢萌萌对秋季高发的呼吸道和肠道疾病的临床表现、传播途径、如何预防及正确治疗进行了详细讲解。
在秋季养生方面，邢主任指出，秋季养生的核心在于“收敛肺气，润肺生津”，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”之道。在饮食方面，可多吃梨、银耳、百合、蜂蜜等滋阴润肺之品，少吃辛辣煎炸，慎食寒凉。在起居作息方面，注意早睡早起，收藏阳气，宣发肺气，“秋冻”要因人而异，老人儿童及时添衣，重点护好腹部、后颈、脚踝。在运动锻炼方面，应注意温和舒缓，微汗即止，慢跑、登山、太极、八段锦、瑜伽、散步皆宜，避免大汗伤阳。此外，应及时调节情绪，秋季万物收敛，景色萧索，容易引发伤感忧郁的“悲秋”情绪，应避免过度悲伤损伤肺气。
活动受到了社区居民的一致好评。下一步，烟台市奇山医院将持续开展“健康科普行”健康知识讲座活动，走进社区、学校、企事业单位等，围绕群众关心的健康话题，推动优质健康科普资源下沉，提升全民健康素养，为健康烟台建设贡献力量。
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