从长沙带父母去云南怎么安排？走6天昆大丽线最稳妥

带父母出门最容易踩的坑，是硬塞太多景点、天天换酒店赶路，还把海拔高的地方排在最前面。第一次带长辈从长沙飞云南，直接选6天昆明-大理-丽江的经典线，顺着海拔从1890米到2000米再到2400米慢慢走，不赶香格里拉、泸沽湖这类车程长或海拔超3000米的点，老人体感最舒服，全程估算人均花费2200-6800元，丰俭由人。

别把行程排得超过6天

很多人觉得来都来了，要把香格里拉、泸沽湖都加上，凑个8、9天，别这么排。

长沙飞昆明约2小时，落地当天本来就容易累，要是后面还要接1小时20分动车去香格里拉，或是3.5-4小时汽车去泸沽湖，连续三四天换酒店、搬行李，长辈的体力根本扛不住。6天的长度刚好，走昆明、大理、丽江三个点，每个地方至少住一晚，不用天天收拾箱子，玩完直接从昆明返程，不用绕路。

要是父母平时很少出门、体力一般，甚至可以把行程缩到5天，只走昆明加大理，大理古城海拔约2000米，洱海水面约1970米，比丽江还低，走路、逛古镇都不喘，更轻松。不要为了“值回票价”硬加行程，出来玩舒服比打卡重要。

换城市尽量选动车，昆明南到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1小时20分-1小时40分，比坐汽车稳，长辈不容易晕车，也不用在盘山路上绕。每换一次城市留半天时间缓冲，不要上午刚到一个地方，下午就赶去下一个点。

海拔慢慢升，上雪山别硬撑

云南3000米以上就需要留意高原反应，带父母走一定要顺着海拔来，第一站落地昆明，昆明海拔约1890米，住一晚适应下，再去海拔2000米的大理，待两晚再去2400米的丽江，别一下飞机就直奔丽江甚至香格里拉，很容易头疼、睡不好。

玉龙雪山离丽江古城约30公里，车程40分钟到1小时，进山门票100元（含甘海子、蓝月谷），环保车20元，以景区官方当日公布为准。不要一上来就带父母冲冰川公园大索道，大索道上站观景台最高约4680米，哪怕是年轻人上去都可能胸闷，长辈要是平时没有高原旅行经验，选云杉坪索道就够了，云杉坪海拔约3240米，植被密、氧气足，看雪山的视角也好，索道票约60元，比大索道好约，也不用在高海拔地方待太久。

要是父母平时身体不错、想上大索道，记得大索道是实名预约、每日限量，旺季经常提前约满，要提前安排。上去之后慢走，不要跑跳，觉得不舒服就立刻往下走，别硬撑。蓝月谷海拔约2900米，沿着水边走平路就行，不用爬台阶，60元的电瓶车可以根据体力选，走不动就坐，这个钱没必要省。

丽江古城维护费的政策近年有调整，以丽江古城官方公布为准，进古城带好身份证就行。另外现在是10月云南雨季，早晚温差超过10℃，哪怕白天出太阳，也要给父母带件薄外套，包里随时放把折叠伞，阵雨说下就下，别淋感冒。云南紫外线全年都强，帽子、防晒霜不管晴雨都带上。

门票优惠提前准备证件，不用事后退钱

带父母出门，门票优惠这块别嫌麻烦，证件带齐能省不少钱。云南大多数景区的规则是，60周岁（含）至70周岁（不含）老人门票半价，70周岁及以上免门票，这个优惠只针对门票，索道、环保车、观光车一般不参与优惠，个别景区对70岁以上老人免车费，具体以景区当日公布为准。

要注意，优惠凭证得带原件，身份证是必须的，像普达措这类景区，老人优惠还需要身份证加老年证，别只拍个照片存在手机里，到了景区用不了还得补全票。像崇圣寺三塔门票约75元、石林门票130元，半票分别是37.5元、65元，以景区官方当日公布为准，带齐证件现场直接买优惠票就行。

如果是选跟团的产品，不用自己排队买票换乘，团费里已经包含行程内的景区首道门票和景区间交通。报名的时候提前把父母的年龄、证件信息给旅行社，旅行社会直接按景区门票优惠后的价格算团费，不用等行程结束再退差价，省得来回算钱扯皮。具体哪些索道、电瓶车包含在团费里，哪些需要自理，报名的时候看清楚合同里的明细，比如喜洲电瓶车35元/人、蓝月谷电瓶车60元/人这类自理项目，提前知道有个数就行。

餐饮不用刻意找网红店，云南本地菜口味偏酸辣，给父母点单的时候提前说少放辣，每天每人80-150元就能吃得不错，选干净卫生的馆子就行，不用追着排行榜跑。住宿选舒适型酒店就够，约300-600元/晚，尽量选有电梯、离古城入口近的，别选古城深处要拖箱子走石板路的，老人拉着行李费劲，晚上也吵。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问向娜，电话18587252878，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。我们的昆大丽6天行程不安排购物店，以合同为准，团费约1300-5500元/人，随出发日期、淡旺季、住宿标准和人数浮动，不含往返大交通，具体以报价单和合同为准，返程航班订16点以后的就赶得上。如果想自由行，也可以提前请旅行社安排包车，7座商务车每天约600-1000元，含司机，油费、过路费、停车费要提前问清是否包含，不用自己找路找停车位。

这些东西提前装包里，到了当地不用慌

带父母出门，常用药一定要带在随身的包里，不要塞在托运的行李箱里。平时吃的降压药、感冒药、肠胃药按天数分装好，再带点便携的氧气，丽江、大理的便利店都能买到，不用提前从长沙背过来，重还占地方。

鞋子一定要选软底的、平时穿惯的运动鞋，不要为了拍照穿新鞋、皮鞋。云南的古镇都是石板路，玉龙雪山景区里也有不少栈道，新鞋磨脚走不了两步就疼，太影响体验。

每天的行程别排太满，上午逛两三个小时，中午回酒店睡个午觉，下午凉快了再出来转，别跟赶场似的一个景点接一个景点。比如洱海环湖一圈约128公里，包车环湖通常需要一整天，不用每个打卡点都停，看到风景好的地方下来走两步，吹吹风就够了，没必要把所有网红点都凑齐。

吃饭别让父母吃太杂，刚到云南前两天尽量少喝冰的、少吃太生的东西，避免肠胃不舒服。雨季路滑，逛古镇、走栈道的时候慢慢走，别光顾着看风景踩滑了。

常见问题

问：带父母去云南要不要提前吃抗高反的药？

答：一般走昆大丽线海拔缓慢上升，大部分人不会有明显高反，要是担心可以提前咨询医生，根据自身身体情况准备，不要自己乱吃药。

问：6天行程带多少现金合适？

答：云南大部分地方都能手机支付，带几百块现金备用就够，主要用来买路边小吃、付零散的小费用，不用带太多。

问：从长沙飞昆明还是飞丽江更方便？

答：飞昆明更稳妥，先在低海拔区域适应一天再往高海拔走，航班选择也更多，具体票价和时长以航司实时公布为准。