黑龙江
老话常说，重阳过后，秋意更浓。刚过完热闹的九月九重阳节，转眼就到了九月初十。在老一辈眼里，这一天也是难得的平顺吉日，重阳登高的余韵还在，地气平稳，适合养身、收心、稳家业。民间流传着一句简单好记的口诀：1要登、2不冻、3不过、4要转1。很多年轻人听过重阳的习俗，却忽略了初十这一天的讲究，今天咱们就掰开揉碎，好好说说这里面的门道，不是封建迷信，都是古人跟着时节总结出来的过日子智慧。
先说第一点：1要登，缓步登高，纳秋阳
大家都知道九月初九重阳登高，不少人以为登高只在初九，其实老地方的习俗里，初十也适合登高。初九是重阳正日子，人多热闹，初十更适合一家人慢悠悠出门登高，不用赶时间、凑热闹。
这里的登高，不一定非要去高山大岭，家门口的小山坡、河堤高台、公园的观景亭都算。目的不是游玩攀比，而是趁着上午阳光柔和，晒一晒后背，舒展筋骨。深秋之后白天越来越短，阳气慢慢收敛，适当登高走动，能舒展腰背，驱散身上积攒的寒气。
但要记住，初十登高和初九不一样，不建议早出、不往深山里面跑，选上午9点到11点，阳光最好的时候去，走一走就回家，量力而行，老人小孩千万别累着。登高也是讨个好彩头，寓意步步安稳，日子往高处走。
再来说2不冻，两处护住，别贪凉
秋越深，寒气越藏，初十之后昼夜温差会拉得很大，老辈叮嘱这天有两处千万不能冻着，是安稳过冬的关键。
第一不冻脚。俗话说寒从脚下起，经过重阳，露水慢慢转凉，一早一晚地面凉气重。很多人还习惯光脚穿拖鞋、薄单鞋，脚底板受凉，很容易咳嗽、腰腿发酸。这天记得换上厚一点的袜子，出门穿包脚的鞋子，晚上有条件泡泡脚，暖一暖下焦。
第二不冻颈背。脖子后面、后背是人体很怕凉的地方，秋风一吹，凉气很容易钻进去。出门风大的时候，可以带个薄围巾，不要敞着领口吹风。很多人秋天天天干咳、头疼，多半就是颈背受凉落下的。这“两不冻”，看着不起眼，却是秋冬养生最实在的法子。
接着是3不过，三件事别过头，凡事留余地
吉日讲究平顺，不喜欢走极端，老规矩说初十有三样事情不能做过头。
第一，吃喝不过。重阳的时候不少人家吃了重阳糕、聚餐吃肉，到初十，饮食就要收一收。不要大鱼大肉猛补，也不要贪嘴吃太多生冷瓜果。秋天燥气重，吃太油腻容易积食上火，吃凉的伤脾胃，吃饭七分饱最合适。
第二，劳作不过。地里的秋收到了收尾阶段，以前农户初十不会熬夜赶工、超负荷干活。放到现在，就是大家不要熬夜加班、干重活透支身体。秋收是收粮食，我们人是收元气，累狠了，秋冬就容易体虚生病。
第三，争执不过。初十宜和气，不适合揪着矛盾吵到底。遇到口角、烦心事，别较真较劲，话留三分，得饶人处且饶人。老辈觉得吉日闹得脸红脖子粗，坏了家里和顺的气场，家和才万事兴。
最后是4要转，运势流转，整理收纳
这个“转”，很多人不太理解，其实就是转运、转序，把家里和自身的状态转过来，顺应深秋的节奏。
首先是屋子转，也就是整理打扫，换季转收纳。把夏天单薄的凉席、短袖收拾起来，晒一晒收进柜子，厚衣服拿出来通风，屋子收拾清爽，寓意把烦忧浊气转出去，把安稳福气迎进来。不用大动干戈，擦擦窗台、归置杂物就很好。
其次是心气转。重阳主打敬老登高，是向外热闹，初十就要向内收心。收收贪玩、浮躁的心，规划后面的日子，学生收心好好读书，打工人收心踏实做事。由外放转向内敛，契合秋天收敛的特点。
还有一个小讲究，有条件的可以简单转一转家里的绿植摆件，换个位置摆放，不用复杂，图一个流转不息、生生不息的好意头。
看到这里，很多朋友会问，这些讲究现在还有必要守吗？其实老祖宗传下来的这些说法，本质上是跟着节气过日子。九月初十处在深秋，阳气渐收、寒气渐长，“登、不冻、不过、要转”，说到底就是提醒我们：多走动养阳气，护住薄弱的部位，饮食作息有度，及时整理生活、放平心态。
它没有复杂的仪式，门槛不高，普通人都能做到。不是指望靠一个日子一夜改运，而是借着吉日的由头，提醒自己善待身体、善待家人，守住平淡日子里的安稳。
时节不等人，重阳一过，深秋就稳稳来了。把这些简单的讲究放在心上，一家人吃得舒服、穿得暖和、心气和顺，平平安安迎接之后的日子，就是最好的福气。有空也把这些老话转发给家里的亲人，大家一起顺顺当当过深秋。
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