新疆
60岁以后，新疆冬天出门，这3个部位一定要保暖，少受罪
新疆的冬天，外头零下二三十度是常事。年轻人出门都得裹得严严实实，更何况60岁以后的老年人。保暖不是穿得越多越好，关键是几个关键部位得护住。今天就跟大家说说，冬天出门哪3个地方不能受凉。
一、脑袋和脖子，是第一个要护的
老话说"寒从脚下起，风从颈后入"。
脖子后面有个大椎穴，冷风一吹，这里最先受凉。脖子一凉，人就容易感冒、肩膀发硬。所以出门一定得围个围巾，或者把棉衣领子立起来。
脑袋也一样。头皮薄，热量散得快。冬天出门戴个帽子，不是臭美，是真管用。你看那些老新疆人，冬天出门皮帽子一戴，多少年都不头疼。
围巾不用买贵的，厚毛线的就行。围住脖子，冷风钻不进去，整个人就暖一半。
二、脚和腿，是第二个要护的
人老先老腿。膝盖这地方，没有多少肌肉，一受凉就疼。
新疆冬天冷，老年人出门别穿单裤，得穿棉裤或者厚毛裤。膝盖最好再加个护膝，哪怕里面套一层，也比直接吹冷风强。
脚上别穿单鞋。棉鞋要厚底的，隔凉。袜子穿棉的，汗脚也不怕。每天晚上睡前用热水泡泡脚，水别太烫，四十度左右就行，泡到身上微微发热就好。
老人们常说，腿脚暖了，全身都暖。这是多少年的经验。
三、腰和肚子，是第三个要护的
腰上有个命门穴，肚子上有个神阙穴。这两个地方受凉，人容易拉肚子、腰发酸。
老年人出门，别穿短款棉袄，最好是能盖住腰的。里面穿件贴身的背心，不用厚，就是棉的贴身一层，挡风。
晚上睡觉，肚子上一定要盖个东西。夏天再热，肚子上也得搭个毛巾被。这不是讲究，是保护肠胃。
四、保暖也要注意方法
保暖不是穿得越多越好。穿太多，出门一走动就出汗，风一吹反而容易着凉。
出门前先在屋里活动活动，等身上暖了再出门。进了屋，先把外套脱了，别捂着。从外面回来，别马上用热水洗脸，先缓一缓，让脸慢慢适应。
冬天多喝温水，别喝冰的。早上起来先喝一杯温热水，润润肠子。
说到底，冬天保暖就是一个原则：关键部位护住，别硬碰冷风。60岁以后，少受凉，少生病，就是给儿女省心，也是给自己享福。
以上是生活小建议，仅供参考。每个人身体状况不同，有基础病的朋友，还是要听医生的。
你们冬天出门，最注意护哪个部位？评论区聊聊，看看大家都有什么保暖的好办法。
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