广东
唐永祥教授：胃气足人长寿！你的三餐，正决定胃气的厚薄
这一程凉意初起，愿您食有常、寝有安，脾胃和顺。今天不聊补药，也不谈名方，先与您说说中医看人的一句老话——“有胃气则生，无胃气则死”。
短短十字，藏着养生的大学问。老中医常叮嘱患者：先养胃气，再谈其他。
人有没有胃气 看脸就知道
《黄帝内经》有言：“望而知之谓之神。”
老中医坐诊，落座先看脸。
广州市宏韵中医唐永祥教授：面色红润、透着一层淡淡光泽，鼻头不黯、两颊不浮，多是胃气尚足；若脸色萎黄、晦暗，像蒙了一层尘，或额上泛油、眼下浮肿，胃气便已亏了几分。
《灵枢》讲“五色微诊，可以目察”，脸色一乱，往往是脏腑先乱了方寸。
正所谓“有诸内必形诸外”，体内的亏虚，终究会在脸上留下痕迹。脸上的气血，说到底，是胃气一口一口托起来的——脸是镜子，胃气是源头。
胃气 凭什么这样要紧
脾胃被称为“后天之本，气血生化之源”。
人吃进去的饭，要经胃腐熟、脾运化，才能化为气血，滋养周身脏腑。胃气一弱，再好的吃食也化不成养分，气血无源，百病便易趁虚而入。
古人讲“脾胃一伤，百病由生”，正是此理。
它不像服药那样立竿见影，却像春雨润物，无声而长久。守住胃气，就是守住生命里的一口生机。
除了脸色 这些表现也在报信
胃气好不好，还能从几处看：
一看舌，舌体淡胖、边有齿痕、苔白而腻，多是脾虚夹湿；二看胃口，总不想吃，吃一点就胀，是胃气不运；三看二便，大便溏稀、不成形，往往脾胃失和；四看手足，常年不温、怕冷，也多与脾胃阳气不足有关。这些细枝末节，都是身体递来的信，早听见，早调理。
这些细枝末节，都是身体递来的信，早听见，早调理。
一日三餐 把胃气养回来
养胃气不在补，在“节”。
早餐宜温 细嚼慢咽
01
早餐宜温，一碗小米粥、两三片姜，先暖了胃再出门；午餐宜饱而有度，菜饭分明，细嚼慢咽，莫让胃仓促做工；晚餐宜少宜早，七分饱、吃得清淡，好让胃得一夜安歇。
少喝冷饮，少食肥甘
02
这一点留白，恰是脾胃最舒服的余地。三餐有常、寒热有度、七分为宜，日积月累，胃气自会一天天充盈起来。
以上所谈，皆是养生之理，非治病之方。各人体质有别，切莫照搬套用，需经辨证论治。
若您常觉胃胀、乏力、面色晦暗，欢迎来诊，让中医为您望闻问切、细细调理。愿您脾胃和畅，一日三餐皆安，岁岁常安。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
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