催屎、还对肠道超好的益生菌，你可能一直吃错了！

有没有姐妹也是这种「玻璃肠胃」：

吃很多蔬菜还是拉屎困难，出个差、旅个行更容易好几天拉不出来；有时拉不出了还会长痘或者口腔溃疡～

去医院一查肠胃没啥大问题，其实问题可能在你肚子里的「小居民」——肠道菌群。

肠道里住着超丰富的菌群，参与分解食物、合成维生素，还参与肠道免疫调节。

菌群失衡时可能出现「拉肚子、拉不出、胀气」，还可能和口腔、皮肤问题有关。

研究显示，有些长痘的人肠道菌种、比例与健康人不一样[1]；一种口腔溃疡反复发作难改善的人，肠道菌群也有变化[2]。

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益生菌好处多，但吃错了很可能没效果！

益生菌可以和肠道里的其他菌相互作用，产生短链脂肪酸等物质——

帮助抑制潜在致病菌、改善肠道环境、稳定肠道屏障，帮助免疫系统更好地应对外来抗原[3]。

简单说，吃够活的益生菌对人体健康有益[4]。但要注意几点：

第一，不同地区的人，肠道菌群不一样。

《Cell》的一项研究纳入了全球 42 个国家的 32152 份人类肠道样本，发现 456 个微生物物种表现出显著的地理差异[5]。

另一项汇集全球 16.8 万份样本的研究也证实，研究建立的模型可以利用菌群组成预测样本的地理来源[6]。

简单来说，一方水土养一方「肠道菌群」，各地区都不同。

第二，菌株不同，管的事儿也不一样。

拉肚子、拉不出，选益生菌时也要「对症」。

研究发现，某些益生菌配方能降低吃抗生素后发生拉肚子的风险[7]；一些具体菌株则能帮助增加拉屎次数[8]。

第三，活菌数量不够，无法活着到达肠道，效果打折。

ISAPP 指出，大多数益生菌产品有效剂量在 1 亿到 500 亿 CFU 或更多[9]。

有没有用不能只看菌株本身，得参考对应临床研究中的菌种配方、剂量、用法[3–4]。

有研究显示，市售多种益生菌在模拟胃液里无法存活，存活率依赖菌株、剂型、包埋体系[10-11]。

以上内容仅限益生菌品类的科普分享，来源科学文献，并非产品功效宣称或暗示

益生菌产品实在太多，选得头疼的姐妹，这次咱给你找到了一款好吃、高品质的「民族菌」——

从 7 万多株人体共生菌株库选出来

复配 5 株专研菌株 + 3 大益生元

临床试验证实，能让你拉屎次数增加的

华大营养 优美达 益畅益生菌

一个周期约 28 天，官方旗舰店有点小贵，但这次，我们把价格打下来了！

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从 7 万多株人体共生菌株库

挑出 5 个专研菌

华大营养是华大集团旗下的益生菌品牌，它的国产益生菌全国销量、复购率领先！

图1 ，2022 年～2025 年；图2，2023 年～2025 年

华大做益生菌的思路很独到：适合咱肠道的益生菌，先从中国人的肠道来找。

先从超过 7 万株健康国人的共生菌库里，筛出 5 株有潜力的专研菌：

动物双歧杆菌乳亚种 BGI-N3

植物乳植杆菌 BGI-N6

鼠李糖乳酪杆菌 OF44

副干酪乳杆菌 BGI-N2

发酵粘液乳杆菌 BGI-AF16

选出来的每一株，都要通过耐受关，确保能活着到肠道，每一株都要进行安全性评估。

不仅如此，这款益生菌还为菌株们准备了「口粮」。

这款益生菌额外添加了低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉三种「益生菌爱吃的口粮」，它们对乳酸菌和双歧杆菌具有广泛的生长促进作用[18]。

