湖北
以往，人们主要关心的是自己的血压高不高、血糖高不高、血脂高不高，如今，还要关心自己的尿酸高不高。以前，尿酸高不高，基本上不在人们关心的范畴，但是随着人们饮食习惯及生活习惯的改变，生活水平慢慢提高的同时，尿酸可能也悄悄涨高了，这也让人们不得不对尿酸值的高低重视起来。
尿酸高所导致的结果中，人们最不愿意面对的应该就是痛风了，痛风痛起来的感觉到底有多难受，想必只有亲身经历过的人，才能有更刻骨铭心的感受，也更有发言权。身边一个有痛风的朋友在形容这种痛的时候，用了一个“锥心刺骨”的词语，也就可想而知了。
仔细观察自己身边的人，或许就有年纪轻轻的，就有痛风的人。对于尿酸偏高的人来说，若不想年纪轻轻的就被痛风盯上，日常生活中，合理控制饮食、养成良好的生活习惯，做好这3件事情，尿酸悄悄往下降，对于预防尿酸增高或是降低尿酸都有好处。
1.多喝白开水
基本上所有人都知道每天要适量多喝水，但就是有很多人并没有及时喝水的好习惯。为了避免体内的尿酸值升高，不妨多喝白开水，因为多喝水能让体内尿酸的浓度降低，还能加速尿酸的排出，这对于预防尿酸增高或是降低尿酸都有好处。
2.少吃高嘌呤食物
尿酸的本质其实就是嘌呤代谢的终产物，若不想尿酸升高，或是想降低尿酸，就要从产生尿酸的源头上采取措施，尽量减少食入高嘌呤的食物。就像有痛风的人，一般都知道要少吃海鲜一样，原因就是海鲜属于高嘌呤类的食物，除了海鲜之外，还有肥肉、肉汤、豆制品等，也是嘌呤含量比较高的食物，建议少吃。
3.拒绝饮酒
有痛风在身的人，多半也是知道要少喝酒甚至不喝酒的，因为酒精在代谢的过程中，会产生一些乙酸，会抑制体内尿酸的排泄，也就相当于是堵住了尿酸的排泄通道，如此一来，体内的尿酸势必就会越积越多，最终导致尿酸值偏高了。因此，想要预防尿酸升高或是降低尿酸值，就要管住嘴，别去碰酒。
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