黑龙江
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气不足会引起反复感冒、慢性疲劳综合征，还容易出现内脏下垂、习惯性便秘、腹泻、高血压、冠心病。可见，气虚体质带来的危害不能轻视。 中医认为，气血是人体根本，是维持人体生命存在的物质基础。 那么，“气”是什么？如何判断自己是否气血不足？又该如何调理呢？
人体中的“气”是什么？如何理解“气”，给大家举个形象例子：一锅白米，即便加入水仍为米，若加火烹之，则可转化为米饭。 人体的五脏六腑便如同这锅米，“气”便是这釜底薪火。唯有“气”在体内推动运行，才能让脏腑各司其职，维系生命。 肝气疏泄、心气运血、脾气升清、肺气宣降、肾气藏精，如果某一个脏腑之气虚弱，其功能也会相应变弱。气不足有哪些危害气虚的危害可涉及全身各个方面：
- 气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；
- 气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；
- 气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎靡，头昏耳鸣；
- 气虚则无力以率血行，脉象虚弱无力或微细；
- 气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；
- 气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
“气”该怎么补？黄芪泡水补肝气肝气指肝脏之精气与功能，有升发透泄和舒畅全身气机的作用。 肝气不足，会导致肝的疏泄功能异常，表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。
调理方法- 辨证后，每天用15克黄芪泡水代茶饮，20天为一个疗程。
- 艾灸太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处）补肝气，每天艾灸20分钟。
调理方法- 常喝山药莲子粥、保证充足睡眠、心情要愉悦、适当参加体育锻炼。
- 老年人或上班族可常备一味补心气的中药——炙甘草。
- 具体方法是：将炙甘草放入保温杯中用沸水冲泡，早起空腹、晚上睡前各饮一次。
调理方法肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位，临床上常用于改善肺脏功能。 取穴时，低头，颈部突出的椎骨向下数第三个椎骨突起处，下缘旁开两横指便是肺俞穴。 刺激肺俞穴可通过点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等。勤练吐纳补肾气肾气主宰肾脏的正常功能活动，包括生殖、生长和发育机能。要想健康长寿，必须懂得补充肾气。 若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症。
调理方法补肾气可常练习呼吸吐纳。 呼，将体内的浊气呼到底，废气排出；吸，将清气吸入到肾，可以濡养肾脏、补充肾气。 还可通过按摩肾俞补肾气。即双手放在腰眼位置上下揉搓，每次30下，连做2~3次以发热为宜。
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