湖南
六十岁，是人生的分水岭，世界上很多国家都把六十岁当做是步入老年生活的开始。
到了六十岁以后，身体就远不如前了，不仅体力差了，眼睛花了，听觉也差了，甚至脑子也没有以前好使了。
而且步入六十岁以后，身体走下坡路了，所以好多人就开始焦虑了，到底还能活多久？或者是如何才能更长寿呢？
于是大家就开始注重养生了，平时也加强身体的保养了，比如现在很多老年人都购买各种保健品，其实就是被一些商家利用了他们怕老的心态。
这些人过了60岁以后，总想着靠吃药、进补、养生偏方来延年益寿。其实看完大量老年健康研究就会明白：一个人能不能长寿，到了晚年基本定型，最终只取决于三件事，缺一不可。
第一，先天遗传基因，是长寿的基础底牌。
这也是很关键的一点，有些人有长寿的基因，比如有些家族都很长寿，就是因为家族都有这个长寿基因。
这个也不是胡说八道，医学界有过长期统计：人的寿命长短，遗传基因占比约25%左右。简单说，父母的寿命，很大程度决定了你的身体底子。
如果父母双方都高寿，年过八九十岁身体硬朗、无重大慢病，子女大概率体质更好、脏器机能更强，晚年更少出现突发重病。
反之，若父辈、祖辈普遍寿命偏短，多有心脑血管、代谢类基础病，甚至还有一些遗传性的疾病，那么后代也难长寿的，而且这些后代患病风险也会相对更高。
但大家不用焦虑，基因只是底牌，不是定局。它决定你的“起点”，却不能决定你的终点。
底子再好，瞎折腾也会折寿；底子普通，好好养护，照样能安安稳稳长寿。所以，大家也不要过度的焦虑哦！
第二，后天健康的身体状态，是长寿的核心保障。
如果说基因是天赋，那生活习惯就是后天最大的逆袭资本。复旦大学团队曾发表研究：中老年坚持健康生活方式，能让百岁概率大幅提升。
人过60岁，身体机能开始自然衰退，关节、心肺、代谢都不如从前。这时候最忌讳“躺平养老”。
如果这个时候还不注重保养，比如长期久坐、熬夜、重油重盐、从不运动，再强的基因也扛不住消耗。
真正的晚年养生，从不是乱吃保健品，而是简单的自律：三餐规律、饮食清淡、少烟酒，坚持温和锻炼，散步、太极、慢跑都可以。
英国运动医学杂志研究证实：中老年规律运动，能降低30%以上的早亡风险。
好好爱惜身体、减少透支，让血压、血糖、血脂保持稳定，并且要定期去体检，只要身体不出大毛病，长寿自然水到渠成。
第三，晚年良好的心态，是长寿的最终关键。
俗话说：年少拼身体，年老拼心态。人到60岁往后，疾病多是“情绪病”。而且老一辈都说了，人到老了，活的就是一个心态。
科学研究发现，那些世界上各个国家长寿的老人，都有一个共同的特征，就是普遍都很可观，不会太焦虑，更不会整天忧心忡忡的。
因为，心情确实对人的身体健康有很大的影响。人如此长期处于生气、焦虑、胡思乱想、爱钻牛角尖，会让身体持续分泌压力激素，损伤免疫力、刺激血管、影响睡眠。
很多老人身体没大病，却常年失眠、体虚、心慌，多半是心态不好熬出来的。
反观身边长寿老人，几乎都有一个共性：心宽、事少、不纠结。
子女琐事看淡，邻里矛盾不争，钱财得失不计较。日子过得舒心，气血通畅，病痛自然变少。
到了晚年就该明白：生气最伤身，舒心最养生。
所以，年过六十后已经活了大半辈子了，这个时候就应该明白了，长寿关键就看这三样，而不必执着长生不老的偏方，或者是各种各种的保健品。守住这三样，好好爱自己，就是最好的晚年福报。
那么，你们占了几样呢？但愿每个人都能长寿！
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