河北
单味茯苓，可以帮人体排掉多余水湿
疫情之后，养护脾胃就显得更加重要。身体用来抵御外邪的卫气，一方面靠肺气充足，另一方面，需要脾胃持续不断提供养分作为后盾。
脾胃功能好，才能够正常生成气血供给全身。而脾胃最怕湿气，脾和湿气很容易互相影响：脾胃运转不好就容易生出湿气；反过来湿气太重困住脾胃，又会进一步伤害脾胃。
说到祛湿，很多人都认识茯苓。
茯苓名气很大，属于中华九大仙草之一，也位列中药八珍。
中医认为茯苓药性平和，味道甘、淡，归心、肺、脾、肾这些经络，能够利水渗湿、健脾、宁心安神。
所谓利水渗湿，简单说就是祛湿的一种方式。它可以促进排尿，把脾胃代谢不掉的多余水湿，通过小便排出去，慢慢减轻湿气负担，帮助脾胃恢复活力。
遇到潮湿天气，人体内湿气容易偏重，茯苓就适合拿来调理。身体离不开水分，但如果水湿太多、到处乱跑，体内阳气就很难舒展，人就容易不舒服。茯苓就像一块海绵，把体内多余、乱走的水湿清理掉，改善身体里面水液的循环。
很多中医调理思路本质上就是调理身体里的水液通道，水道顺畅了，人就会觉得轻松舒服。困住脾胃的湿排出去之后，脾胃慢慢恢复，气血就能够正常生成，心神也能得到滋养。
因为茯苓性质平和，一年四季都适合用，所以大家还给它起了个外号叫“四时神药”。
而且茯苓搭配性很强，不管调理风、温、寒、湿各类问题，很多方子里面都能见到它。从古至今，茯苓既是医生很爱用的药材，也是老百姓常用的养生食材。坚持合理使用，有助于改善脾胃运转，让人胃口变好、睡眠安稳、四肢有力。
给大家分享一个健脾祛湿的代茶饮：茯苓薏仁陈皮茶
用料：茯苓20克（捣碎）、炒薏苡仁20克、陈皮5克、炙甘草3克
做法：材料洗干净，放进锅里加600毫升清水先泡半小时，开火煮20分钟，当作茶水慢慢喝。
现在很多人习惯喝冷饮、爱吃辛辣油腻、喝酒，或是吃饭饥一顿饱一顿。这些坏习惯慢慢损伤脾胃，造成脾胃虚弱、体内生出湿气，这类人群就适合用茯苓来健脾祛湿。
脾胃受损是慢慢形成的，调理起来也要花时间，湿气本身也不容易一下子清除干净。茯苓味道甘甜、药性平和，适合较长时间调养，慢慢等脾胃状态好转、湿气逐步散去。
老话常说脾胃虚弱容易诱发各种毛病，养护脾胃对健康十分关键。
还可以在家煮茯苓粥：取茯苓10克、党参2克捣碎煮水，滤出药汁之后再用这个水熬粥。
茯苓和别的祛湿药材不一样，它是通过增强脾肺本身功能来去湿，一边祛除湿气病邪，一边扶助身体正气，利水的同时不容易损伤身体。
如果有心神不安、容易疲惫乏力、脸色嘴唇发白、心烦睡不好这类情况，茯苓也可以起到一定的调理作用。
温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辨证加减开方，切不可盲目使用。
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