退休夫妻云南6天路线怎么安排不累，按预算选就合适

别一上来就把香格里拉、泸沽湖全塞进6天行程里。退休夫妻出游，核心是每天车程不超2小时、换城不超2次、海拔逐步适应不跳级，6天走昆明-大理-丽江这条线最稳妥，全程动车衔接，不用走回头路，就算遇上10月雨季的阵雨，也不会把时间耗在盘山公路上。

3000元/人以内预算 选正规跟团最省心

这个预算档别碰那种几百块的低价团，选明码实价、行程不安排购物店的正规昆大丽6天团，算下来两个人总花费估算在6000元以内（不含往返大交通），比自己零散订房找车划算，也不用自己扛行李换车、排队买票。

行程就选标准的昆大丽6日节奏：D1飞抵昆明直接入住，不用赶景点；D2逛完滇池大坝坐动车去大理，走大理古城、崇圣寺三塔，住大理；D3坐洱海玻璃钢游艇、逛喜洲古镇、走桃源S湾，吃白族土八碗，不用硬凑环湖一圈的行程；D4动车去丽江，逛拉市海、看《丽水金沙》演出，转丽江古城；D5走束河古镇、玉龙雪山、蓝月谷之后返回昆明；D6昆明自由活动之后送机。全程城市之间都是动车衔接，昆明到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1小时20分-1小时40分，最长的景区车程是丽江古城到玉龙雪山，约40分钟到1小时，不会坐得腰酸背痛。

玉龙雪山段别硬冲4680米的冰川公园观景台，选云杉坪索道就够了。云杉坪海拔约3240米，比冰川公园低了1400多米，走平缓的木栈道看雪山全景，不容易有高反，也不用抢限量的大索道票。10月是雨季，山上阵雨说来就来，带件薄的防风外套，包里揣上折叠伞，不用带厚重的冬装。

报名的时候记得提前给旅行社说清楚两人的年龄，60岁以上大部分景区有门票半价，70岁以上免门票，提供证件信息之后旅行社会直接按优惠后的价格算团费，不用事后再退差价。签约前问清楚索道、环保车这些自理项目的明细，还有住宿的楼层，尽量选有电梯的酒店，省得爬楼。返程航班订16点以后的，不用最后一天赶得慌。

3000-5000元/人预算 半自由行节奏自己控

这个预算档可以走半自由行，找旅行社提前订好全程的舒适型酒店、城市之间的动车票、核心景区的门票和接送，剩下的时间自己安排，不用赶集合时间，想多坐一会吹吹风就多坐，不想去的小景点直接跳过，两个人总花费估算在6000-10000元（不含往返大交通），住得更舒服，自由度也高。

行程骨架还是昆明-大理-丽江，别加其他地方。D1到昆明住一晚，选翠湖附近的酒店，傍晚可以自己绕着翠湖走半圈，吃碗汽锅鸡；D2坐早班动车去大理，住双廊的临湖客栈，下午就在客栈阳台看洱海，不用当天赶去三塔；D3包个车走喜洲、崇圣寺三塔，半天就够，剩下的时间回古城逛人民路，别环湖跑满128公里，那样坐一天车比上班还累；D4坐中午的动车去丽江，住丽江古城南门附近的酒店，别住古城深处的客栈，石板路拖行李费劲，晚上慢慢逛四方街，不用爬狮子山看夜景；D5去玉龙雪山，还是优先选云杉坪，看完蓝月谷下午就回丽江休息，别当天赶车回昆明，多住一晚缓一缓；D6从丽江坐动车回昆明，直接去机场返程，要是航班晚，还能顺路去滇池大坝走一圈。

吃饭不用特意找网红店，古城周边开了有些年头的本地小馆就行，每人每天80-150元就能吃得不错，点一两个当地菜，不用追求摆满一桌子。10月雨季早晚温差大，出门随身带件薄外套，阵雨下得快停得也快，别因为下点雨就躲在酒店一整天。这个预算段不用省那点车费，7座商务车每天约600-1000元（含司机，油费过路费停车费提前问清楚），点对点接送，不用挤公交转车，对腰不好的人来说很值。

有一点要提醒，丽江古城维护费的政策近年有调整，以丽江古城官方公布为准，遇到查验按要求交就行，别跟工作人员起争执。玉龙雪山的进山门票100元（含甘海子、蓝月谷），环保车20元，云杉坪索道约60元，这些价格都以景区官方当日公布为准，提前让旅行社帮忙预约好，不用自己抢票。

5000元/人以上预算 独立小包团想停就停

预算够的话直接选独立小包团，专车专导，全程不用跟其他人拼车拼团，出发时间、吃饭口味、停留时长全按你们的节奏来，不会出现早上7点就叫早、逛景点像赶场的情况，两个人总花费估算在10000元以上（不含往返大交通），适合对住宿、休息节奏要求高的夫妻。

这个档位的行程可以把节奏放得更慢，6天里每个城市多留半天发呆的时间，不用把每个知名景点都打勾。比如在大理可以留一个上午在喜洲的稻田边走一走，吃个现烤的喜洲粑粑，不用赶去严家大院凑时间；在丽江可以留一个下午在束河古镇坐茶馆喝杯茶，不用跟着人流挤大研古城的巷子。玉龙雪山如果平时经常锻炼、身体状态好，可以试试冰川公园大索道，上到4680米的观景台慢慢走，别跑别跳，觉得胸闷就立刻往下走，不要硬撑；要是平时很少运动，还是选云杉坪，看雪山的角度一点不差，走起来也轻松。

住宿可以选带庭院的精品酒店，一楼的房间进出方便，不用爬楼，房间里有供氧设备的更好，刚到丽江的前两天别洗澡洗太久，避免着凉引发高反。3000米以上的地方才需要留意高反，昆明约1890米、大理古城约2000米、丽江古城约2400米，慢慢走过去身体基本能适应，不用提前吃一堆抗高反的药，别喝酒、别做剧烈运动就够了。

10月是雨季，山路偶尔会有落石，别自己租私家车去未开发的野景点，所有出行安排找正规机构提前订好，安全永远是第一位的。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。

常见问题

问：6天时间能不能加一天香格里拉？

答：不建议。香格里拉独克宗古城海拔约3300米，刚到丽江就往香格里拉走，海拔跳升太快容易高反，加上往返车程和游玩至少要2天，6天时间硬塞会把大半时间耗在路上，完全达不到休息的目的。

问：退休夫妻去玉龙雪山要不要提前准备氧气瓶？

答：不用提前在市区买一堆带上山，根据自身身体状态在景区正规售卖点按需购买就行。走云杉坪路线的话，大部分人慢慢走不会有明显高反，别跑跳、别激动，比什么都管用。

问：10月雨季去云南会不会天天下雨影响玩？

答：10月的降雨多是阵雨，下半小时到一小时就停，很少有整天下雨的情况。随身带折叠伞和薄防风外套，下雨挡雨、出太阳防晒，完全够用。