南京银龄：用热爱开启人生下半场

（来源：南京晨报）

转自：南京晨报

岁岁重阳，今又重阳。长久以来，大众对退休生活的固有印象，大多是居家静养、清闲度日，日常围着家庭与儿孙打转，晚年生活似乎总与平淡、安稳、沉静画上等号。但在南京，新一代退休群体，正彻底刷新大众对老年生活的固有认知。褪去职场重担、卸下育儿责任，越来越多银发长者不再将退休视作人生的收尾，而是当作重启自我、奔赴热爱的全新起点。

健身自律、形体走秀、手工创作、器乐演奏、结伴远行、社群欢聚……如今南京银发群体的生活热闹鲜活、丰富多元、自信新潮。从被动“养老”到主动“享老”，这群热爱生活的南京长辈，用饱满热烈的日常，展现出晚年生活的全新风貌。

陈阿姨（65岁）

热爱不分年纪 用钢琴圆儿时梦想

精致编发、素雅长裙、身姿轻盈，1961年出生的陈阿姨气质清新灵动，是一位热爱文艺、懂得经营生活的长者。精致自律、擅长穿搭的她，打破了大众对老年生活的刻板印象。

退休前，陈阿姨是科研院所专业技术人员，做事细致踏实、生活自律。深埋心底的文艺热爱，因家境、学业、工作与家庭的多重牵绊，迟迟未能实现。退休后，她终于解锁自由生活，尽情奔赴热爱。她加入中国电科十四所远望老年管乐团，担任长笛手，在合奏旋律中享受文艺生活的美好。

搁置数十年的钢琴梦，也在花甲之年圆满落地。一年半前，她购置钢琴，凭借年少积累的音乐功底，跟随线上教学日日勤练、反复打磨。从指法生疏、断断续续，到流畅完整弹奏曲目，长久坚持，让儿时遥不可及的心愿终成现实。“从小就喜欢钢琴，以前条件不允许、时间不允许，现在终于能为自己而活、圆自己的梦了。”陈阿姨言语间满是欣喜。

如今，她每日和老伴结伴打卡健身会馆，跳舞、瑜伽、游泳轮番坚持，常年保持轻盈体态与饱满精神。闲暇时夫妻二人结伴远行，踏遍山河美景，充实自在、热烈丰盈，是她晚年生活最真实的写照。

马阿姨（63岁）

指尖织尽温柔诗意 把退休日子过满仪式感

今年63岁的马阿姨，是亲友眼中公认的精致生活达人。凭借精湛的手工编织技艺，她制作的披肩、挂饰、手作摆件精巧别致、意蕴十足，件件独具匠心。

退休前，马阿姨在基层机关任职，日常工作繁杂忙碌。刚退休时，她全身心投入带娃生活，直至外孙入学，她终于拥有专属闲暇时光。一次偶然的线上直播，唤醒了她尘封多年的编织爱好。

“算是彻底入坑了。”马阿姨笑着说。不同于早年只为保暖的基础编织，如今的她更追求作品的创意与美感。短短数年，她收藏了150余本编织专业书籍，潜心钻研新式针法与设计思路，跳出传统实用款编织，偏爱打造融入四季风物、自带异域风情的原创披肩与饰品，将普通手艺化作指尖艺术。

凭借精湛技艺，她受邀走进南京大学兴趣课堂，开展读书品艺分享会，现场展示手作、交流技艺，收获学员一致好评。

编织之外，跳舞、唱歌、形体训练、老友小聚、短途旅行，填满了她的日常。“刚退休难免迷茫，闲下来容易胡思乱想，忙起来、有热爱可追，日子才过得充实。”在日复一日的热爱中，她告别迷茫、丰盈自我，把平凡的烟火日常，过出温柔精致的仪式感。

蔡阿姨（61岁）

昔日高端酒店管理者 如今优雅经营自身

一袭长裙、长发温婉，气质灵动雅致，今年61岁的蔡阿姨自带温柔从容的氛围感。很少有人知道，气质出众的她，曾是金陵饭店初代资深管理从业者。

1983年，蔡阿姨入职金陵饭店，成为南京首批身着香港定制金丝绒旗袍上岗的工作人员。多年高端酒店管理生涯中，她常年保持高强度工作节奏，全身心投入岗位，几乎没有属于自己的闲暇时间，职业沉淀的优雅气质，也让她心底埋下深厚的旗袍情结。

2018年，蔡阿姨正式退休，卸下数十年职场重担后，她全力奔赴热爱，加入旗袍协会，潜心研习形体仪态与旗袍走秀，从舞台表演者逐步成长为专业形体老师，带领身边同龄姐妹一同雕琢体态、修炼气质。“年纪越大，越要懂得自律，好好管理自己的状态和身体。”在蔡阿姨看来，优雅是长期坚持的生活习惯。

