补阳气其实很简单！老中医：每天三件事，阳气慢慢养回来

我叫刘德厚，今年六十八，退休前在县农机厂当工人，干了三十多年。我老伴叫张桂兰，跟我同岁，退休前在厂里食堂做饭。我俩住农机厂家属院，三楼，两室一厅。我儿子在省城上班，闺女嫁到邻县，都不在身边。

我这人身子骨一直还行，就是这两年不行了。怕冷。大夏天人家穿短袖，我得套件薄褂子。冬天更甭提了，棉袄棉裤捂得严严实实，手脚还跟冰坨子似的。晚上睡觉，我老伴说我脚凉得跟井水似的，挨着她她就躲。我说你躲啥？她说你脚搁我腿上，我腿肚子抽筋。我说那我把脚搁外头。她说搁外头你冻着。我说我冻着比你抽筋强。她说你拉倒吧，明儿找个大夫看看。

我不爱看大夫。我说看啥，老毛病了。她说老毛病也得看，你这怕冷怕得邪乎。我说行，我去看。我去了县医院，大夫抽了血，查了甲功，说没事，就是年纪大了，代谢慢。我说那咋办？他说多穿点。我说我穿得不少。他说那就多运动。我说我天天走路。他说那你就忍着。我说忍着就忍着。

后来我闺女回来，说爸你这怕冷，得看中医。我说看啥中医，喝苦药汤子。她说不是光喝药，人家老中医有法子，不苦。我说啥法子？她说你去看看，县中医院有个老大夫，姓周，七十多了，看了一辈子病。我说行，我去看看。

第二天我去了县中医院，挂了周大夫的号。周大夫七十出头，头发全白了，脸圆圆的，说话慢悠悠的。他给我号了脉，看了舌苔，说你这阳气虚，脾胃也弱。我说啥叫阳气虚？他说阳气就是身上的火，火不旺了，就冷。我说那咋补？他说补阳气其实很简单，别整那些花里胡哨的，就三件事，天天做，慢慢就养回来了。我说哪三件？他伸出一根手指头，说头一件，早上晒背。我说晒背？他说对，早上八九点钟的太阳，晒后背，晒二十分钟，晒到后背暖烘烘的就行，别晒出汗。我说那得脱了衣裳？他说不用，穿件薄褂子，背对着太阳，该干啥干啥。我说站哪儿晒？他说阳台就行，你站阳台上，背对着太阳，看会儿花，听会儿戏，二十分钟，不难。

我说第二件呢？他伸出第二根手指头，说第二件，晚上泡脚。我说我泡，我天天泡。他说你泡多会儿？我说十来分钟。他说十来分钟不够，得泡二十分钟到半小时，水要没过脚脖子，泡到后背微微出汗。我说我泡不到出汗。他说你水凉了就添热水，一直添着，泡够工夫。我说光泡脚？他说你搁点东西，搁点艾叶，搁点花椒，搁点姜片，都行。我说搁多少？他说一小把就行，别搁多，搁多了上火。我说那第三件呢？他伸出第三根手指头，说第三件，上午喝姜枣茶。我说啥叫姜枣茶？他说生姜三片，红枣三颗，掰开了搁锅里煮水，煮开了搁点红糖，上午喝，别下午喝，下午喝上火。我说天天喝？他说天天喝，喝到天暖和了。我说那大夏天也喝？他说大夏天减量，姜搁两片就行。我说这仨事就完了？他说完了。我说就这么简单？他说就这么简单，你甭信那些乱七八糟的，什么补药、什么偏方，都没这仨事管用。仨事不要钱，晒背不要钱，泡脚搁点艾叶花椒不值几个钱，姜枣茶更便宜。你天天做，做仨月，你再来看。

我回家跟我老伴说了。她说这大夫靠谱，不让你花钱。我说是不花钱，可天天做，我怕记不住。她说我提醒你。我说那行。

头一天晒背，我站阳台上，背对着太阳，九点钟，太阳不大不小，晒了二十分钟。头五分钟没啥感觉，十分钟以后后背暖烘烘的，跟贴了个暖水袋似的。二十分钟到了我进屋，我老伴说咋样？我说暖烘烘的。她说那好。我说好是好，就是站着傻。她说你一边听戏一边晒，不傻。我说行，明天我拿收音机。

