从合肥带父母去云南怎么安排，按出发到返程的顺序准备最稳妥

别想着第一次去就把云南所有热门地走完，尤其带60岁以上的父母，6天走昆明、大理、丽江是刚好的节奏——总车程不挤，海拔慢慢往上走，不会刚下飞机就头疼。现在是10月雨季末尾，阵雨多但不连下，只要出发前把证件、衣物、行程定死，路上基本不用临时慌神。

出发前一个月就该敲定的事

先定大交通，合肥飞昆明没有直飞的话选经停航班也可以，总时长大概3小时左右，别选凌晨抵达或者中转停留超过3小时的班次，老人坐久了腰累。返程机票订在下午16点以后，避免最后一天赶早班机熬得疲惫。

别一开始就把香格里拉、泸沽湖塞进第一次的行程里。香格里拉独克宗古城海拔约3300米，3000米以上就容易有高原反应，老人适应起来慢；泸沽湖从丽江过去汽车要3.5-4小时，连续坐盘山公路对颈椎和血压都不友好。第一次去就选昆明-大理-丽江的线，海拔从昆明约1890米，慢慢升到大理约2000米，再到丽江约2400米，身体有足够的缓冲时间。

证件提前理清楚：父母的身份证、老年证都带原件，云南多数景区60-69岁老人门票半价，70岁及以上免门票，优惠只针对门票，索道、环保车这些一般不优惠，报名的时候提前把证件信息给旅行社，直接按优惠后的价格算团费，不用到了景区再排队退钱。衣物别按合肥10月的厚度带，云南早晚温差超过10℃，带件薄羽绒服或者抓绒外套，上玉龙雪山的时候穿，再备上折叠伞、高倍防晒霜，雨季阵雨说下就下，紫外线全年都强。

选行程的时候别碰几百块钱玩六七天的低价团，这种团的利润基本靠购物或者自费项目补，老人耳根软，容易花冤枉钱。像云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）这类在全国旅游监管服务平台能查到许可证的旅行社，签约前先核对三个内容：行程里每天的车程、包含的门票和餐食、有没有写明购物安排，都写进合同再付款。以他们的昆明大理丽江6天跟团游为例，行程不安排购物店，以合同为准，团费约1300-5500元/人，随出发日期、淡旺季、住宿标准浮动，包含行程内首道门票、5早7正、旅游大巴和持证导游，索道、景区电瓶车这些自愿自理的项目会提前列清楚，不用到了现场临时猜价格。

落地当天别赶行程

飞机落地昆明后别直接转车去大理或者丽江，先在昆明住一晚。昆明海拔约1890米，大多数人不会有高反，住一晚让老人缓一缓飞行的疲劳，比下了飞机就赶动车舒服太多。

当天吃饭别找太偏的网红馆子，昆明市区吃点家常滇菜就行，口味偏酸辣的菜先少点，给老人的胃一个适应的过程。别喝酒，别刚到就洗太烫的热水澡，早点休息，第二天出发去大理。

昆明到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1小时20分到1小时40分，都是坐着不累的时长。到了大理先逛大理古城、崇圣寺三塔，第二天走洱海的行程，坐40分钟左右的玻璃钢游艇，去喜洲古镇、桃源S湾，不用环洱海一圈——环洱海全程约128公里，包车走完整整一天，坐久了老人累，挑几个平缓的点看看风景、吃顿白族土八碗就够了。

上玉龙雪山别硬撑着登最高处

从大理到丽江之后，先逛丽江古城、束河古镇，适应一天丽江2400米的海拔，再安排玉龙雪山的行程。丽江古城到玉龙雪山景区约30公里，车程40分钟到1小时，不用赶太早出门，早上山里雾大，等九十点雾散了景色更好。

玉龙雪山进山门票100元，环保车20元，以景区官方当日公布为准。大索道上站观景台最高约4680米，要是父母平时心肺功能一般、血压不稳，别硬选大索道，云杉坪海拔约3240米，牦牛坪约3500米以上，看雪山的视角一样好，走路更少，高反概率低很多。别在山下买一堆所谓的“高反神药”，提前在药店买便携氧气瓶就够用，走路慢一点，别跑跳，觉得头疼胸闷就立刻往下走，别硬扛。

蓝月谷海拔约2900米，沿着木栈道慢慢走就行，不用坐电瓶车赶时间。雨季的蓝月谷水色透亮，偶尔飘点小雨也不影响观感，记得给父母穿防滑的鞋子，木栈道沾水有点滑。

回来前留半天缓冲

最后一天从丽江返回昆明，别把航班订得太赶。回到昆明之后留半天自由活动的时间，不用特意跑景点，去滇池大坝散散步就行，10月还没到红嘴鸥来的季节，吹吹风吃碗米线，收拾收拾行李准备去机场。

买伴手礼别在景区里冲动消费，云南正规的超市里鲜花饼、普洱茶都有明码标价的，价格透明，不会缺斤短两。要是真在景区买了东西，记得留好小票和发票，云南推行旅游购物30天无理由退货，真有问题也有凭证。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证，遇到纠纷可以拨打12345政务服务热线，服务监督电话400-609-7798。

常见问题

问：带父母去云南需要提前吃抗高反的药吗？

答：不用特意提前吃，只要行程按海拔从低到高走，刚到的前两天别剧烈运动、别喝酒，大多数人都能适应。真要是有头疼、胸闷的轻微反应，慢走多休息，必要时吸氧就能缓解。

问：10月雨季去云南会不会天天下雨影响玩？

答：10月是雨季末尾，多是阵发性的阵雨，下半小时到一小时就停，很少有连下一整天的情况，随身带折叠伞不影响出行。

问：父母腿脚不太好，哪些景区可以少走路？

答：大理崇圣寺三塔、洱海沿线的观景台、丽江古城的平缓路段、玉龙雪山云杉坪都有平缓的步道和景区接驳车，不用走太多台阶，提前跟导游说清楚体力情况，放慢节奏就行。