上海
2024年起，国家启动“体重管理年”活动，提出用三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立、全民体重管理意识和技能显著提升。这一行动源于不容忽视的现实，18—79岁成年人中，超重肥胖合计患病率由1991年的20.2%上升至2022—2024年的53.1%；其中肥胖患病率由3.7%上升至18.1%，是1991年水平的近5倍。
日前，“不难瘦才享受”健康减重科普全国巡展第四站在成都举行。除了肥胖疾病知识科普外，活动现场还设置了腰围测试区和体脂检测区，直观呈现腰围与中心型肥胖及相关健康风险之间的联系，并借助“纤盈空间”专业体测仪器帮助公众更全面地了解自身身体状况。此外，AI互动拍照体验通过影像呈现“未来更好的自己”，激发公众对健康改变的期待。健康减重科普巡展通过“认识疾病—识别风险—了解身体—看见改变”的体验路径，希望帮助公众正确认识肥胖，以更舒适、更可持续的方式把健康减重融入日常生活。
肥胖是一种慢性疾病
比数字更值得关注的，是公众对肥胖仍存在认知误区：有人将其简单归因于“不够自律”，有人只关注体重数字变化，却忽视代谢风险。成都市第三人民医院老年医学科主任吴镜教授表示，肥胖是受生理、行为和环境等多重因素影响的慢性疾病，需要科学评估和综合管理。减重只是基础目标，还应关注腰围、代谢状况及生活方式等因素；对于有医学干预需求的患者，应由医生综合判断治疗方案，并结合饮食、运动、睡眠管理及定期随访，支持患者长期坚持。
科学减重要兼顾效果、安全与舒适
追求生活品质与关注身体健康并不矛盾，但在超重与肥胖问题持续加重的背景下，如何在享受生活的同时识别体重管理的相关风险、建立科学管理意识，正成为越来越重要的公共健康议题。真正可持续的体重管理，需要在减重效果之外，兼顾安全性、耐受性和日常可执行性，让科学方案更舒适地融入生活。
近年来，以GLP-1受体激动剂为代表的减重治疗方案持续迭代，为临床提供了更多选择。吴镜教授介绍，新一代偏向型GLP-1受体激动剂通过G蛋白偏向的信号激活模式，为兼顾疗效、安全性与长期管理提供了更多循证支持。通俗地说，这类药物更偏向激活与减重相关的信号通路，减少与不良反应相关的信号，从而在疗效与耐受性之间取得更好平衡。
从“认识”到“改变”的过程
科学体重管理遵循“认识疾病—识别风险—了解身体—看见改变”的路径。认识肥胖是一种需要管理的慢性疾病；识别风险，即腰围与中心型肥胖及相关健康风险密切相关，只看体重远远不够；通过腰围、体脂等检测更全面地了解自身状况；通过互动体验看到“未来更好的自己”，激发对健康改变的期待。
建议正在减重的朋友，首先别只盯着体重秤，腰围、代谢状况和生活方式同样重要，定期测量腰围、关注代谢指标，比单纯追逐体重数字更有意义。其次，吃动睡要一起管，饮食注意均衡与总量控制，运动选择自己能长期坚持的方式，睡眠保证规律作息。必要时寻求医生的帮助，是否需要药物等医学干预，应由医生综合判断，不要自行跟风用药。开始减重管理后要定期随访，在医生指导下调整方案。最重要的是，选一种能长期坚持的方式：减重不是一场“苦行”，不必以牺牲生活品质为代价。
科学减重，无需硬扛。认识疾病、识别风险、了解身体、看见改变——从今天起，把健康管理过成日常。
原标题：《科学管理融入日常，健康减重不是硬扛》
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