内蒙古
不知道大家有没有听过老一辈念叨：九九重阳，可不单单只是登高敬老那么简单。
还有不少老人说，重阳看着是大吉的日子，其实是个很关键的转折点。很多人没当回事，过完之后，身体、心情接二连三出状况。
这里先说明一句：不是什么迷信。其实都是老祖宗根据季节变化，留下来过日子的经验。
咱们都知道《易经》里面，“九”是至阳的数字。九月初九，两个九碰到一块儿，阳气就走到这一年的顶点。老话叫物极必反，阳气盛到了头，就要慢慢往回收，阴气一点点起来。
等于这一天，天地之间就在“交接班”，夏秋彻底过去，秋冬正式登场。
古时候的人早就察觉到这点，所以才有登高、插茱萸、喝菊花酒这些习俗。还有桓景登高避灾的小故事，其实放到今天看，就是提醒大家：换季的时候气温忽高忽低，人容易累、情绪容易不稳，要懂得收一收自己的身心。
并不是说这天有多么凶险，而是季节一变，咱们的生活、心态，也该跟着调整。
先说这个「1去」：有空尽量往高处走一走。
别一听登高就觉得，必须得跑去很远的大山。真不是那样！家附近有高层可以上去站一会儿，河边高高的平台，小区里面地势高一点的地方都行。
回想这一整年，我们大多时候都是低着头过日子：低头忙工作、低头为家里琐事发愁、心里装着一堆放不下的烦心事。
重阳出来站高一点，吹吹风，意义不在于玩，而是换一换自己的心境。让风带走心里攒了很久的委屈、焦虑和内耗；眼睛看得远了，很多原先钻牛角尖的小事，好像也就没那么重了。
这是普通人最简单的调养方式，再忙，也记得抽几分钟抬头望一望远方。
然后是「2做」，两件小事不难，做好能稳住整个秋冬的气场。
第一件：泡一杯菊花茶，学着看淡得失。
一到深秋，花草大多开始枯萎，偏偏菊花迎着寒霜开得灿烂。古人重阳喝菊酒，也是取它这份从容坚韧。
咱们现在不用特意酿酒，泡一杯菊花茶就很好。入口微微带点苦，后味有淡淡的甜。喝的时候也可以悄悄提醒自己：四季有荣有枯，人生也是一样，有得到就会有失去。别总揪着过去的遗憾不放，心里轻松了，福气才留得住。
第二件：多给身边人一点温暖。
过去人们身上戴茱萸，就是想用它浓烈的香气，驱散秋凉里的浊气。咱们现在很少戴茱萸了，但这份心意可以传下来。
别随手点个群发祝福就完事。有时间给爸妈打一通电话，问问吃得好不好、冷不冷；很久没联系的老朋友，发一句真心的问候；家里、邻里之间，多一份体谅。
人心是互相暖出来的，你愿意惦记别人，这份善意最后也会回到自己身上。
还有很重要的「3忌」，三件事尽量别去碰。
第一忌：别一个人陷在伤感里。换季的时候人的情绪本来就敏感，容易想得多，如果整天闷闷不乐、唉声叹气，吃不好睡不香，身体很容易出状况。越是这个时候，越要尽量想开一点，多晒晒太阳，和家人说说话。
第二忌：大吃大喝，没有节制。经过一整个夏天的消耗，入秋后脾胃本来就偏弱。重阳有吃重阳糕讨吉利的讲究，但千万不要一下子吃太多甜食油腻。秋冬能不能少遭罪，脾胃养护真的很关键。
第三忌：翻旧账、生气吵架。老话说阳极转阴这一天，负面情绪很容易被放大。如果这天为一点小事大动肝火，心里的怨气久久散不去，整个秋冬都容易过得不痛快。家里有矛盾能让一步就让一步，家和心才安。
说到底，重阳不是什么特殊的“吉凶日子”，而是老祖宗留给我们一个停下来休整、提醒自己的节点。登高是放宽眼界，喝茶是安顿内心，善待他人是积攒善意，守住禁忌是爱护自己。
祝愿我们每一个人：重阳身心安康，日子稳稳当当，整个秋冬平平安安！
你们老家重阳还有哪些有意思的习俗？欢迎在评论区和大家分享！
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