广东
有些女性明明与伴侣感情稳定，却越来越难对亲密互动产生兴趣。即使愿意配合，也经常觉得自己无法投入，脑中不断想着工作、家庭或其他事情。还有些女性会在互动过程中观察自己的反应，担心是不是不够投入、为什么还没有产生愉悦感。这样的注意力分散，可能让她们越来越难察觉身体变化。我们过去讨论过的正念练习，正是希望协助当事人减少过度评价，重新学习关注当下的身体与情绪。
2014年，研究者Lori Brotto与Rosemary Basson在《Behaviour Research and Therapy》发表一项研究，探讨正念课程对女性亲密欲望与兴奋反应的影响。研究共纳入117名因亲密欲望或兴奋困扰而寻求协助的女性，分别安排立即参与课程或延后参与。课程包含四次、每次90分钟的团体活动，结合正念练习、认知调整与亲密知识教育。研究人员在课程前后评估参与者的亲密欲望、兴奋程度、满意度与整体亲密功能，并持续追踪部分参与者的变化。
研究结果发现，与延后参与的对照组相比，完成课程的女性在亲密欲望、兴奋反应、身体润滑感受、亲密满意度及整体亲密功能方面，都出现统计上显著的改善。部分改善效果在六个月追踪时仍然维持。研究人员也发现，女性正念能力的提升，与亲密欲望的变化存在关联。不过，这项课程同时包含心理教育与认知调整，因此不能把所有改善完全归因于正念练习就足够。
从心理机制来看，正念强调的是把注意力带回当下，而不是不断评价自己的表现。例如女性在亲密互动时，可能会想：「我怎么还没有感觉？」或「他是不是觉得我不够投入？」这些想法容易让注意力离开身体感受，转而集中在自己是否符合期待。正念练习则鼓励当事人观察呼吸、身体紧张程度与情绪变化，不急着判断好坏。这样的过程可能帮助部分女性减少自我监控，也更容易认识哪些互动让自己感到舒服，哪些情境会带来压力。
这份研究提醒我们，女性亲密欲望的变化，并不一定只是刺激不足或伴侣吸引力下降。有时候，长期压力、对身体反应的担忧，以及不断要求自己必须投入，都可能影响亲密体验。透过适合的心理教育、身体觉察与正念练习，部分女性有机会重新认识自己的感受。不过，正念不是要求女性在没有意愿时勉强配合，而是帮助她们更清楚地理解自己的需求。真正值得追求的，不是随时都能产生”想要”，而是能够在自愿、放松与被尊重的情况下，享受适合自己的亲密生活。
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