河北
重阳前后空气干燥，很多人嗓子发干，还会有轻微干咳。
不少人想着买各种补品调养身体，价钱贵，还容易给身体增加负担。
老一辈留下一句老话，重阳吃一瓜，中药不用抓。
说的就是刚刚上市的新鲜南瓜，属于重阳节很适合吃的平价食材。
新收的南瓜外皮黄黄的，自带甜味，粉糯顺口，滋润肺部的效果很好。
南瓜饼｜口感软糯，养护脾胃
做法：新鲜南瓜蒸熟，压成瓜泥，加入糯米粉揉成面团，分成小块压成饼。平底锅开小火，煎到两面微黄就能出锅。
作用：质地绵软，肠胃消化起来没有压力，可以缓解秋燥带来的口干，不会刺激肠胃，大人小孩都适合。
南瓜浓汤｜滋润肺部，缓解全身干燥
做法：南瓜去掉外皮切成小块，放进破壁机，加清水打成浓汤，可以放少量牛奶调味。
作用：口感细腻，身体吸收很快，能够给身体补充水分，滋润肺部，改善秋天嗓子、皮肤发干的情况。
咸蛋黄焗南瓜｜味道鲜香，调养体质
做法：南瓜切成长条，烤到外皮微微发焦。咸蛋黄压碎下锅炒出香味，倒入南瓜翻拌均匀就可以盛出来。
作用：吃着很香，不会过于油腻，完整保留南瓜里面的营养，换季经常吃，可以慢慢调养身体。
以前我觉得调养身体就要买价格很贵的补品，忽略家里普通的食材。
后来才明白，跟着季节吃东西，才是简单靠谱的养生办法。
重阳上市的南瓜不贵，三种做法可以轮换着做。
连续吃上几天，肺部变得滋润，身体舒服，可以安稳度过干燥的秋天。
温馨提示：食疗只能当作日常调理，血糖高的人少吃一点，身体不舒服要及时就医。
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