如今的她生活充实饱满，教学之余，常邀约好友游历山河，弥补年轻时忙于工作、无暇看世界的遗憾。家人十分支持她的生活选择，子女常会为她挑选新衣，时常羡慕母亲自由松弛、热气腾腾的退休生活。

韦阿姨（63岁）

兴趣多元生长 退休生活充实丰盈

今年63岁的韦阿姨，拥有一张连年轻人都羡慕的充实日程表。瑜伽、舞蹈、歌唱、户外徒步、长途旅行、志愿服务，多元爱好与公益事务排布满满，退休生活元气十足。

作为医务工作者退休的她，始终心怀热忱、乐于奉献。告别职场后，她主动走出家门，加入多个银龄兴趣社群，结识了一众志同道合的同龄好友，穿梭在各类兴趣圈层中，收获陪伴、快乐与全新的自我价值。

“退休之后，反而比上班更忙碌、更充实。”韦阿姨坦言，褪去职场职责，终于有时间奔赴热爱、践行善意。如今她也在慢慢调整节奏、取舍沉淀，让多元热爱与日常生活相辅相成、松弛有度，在忙碌中收获从容，在热爱中收获成长。

戴叔叔（68岁）

坚持撸铁健身 活出飒爽状态

在五台山健身会馆，68岁的戴叔叔是馆内辨识度极高的资深健身达人。每日坚持撸铁、打乒乓球，常年运动练就紧实体态、饱满精神，周身看不到一丝暮气。

据戴叔叔介绍，退休前，他常年深耕生意场，应酬繁多、身不由己，个人时间被工作挤占，运动爱好只能长期搁置。退休之后，他彻底掌握生活主动权，健身房成为日常主阵地，既坚持多年的乒乓球爱好，也持续深耕力量训练。

与此同时，他的社交圈也完成了全新迭代。告别功利性的人情往来，如今相伴左右的，多是球馆、健身房结识的兴趣伙伴，以及相伴多年、性情相投的老同学。相处无需客套逢迎，自在舒心成为日常。闲暇时老友小聚、闲话家常、短途出游，日子松弛又充实。

在戴叔叔看来，年岁增长是自然规律，无需焦虑内耗。晚年最好的状态，便是安于当下、随心而活，认真过好每一天，保持热爱、从容自在。

张阿姨（74岁）

玩转智能生活 解锁松弛晚年

在不少人的固有印象里，老年人不擅长智能设备。今年74岁的张阿姨，却彻底颠覆了这一认知。她熟练玩转各类线上平台，衣食住行、资讯学习、视频制作、旅行规划皆可手机操作，熟练程度不输年轻人。

深耕智能生活的她，不仅自主网购采买、甄选好物，还常分享网购经验，帮助身边亲友挑选优质商品。同时主动在线学习营养膳食、养生知识，科学搭配三餐，将自己与老伴的饮食起居打理得妥帖周到、井井有条。

老两口生活自律通透、独立自强，生活完全自理，无需子女操心拖累。83岁的老伴数十年坚持每日游泳锻炼，体魄硬朗、精神矍铄。张阿姨则偏爱舒缓养生运动，常年练习瑜伽、太极、八段锦，修身养心、调养身心。

二人朝夕相伴、彼此照应，在自律日常中安享岁月，在平淡烟火中守护温情，是邻里眼中令人艳羡的银发幸福范本。

记者手记

打破年龄边界，银发岁月亦可热烈滚烫

长久以来，大众对老年生活的叙事，总偏向安静内敛、退守平淡。但观察南京新一代退休群体的生活百态不难发现，新时代银龄生活早已完成观念迭代、焕然一新。

如今的长者，不再被“年迈宜静”的传统标签束缚，不再将晚年视作人生的减法。他们敢于追梦、敢于爱美、敢于尝试、敢于热烈，在自律中坚守活力，在热爱中丰盈自我，在陪伴中温暖岁月，在奉献中延续价值。

健身自律，是对身体的负责；学艺追梦，是对自我的成全；结伴远行，是对生活的热爱；公益坚守，是对社会的回馈；精致度日，是对岁月的敬畏。

从被动“安度晚年”到主动“享受晚年”，一字之差，是一代人生活理念的升级，更是一座城市温暖的民生底色。年龄从来不是人生的边界，心态才是生活的底色。

重阳时节，金陵城里这群闪闪发光的银发长者，用鲜活日常诠释：人生下半场，无关岁月沧桑，只关乎热爱。心怀热忱、认真生活，每一段年岁，都是最好的时光。

南京晨报/爱南京记者 陈起增