晚上泡脚，我搁了把艾叶，水没过脚脖子，泡了二十多分钟，一边泡一边添热水。泡完了我摸后背，微微有点潮。我跟我老伴说，后背出汗了。她说你看，管用吧。我说管用。

姜枣茶我早上煮，三片姜三颗枣，搁锅里煮开了搁点红糖，搁保温杯里，上午喝。头一回喝，辣，姜味冲。我说这跟喝药汤子似的。我老伴说药汤子比这苦。我说那倒是。喝了一个礼拜，顺了，不觉得辣了。

做了半个月，我觉出点意思来了。早上晒完背，一天身上暖和，以前到下午手脚就凉，现在下午也暖和。晚上泡完脚，睡觉脚不凉了，我老伴说你现在脚是温的，以前跟井水似的。我说那你不躲了？她说我躲啥，你脚温的，搁我腿上我也不抽筋了。我说那我把脚搁你腿上。她说你搁吧。我真搁了。她说你脚真温的。我说那可不。

姜枣茶喝到一个月，我觉出另一个意思来了。以前早上起来没劲，浑身懒，现在早上起来有劲，想动弹。我老伴说你这人，以前叫你出去遛弯你赖床，现在你叫我。我说我阳气足了。她说你拉倒吧，你就是睡够了。我说睡够也是阳气足，阳气足才睡得好。

喝到俩月，我去看我爹。我爹八十六了，住我弟那儿。他一见我，说你脸上有血色了。我说有吗？他说有，以前你脸白花花的，跟豆腐似的，现在红扑扑的。我说我补阳气了。他说咋补的？我说晒背、泡脚、喝姜枣茶。他说就这？我说就这。他说谁教的？我说县中医院周大夫。他说周大夫我知道，看了一辈子病，不糊弄人。我说他就不让我花钱。他说那对，花那冤枉钱干啥。他说你回去接着做，别断。我说不断。

做满仨月，我又去找周大夫。他给我号了脉，说阳气回来些了。我说还有呢？他说脾胃也好点了。我说那我接着做？他说接着做，做一年，明年入冬你就不怕冷了。我说真不怕？他说你试试。

我回来跟我老伴说了，她说那咱接着做。我说做。她说那我跟你一块晒背。我说你也怕冷？她说我不怕冷，可晒背暖和，我站阳台晒着，听戏，挺好。我说那你也泡脚。她说我泡，我搁花椒。我说那咱俩一块泡，搁一个盆。她说那不行，俩人搁一个盆，脚搁不下。我说那搁俩盆。她说对，搁俩盆，你泡你的，我泡我的，一块看电视。我说行。

昨晚上我俩泡脚，一人一个盆，搁茶几跟前，一边泡一边看电视。电视剧里演啥我忘了，就记着脚底下热乎乎的，后背有点潮，我老伴在旁边哼歌。我说你哼啥？她说哼《朝阳沟》。我说你哼得跑调。她说跑调咋了，跑调也是唱。我说那倒是。

今早上我晒背，站阳台上，背对着太阳，拿收音机听县台《老歌回放》，放的是《在希望的田野上》。我跟着哼，我老伴在屋里喊，你小点声，楼下老刘头以为咱家杀鸡呢。我说我关着窗户呢。她说关着窗户也听得见。我把声音拧小了。

晒完背我进屋煮姜枣茶，我老伴说今天多搁一颗枣。我说为啥？她说我喝。我说你也喝？她说我喝，我补补。我说你不怕上火？她说我少搁姜。我说行，搁两片姜四颗枣。她说那行。

我把姜枣茶煮上，坐沙发上等。我老伴过来坐我旁边，说德厚，你这仨事，还真管用。我说管用。她说你说这老中医咋啥都知道？我说人家看了一辈子病。她说那咱以前咋不知道？我说以前咱不知道呗。她说现在知道了也不晚。我说不晚。

茶煮好了，我倒了两杯，一杯搁我老伴跟前，一杯搁我跟前。她端起来喝了一口，说辣。我说你搁了红糖就不辣了。她说我搁了，还辣。我说那你再搁点。她说行了，辣也喝，补阳气的。我说对，补阳气的。

我喝了一口，搁下杯子，说桂兰，你说这仨事，晒背泡脚喝姜枣茶，哪件最管用？她说泡脚最管用，你脚不凉了，我腿肚子不抽筋了。我说晒背也管用，我早上起来有劲了。她说那姜枣茶呢？我说姜枣茶也管用，我脸上有血色了。她说那三件都管用。我说对，三件都管用。她说那咱天天做。我说天天做。她说做一年。我说做一年。她说做一年你就不怕冷了。我说我就不怕冷了。她说你不怕冷了我就不躲你脚了。我说你不躲了。她说我不躲了。

我笑了，把茶喝完了。