辽宁
不少准备走春季征兵的同学问：计划明年3月入伍，从现在开始，该重点准备哪些内容？
核心优先准备三大板块：**体检、政审、体能**，一项都不能忽视。
## 一、体检：四大重点项目，提前自查调整
体检是第一道大关，很多人栽在细节上，重点关注这四项：
1. **视力**：裸眼视力需要达到4.6以上。如果视力不达标，想要做近视手术，一定要提前半年完成，预留好恢复时间。
2. **体重**：体重超标或者偏瘦，都是高频淘汰原因。对照征兵体重标准，提前减脂或者增重，不要等到临近体检再突击调整。
3. **肢体与下蹲**：这两年很多人卡在这个项目。手臂外翻严重、下蹲不全，即便身体素质再好，也会直接淘汰，提前自查矫正。
4. **各类疾病**：静脉曲张、皮肤病、腋臭、痔疮等问题，有条件的尽早检查治疗，避免体检时被刷。
## 二、政审：提前自查，不要临时抱佛脚
政审核查本人以及直系亲属情况。
主要核查本人和家人是否有违法犯罪、服刑记录，有无参与非法活动；同时会查看你的网络账号，有没有发布不当言论、网络争吵、赌博等不良记录。
✅现在就要做：
翻一遍自己所有社交账号，清理违规、不当内容。提前和社区、村委会沟通，了解需要准备的证明材料，避免临征兵手忙脚乱。
## 三、体能：现在就开始练，提前适应新兵连
体能一定要提前打底，这是现阶段最值得投入时间的部分。新兵连基础参考标准：
- 3公里：13分50秒以内
- 引体向上：至少7个
- 俯卧撑、仰卧起坐：2分钟各35个
零基础也不用焦虑，推荐日常训练方案：每天两组800米慢跑，搭配平板支撑、仰卧卷腹。坚持三四个月，入伍之后适应新兵连会轻松很多。
>额外提醒：如果有考军校的想法，现在就要启动复习。入伍之后日常训练任务重，能用来学习的时间会非常紧张。
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