好菌配益生元，不仅帮助维持肠道健康，还能稳固肠道免疫的城墙。

关键是，益生菌产品本身有人体临床数据支撑！

试过不少益生菌，肚子该胀还是胀，该拉不出还是拉不出？这可能是菌株没选对，或者相应的菌种数量不够。

华大这款益畅产品本身就做了人体临床试验，结果显示：

经常拉屎不痛快的人，连续服用这款华大营养的复配益生菌（益畅）28天后（每天 2 次，每次一袋）——

益生菌组的「周完全自发拉屎次数」显著增加，有显著统计学意义[17]。

这不是自我「感觉好一点」，而是拉屎频率真的有变化！

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每袋 180 亿 CFU 活菌

有专利冻干技术 能活着到肠道

你可能不知道，有些益生菌生产时加了很多，但吃到你开封的时候已经少了很多，或者是吃进去还没到肠道，就已经被胃酸「杀死」了。

真正能活着到肠道的，可能少得可怜[10]。

华大这款益生菌，不仅能让「活菌」保持高活性，还耐胃酸。

每袋添加 180 亿 CFU 活菌，用专利冻干技术保持高活性。

经第三方检测，到咱手里的时候，每克益生菌的活菌量高达140 亿CFU。

每袋有 2.4 克，相当于一袋实测有 300 亿+ CFU 活菌！高于标注的添加量180亿/袋！

上下滑动查看报告

检测结果对应本次送检样品

这得益于它采用「专利冷冻干燥和压片技术」。

冷冻干燥技术能让益生菌进入「休眠」状态，保持高活性：

先把含有益生菌的液体冻起来，再在真空条件下，让冰直接变成水蒸气，去除水分，制成菌粉。

在这个过程中加入冻干保护剂，就像给菌体穿上一层「保护衣」，帮助减少冷冻、干燥和复水时受到的损伤，让益生菌在保存期间保持稳定，尽可能保留活性。

查看专利

采用小包装分装，更保鲜：

每一小袋四片，袋子都是采用高阻隔材料，像「保险箱」一样隔绝水汽和氧气。还充氮锁活，让益生菌尽可能保持鲜活。

吃进去后，大多数能活着到达肠道！

5 种菌株，均通过体外模拟胃液和肠液的耐受性测试！

在人工胃液（pH 4）和含 0.1% 胆盐肠液中分别处理 1 小时后，5 种菌株的存活率分别均超过 99%、98%！

说明它们在上述实验条件下，具有良好的耐酸、耐胆盐能力，不易失活。

活菌能到达胃肠道，当然就能更好地发挥作用啦！

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配方超干净，还超好吃

每天 1～2 袋，超便携

市面上不少益生菌产品，为了口感，加了很多糖。你本来是想调理肠道，结果吃进去一堆不需要的东西。

还有些冲剂，出门在外找温水冲泡特麻烦，温度控制不好还容易导致菌株失活。或者胶囊太大，吞起来费劲。

这款益畅益生菌，不仅配料干净，更贴心的是，它做成了酸奶味的咀嚼片。

说实话，我们选品的时候，一开始也没抱太大期望——毕竟益生菌嘛，能好吃到哪去？

结果试吃的时候，办公室里几个人抢着吃。嚼起来酸酸甜甜的，像在吃酸奶片！

有个同事直接问：能不能先给我十几袋吃吃？

不用像冲剂那样找温水冲泡，也不用像胶囊那样捏着鼻子硬吞，直接嚼着吃，酸酸甜甜，好吃又方便。

每天 2 袋，放包里、放办公室抽屉，出差旅行，随时随地都能吃。

根据上述临床试验，28 天可以当做一个周期，相当于吃 56 袋来助力拉屎，建议买 2 盒起。

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如果你经常拉不出，嗯嗯不规律；换个环境肠道就「罢工」；

长期外卖、熬夜、饮食不规律，感觉肠道菌群需要「补充兵力」——那这款产品就是为你准备的！趁着双十一囤起来吧！

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注意：婴幼儿及乳制品过敏者不宜食用哦。

参考文献

1.Deng Y, et al. Patients with Acne Vulgaris Have a Distinct Gut Microbiota in Comparison with Healthy Controls. Acta Derm Venereol. 2018;98(8):783–790.

2.Wang X, et al. A metagenome-wide association study of the gut microbiota in recurrent aphthous ulcer and regulation by thalidomide. Front Immunol. 2022;13:1018567.

3.Guarner F, Sanders ME, Szajewska H, et al. World Gastroenterology Organisation Global Guidelines: Probiotics and Prebiotics. J Clin Gastroenterol. 2024 Jul 1;58(6):533-553.

4. Hill C, et al. Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2014, 11(8): 506-514.

5. Andreu-Sánchez S, et al. Global genetic diversity of human gut microbiome species is related to geographic location and host health. Cell, 2025, 188(15): 3942-3959.e9.

6. Abdill RJ, et al. Integration of 168,000 samples reveals global patterns of the human gut microbiome. Cell, 2025, 188(4): 1100-1118.e17.

7. Hickson M, et al. Use of probiotic Lactobacillus preparation to prevent diarrhoea associated with antibiotics: randomised double blind placebo controlled trial. BMJ. 2007;335:80.

8. Ma T, et al. Effect of the probiotic strain, Lactiplantibacillus plantarum P9, on chronic constipation: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Pharmacological Research. 2023;191:106755.

9. ISAPP. Probiotic Checklist: Making a Smart Selection. 2018.

10. Caillard R, Lapointe N. In vitro gastric survival of commercially available probiotic strains and oral dosage forms. Int J Pharm. 2017 Mar 15;519(1-2):125-127.

11. Mgomi FC, et al. Biofilm-inspired encapsulation enhances the viability of probiotic Lacticaseibacillus paracasei NN4-1 under simulated gastrointestinal conditions. Food Research International, 2026, 230: 118649.

12. 罗强，马志辉，胥晓薇，等. 动物双歧杆菌乳亚种BGI-N3改善肥胖症的益生机制. 中国食品学报，2025，25(11)：145–154.

13. Zou Y, et al. Alleviation of allergic rhinitis symptoms in an animal model by Lactiplantibacillus plantarum BGI-N6. Frontiers in Immunology, 2026.

14. Lacticaseibacillus rhamnosus OF44 alleviates allergic rhinitis by rebalancing host immunity and gut microbial function. npj Science of Food, 2026.

15. Rao X, Luo Q, Wei W, et al. Mechanisms of constipation alleviation by Lacticaseibacillus paracasei BGI-N2: insights from genes to phenotypes. BMC Microbiology, 2026, 26: 280.

16. Hou X, et al. Evaluation of the safety and probiotic properties of Limosilactobacillus fermentum BGI-AF16, a uric acid-lowering probiotic strain. Microbial Pathogenesis. 2025;201:107382.

17. Clinical trial registration: ChiCTR2500097460. Chinese Clinical Trial Registry.

18. Dong Y, Han M, Fei T, et al. Utilization of diverse oligosaccharides for growth by Bifidobacterium and Lactobacillus species and their in vitro co-cultivation characteristics. International Microbiology, 2024, 27(3): 941-952.

策划制作

策划：秦嫣 | 监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科审团队

商品信息

商品名称：华大营养优美达 益畅益生菌（30 条 / 盒）

活动时间：2026-10-19 00:00 至 2026-10-23 23:59

发货信息：工作日下单，3 个工作日内完成发货（周末 / 节假日顺延）

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