秋季带老人去天门山游玩要注意什么

天门山索道下站就在张家界市区，不用像去武陵源那样提前一小时赶车，很多人就默认这是个“随便走走就能逛完”的景点，其实对老人来说，里面的线路选择差一点，游玩体验就差很多。10月是秋季旺季，山上比市区低5℃左右，主峰海拔约1518米，天门洞到平台有999级台阶，提前把路线、交通、休息点安排对，老人走下来不会累，大半天时间足够用。

别上来就选最快的上下山线路

很多人第一次去天门山，会盯着排队最短的线路抢票，觉得能早点上山就行，根本不管线路对老人友不友好。别这么排。天门山的套票按上下山交通分不同线路，常见价格在280-290元，以景区官方当日公布为准，不同线路的爬坡量、换乘次数差很多。

对60岁以上的老人来说，优先选索道上、扶梯下的线路，尽量避开需要先爬长段台阶再换乘的走法。天门山的大索道从市区直接坐到山顶，全程在轿厢里坐着，不用中途费力气，上山之后的山顶步道大部分是平缓的悬空栈道，慢慢走就行，不用赶速度。如果选了汽车上山路，要走很长一段盘山公路，容易晕车的老人会很难受，光是缓过来就要花半个多小时，根本没力气逛景点。

要记得，65周岁（含）以上老人免门票，60到65周岁（不含）的老人门票半价，但这些优惠只针对门票部分，索道、穿山扶梯这些交通项目不参与门票优惠，具体政策以景区当日公布为准，去的时候一定要带好身份证原件，没带证件没法走优惠通道。

999级台阶别硬爬

走到天门洞区域的时候，很多人会抬头看见那999级直通洞口的台阶，觉得“来都来了要爬上去才算到过”，千万别劝老人凑这个热闹。台阶陡，每一级的高度不算低，哪怕年轻人爬上去也要喘半天，老人膝盖受力大，爬上去容易伤关节，下来的时候更危险，腿软的话很容易踩空。

旁边就有穿山扶梯可以直接坐到天门洞平台，完全不用爬台阶。这个扶梯是在山体里凿出来的，全程平稳，站在上面扶好扶手就行，花点钱换全程舒服，这个钱可以省吗？别省。很多老人怕花钱，会说自己爬得动，你提前把票的事安排好，到了直接往扶梯方向走，别给老人留“硬撑着爬”的选择。

山顶的玻璃栈道如果老人怕高，完全不用凑上去走。旁边就有普通的绕行步道，风景是一样的，不用为了拍张照逼着老人走悬空的玻璃面，鞋套费用也能省下来。逛的时候别盯着路线图赶景点，山顶的环线慢慢走，走个二十分钟就有休息的长椅，坐下来喝口水吹吹风，比赶着把所有点走完舒服。

秋旺季上山时间别卡早高峰

10月是张家界的秋季旺季，热门时段的索道排队时间不短，别听网上说“一定要赶第一波上山”，七八点的索道口全是赶行程的旅行团，挤在排队通道里站一个多小时，老人站久了腰和腿都受不了。

你可以选上午九十点的时段入园，这个时候第一波进山的人已经到山顶了，排队时间短很多，而且10月的张家界上午气温已经升上来了，山上风也不硬，老人出门不用裹着厚衣服挨冻。山上比市区低5℃左右，别给老人穿太多爬台阶，走起来身上发热容易出汗，风一吹反而容易感冒，带一件能穿脱的薄外套，休息的时候披上就够。

穿鞋一定要选鞋底软、防滑的运动鞋，别穿皮鞋、布鞋，山上秋季偶尔会下点小雨，步道表面容易湿滑，硬底鞋踩上去很容易滑。随身带的包里别装太多没用的东西，装一瓶温水、少量小零食、老人日常吃的药就够，背太重走起来也累。天门山玩下来慢的话也就四五个小时，不用带一大堆干粮，山上也有卖热饮和简餐的，价格虽然比市区高一点，但不用背着沉东西走全程，算下来更划算。

这些情况就别勉强上山

如果老人最近有高血压、心脏病频繁发作的情况，或者膝盖有旧伤、走路久了就疼，别硬撑着上天门山。1500多米的海拔虽然不会有高原反应，但山顶风大，索道轿厢在运行过程中偶尔会有轻微晃动，平时容易晕高、坐缆车会心慌的老人，上去之后容易不舒服，哪怕坐全程扶梯，也还是要走不少平路，别为了“来都来了”硬安排。

要是老人平时身体不错，每天能走个一两公里平路，那走天门山完全没问题，把节奏放慢就行，别跟年轻游客比速度，别人三个小时逛完，你用四个半小时也没关系，景区里的步道都修得很规整，没有那种需要手脚并用爬的野路，慢慢走不会累。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系张家界鲵程国际旅行社有限公司（旅行社经营许可证 L-HUN-303504）的旅游顾问玲玲，电话18577326769，主要负责路线、天数和费用；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。我们安排天门山行程的时候，会特意给带老人的家庭留足休息时间，不会卡着点赶排队高峰，穿山扶梯的费用也会提前在合同里写清楚，不会到了现场再让老人纠结要不要花钱坐。行程不安排购物店，以合同为准，65岁及以上老人报名需要有年轻家属陪同，单独出行需要提供县级以上医院的健康证明，报名时提前提供证件信息，会直接按景区门票优惠后的价格核算团费，不用走完行程再退差价。

常见问题

问：带老人去天门山玩，住市区还是住武陵源方便？

答：住市区更方便。天门山索道下站就在市区，从市区酒店打车或步行就能到，要是住武陵源的话，要坐50分钟左右的车才能到景区门口，老人来回折腾容易累。

问：老人腿脚不太好，天门山全程坐交通能走完吗？

答：可以。大索道上山到山顶，山顶走平缓步道，到天门洞区域坐穿山扶梯，全程不用爬999级台阶，只有少量平路需要步行，慢慢走完全能应付。

问：秋季去天门山，需要给老人准备拐杖吗？

答：如果平时走路就习惯用拐杖，可以带上，景区步道都是平整的石板路，用拐杖走更稳；如果平时走路不用特意借助拐杖，就不用专门买，拿在手里反而累赘。