【中国镇痛周】疼痛，不该成为您生活的“默认设置”

中国镇痛周

疼痛，不该成为您生活的“默认设置”

2026中国镇痛周｜疼痛科提醒：别再硬扛疼痛！

“忍一忍就过去了”“这点痛算不了什么”“别人都这样，我凭啥娇气”……这些耳熟能详的话语，正在让很多人的疼痛，让无数人把疼痛默默扛成了慢性病。

作为疼痛科的医生，我们接诊过大量患者：腰疼了三五年，直到行走都受影响才来医院就诊；术后伤口痛得整夜睡不好，却觉得要求止痛是“娇气”；明明反复被痛醒，还在问“这点小毛病，有必要看吗？”

今年10月19日是第23个世界镇痛日，10月19日—25日是中国镇痛周。今天，疼痛科想认真跟您聊一聊“疼痛”这件事。

真正的“无痛”，从来不是麻木，而是被看见、被正视、被科学地对待。

1.疼痛不是“忍忍就好”的小事，而是一种需要治疗的病

疼痛是身体发出的信号。可很多人把“信号”当成了“噪音”，一忍就是几年。

早在2018年，世界卫生组织已把“慢性疼痛”列为一种独立的疾病。它不是意志力问题，而是一个需要诊断、需要治疗的健康问题。

数据是触目惊心的：我国慢性疼痛患者已超过3亿，并以每年1000万—2000万的速度增长；慢性疼痛总体发生率约35.9%，在45—65岁人群中更高达42.2%。

然而，慢性疼痛的知晓率只有14.3%，就诊率不足60%。也就是说，大多数正在忍受疼痛的人，还没有意识到——疼痛本身就该被治。

我国慢性疼痛患者已超3亿，知晓率却仅14.3%，就诊率不足60%。疼痛，不该靠“忍”扛过去。

2.长期忍痛，伤的不只是“身体”

很多人以为忍痛只是“扛过去就没事了”。但长期疼痛会反过来加重身体和情绪：睡不好、吃不下、焦虑、抑郁、注意力下降，甚至让原本可以处理的急性问题，拖延成更难治疗的慢性问题。

目前，慢性疼痛已被公认为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题。它蚕食的不只是一个部位的舒服，而是整个人对生活的掌控感。

所以请记住：疼痛不是“不够坚强”的证明。及时求助，恰恰是对自己最负责任的态度。

3.疼痛科，不只是“让您睡着”的那个科室

很多人对疼痛科的印象，还停留在“疼了忍一忍，或者开点止疼药”，这其实是很大的误区。

疼痛科，早已是集“围术期医学 + 疼痛医学”于一体的核心科室，是让整个诊疗过程更安全、更舒适的守门人。它的日常，远不止于手术台：

· 舒适化医疗：无痛胃肠镜、无痛分娩、无痛人流、术后镇痛……让患者在检查和治疗时，不必忍受不必要的痛苦。

· 疼痛诊疗：通过疼痛门诊，系统管理颈肩腰腿痛、带状疱疹后神经痛、三叉神经痛、癌痛等慢性疼痛，做到“诊断—治疗—康复”的整体方案。

· 快速康复与安全保障：在手术全程守护生命体征，也管理术前术后的疼痛，让康复更平稳、更舒适。

我们追求的“无痛”，从来不是让人麻木，而是让每一个本可以不被疼痛打扰的时刻，都尽可能地舒适。

在诊室里，医生耐心解释的，不只是一个部位，而是如何科学地管理疼痛。

4.关于“止痛”，这几个误区要先纠正

误区一：止痛药会上瘾、伤肝肾，能不吃就不吃。这有一定道理，但指的是“乱用、滥用”。在医生指导下规范使用，绝大多数疼痛用药风险是可控的。硬扛带来的伤害，往往比规范用药更大。

误区二：忍痛能锻炼意志。慢性疼痛是一种疾病，硬扛不治病，反而会让问题越来越复杂。

误区三：只有大手术才需要麻醉。疼痛科早已覆盖无痛诊疗、分娩镇痛、日间手术等，舒适化医疗是趋势，也是常态。

误区四：止痛只是治标不治本。疼痛管理从来不是“吃片药压一下”，而是“明确病因 + 多模式治疗 + 康复管理”的整体方案。

5.今年镇痛周，疼痛科想对您说

2026年，国际疼痛学会（IASP）将今年的主题定为“神经病理性疼痛”。这类由神经系统损伤或病变引起的疼痛——比如带状疱疹后神经痛、糖尿病周围神经痛、术后残留的顽固疼痛——往往更容易被忽视，也更需要被认真对待。

那么，什么时候该来疼痛门诊评估一次？出现以下任意一条，建议及时到疼痛门诊就诊：

· 疼痛持续或反复超过1个月；

· 影响睡眠、食欲或情绪；

· 夜间反复痛醒；

· 疼痛逐渐加重，或出现麻木、无力；

· 已经影响工作、生活或心情。

疼痛不该是您生活的“默认设置”。正视疼痛、科学止痛，是您关爱自己的必修课。

中国镇痛周，愿每个人都能被温柔以待，也都能学会好好照顾自己。

如果您或家人正在被疼痛困扰，不妨来疼痛科做一次专业评估；也请把这篇文章转发给总说 “没事、忍忍就好” 的亲友。

写给每一个还在默默忍受疼痛的人：强忍疼痛不是坚强，及时就医，才是善待自己。

文字：疼痛科 张晓楠

一审一校：成林树

二审二校：张 涛

三审三校：王雅丛

编辑：刘文莉、田冰瑶