吉林
前两天，#曝邓紫棋结婚＃的词条，突然冲上热搜第一。
有消息称，邓紫棋和相恋多年的男友Mark，已经在纽约的一间教堂里低调举办了婚礼。
消息传出后，媒体向经纪公司求证，对方没有像此前那样直接辟谣，而是回应称“艺人的私生活，没有回应”。
这种模棱两可的态度，让外界觉得传闻八九不离十，只是当事人还没做好正式官宣的准备。
在过去的采访中，邓紫棋曾坦诚地表达过自己对婚姻的看法：必须先结婚再生育，绝不接受未婚生育。
选择在教堂举行婚礼，也符合她对名分的执着，以及对仪式感的追求。
虽然这条消息还没官方确认，但邓紫棋对婚姻是有自己看法的。遇到对的人，结婚也是正常的人生路之一。
从合约纠纷到行业权威认证，邓紫棋以多年的努力和坚持，完成了这场逆风翻盘。
这就是一个女性最稳定的内核——即便被现实碾压过，被命运刁难过，依旧拥有披荆斩棘的勇气。
所谓婚姻，不是两个完美的人搭伙过日子，而是两个不完美的人，愿意在风雨里互相撑伞。
无论多苦多难，低谷期终究会过去，日子也会慢慢好起来。
而那个愿意陪你咽下委屈、扛过崩溃、走过漫漫长夜的人，值得你用一生的时间去珍惜。熊希望如果是真的他们能够幸福美满！
平常坐调息
练习步骤：直角坐姿坐立在垫子上。屈左膝，膝盖向外展开，将左脚的脚后跟紧贴会阴处。屈右膝，膝盖同样向外展开，右脚后跟自然的放在左脚后跟前方。保持两个脚后跟与会阴在一条直线上。吸气，延展脊柱向上，挺直腰背，双手掌心向下放在双膝上，微闭双眼，调整呼吸，将精力完全放在呼吸上，保持5-10分钟。
练习收益：使神经系统得到安宁，增加骨盆处的血流量，缓解膝盖僵硬，对风湿疾病有预防效果。
仰卧脊柱扭转式
练习步骤：1，仰卧在垫子上，双腿并拢伸直，双臂向两侧平举，掌心向上。2，吸气，屈右膝向上抬起，呼气时，将右膝压向胸腹，使体内浊气排尽。深深吸气后，再次呼气时，向右侧转头，向左侧放落右膝，右膝尽可能的碰触到垫面，为了加强扭转强度，可以用左手去压住右膝，保持肩胛骨压实垫子，眼睛看向左侧方向，在这个体式上保持1分钟，吸气，收回右腿，回到正中，换侧同样练习。
练习收益：伸展和强化腹斜肌，灵活颈椎，加强双腿控制力，按摩腹内脏
海豹式
练习步骤：俯卧在垫子上，将双腿略微向两侧打开，额头贴地，将两肘关节屈肘，两手放在双肩的两侧。吸气，伸直手臂抬起上半身，去感受整个背部，双肩放松，臀部放松，让整个身体尽量的放松下来，眼睛看向斜下方45度的地板，在这个体式上保持1分钟。
练习收益：滋养脊柱，缓解背痛，对肝肾有很好的强健作用，女性练习可以调理经期紊乱，对生殖系统有益。
注意事项：腰部发病者不能练习。
猫牛式
练习步骤：1，先来到四脚板凳式，双膝跪立在垫子上，双手压在垫子上，双膝之间与髋部同宽，双手之间与肩部同宽，大腿和手臂同时垂直于垫面。2，呼气，含胸拱背，下巴寻找锁骨，尾骨向膝盖方向沉下去，背部尽量向上拱起，呈弧形，眼睛看向肚脐。3，吸气时，抬头，挺胸，臀部向上，腹部收紧下沉，感受腹部肌肉的拉伸感，猫式和牛式循环练习8组。
练习收益：滋养脊柱，增强神经系统，放松腰背，肩颈，缓解背痛，保养腹内脏器及腺体，调理消化系统，纤细腰部，女性生理期练习更加有益。
毛毛虫式
练习步骤：直角坐姿坐立在垫子上。双腿并拢，微微屈膝，吸气，双臂向上高举过头顶，掌心相对，大臂紧夹双耳。呼气，身向前倾向下，双手屈抓脚踝外侧，腹部内收，背部向上拱起，让头尽量去触碰膝盖，眼睛看向肚脐方向，在这个体式上保持2分钟。
练习收益：灵活背部肌肉，缓解僵硬，使脊柱更加柔韧，按摩腹内脏器，有益于消化。适合女性生理期练习，可以缓解经期不适，对生殖系统有帮助。
金刚坐姿
练习步骤：跪立在垫子上，双腿并拢，双脚内侧边缘相互并拢，小腿的胫骨和脚背平铺在垫子上，按压垫面，将臀部坐向脚后跟，保持腰背挺直，腹部内收，双肩放松下沉，下巴微收，微微闭上眼睛，将注意力完全放在呼吸上，保持这个体式3分钟。
练习收益：有助于平心静气，加强消化功能，伸展骨盆肌肉，对生殖腺体有很多益处。
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