河北
有没有一款汤水，可以帮助恢复体力？仙鹤大枣汤就是，药食两用，价钱不贵，煮出来味道清甜，大多数人都能喝。体力劳动者喝可以舒缓劳累带来的身体不适感，用脑多的人喝有助于提振精神。
经常干重活的人，如果劳累过度，会浑身没劲、懒得说话，休息一晚能恢复一些，累得严重的时候依旧觉得疲惫。长期用脑的人，过度劳神容易头晕、没精神，熬夜多了还会黑眼圈、眼屎多、掉头发。上面这些情况，单靠人参鹿茸这类补品调理见效偏慢，金匮肾气丸、六味地黄丸、十全大补丸这类中成药，改善起来也比较平缓。
很多长期压力大、容易疲劳的人，会推荐用这个方子。有人装在水杯里当茶水喝，代替饮料；也有人给孩子、全家日常少量饮用，用来调养精气神。
基础方子只有两样：仙鹤草和大枣，叫仙鹤大枣汤。在此基础上酌情再加几味药材，适合体虚容易劳累的人日常调理。
别看这两味材料看着普通，调养作用接近参茸，药性却更平和，适用人群更广。江浙一带农村很多人都知道这个汤水，干农活、外出打工觉得劳累时会煮来喝，农闲的时候一家人一起饮用。
还有一种情况叫疰夏，一到夏天就浑身懒、总想睡觉、胃口差，浙江天目山一带，民间就常用仙鹤草加大枣煮水饮用。
古籍记载大枣味道甘甜平和，养护脾胃，脾胃养好，全身气血津液才能充足，还能调和其他药材。民间也把大枣叫做“脾之果”，中医认为甜味食物有助补益、滋养肌肉。
吃大枣有个小讲究，不建议直接生吃干枣。古人的经验是，把干红枣放在米上面蒸熟，米粒的谷气渗进枣肉，补脾效果更好，口感更香，不只是单纯甜味。
仙鹤草，老百姓也叫脱力草，顾名思义，适合劳累之后气力不足的情况。民间还有一个传说，两个赶考秀才中暑疲惫，仙鹤掉落此草，嚼服之后鼻血止住、口干缓解，之后便取名仙鹤草。传说仅供参考，我们看看本草书里的记载。
古籍记录仙鹤草可以行气活血，调理多种不适，还能收敛止血。现代中药资料提到，它属于强壮类药材，还有辅助强心的作用，针对体虚乏力、精力不足，常用仙鹤草搭配红枣煎水，可以帮助补益气血。
不少名老中医都会用仙鹤草：国医大师张志远用它改善乏力、心律早搏，也用于多种出血问题、皮肤炎症；施今墨用它调理心律失常；朱良春把它用于肿瘤相关的辅助调理；王幸福常会重用仙鹤草，代替人参来补虚。
有说法提到，仙鹤草泡水、煎服，还可以搭配在药方里，辅助调理血糖、眩晕以及一些内外伤引起的发热，需要配伍使用。
仙鹤大枣汤参考配比
仙鹤草100–120克，大枣20–30枚（掰开），也可以酌情加五味子10–15克，加水煎煮后代茶饮用。
想侧重补气血，还可以加上黄芪。
国医大师干祖望还有一个小激素方（也叫三仙汤），专门针对长期疲劳、头昏乏力：仙鹤草150g、仙灵脾50g、仙茅10g、五味子6g、大枣15枚（掰开），加水煎服。
干祖望认为，对于精神差、四肢乏力、劳动后困倦的人群，服用3到5天，不少人的身体状态会有明显改善，效果不输西洋参、人参，而且不容易上火。
简单介绍方里另外两味“仙”药：
淫羊藿（仙灵脾），古籍记载可以增益气力、强筋骨、改善健忘，适合中年之后体虚的人。
仙茅，能够暖腰脚、强筋骨、改善乏力，古籍说长期少量服用有助调养精神。
中医讲气血调和，身体状态就更平稳；气血郁滞，各类不舒服就容易找上门。这两个方子不是急症救急的方子，如果根据体质阶段性饮用，帮助调养气血，改善体虚，对身体有一定益处，属于提前调养的思路。
很多不适都和气血亏虚有关系。气虚，就容易长皱纹、心跳乏力、浑身没力气，走路疲惫。
相比海参燕窝这类昂贵滋补品，这个汤水成本更低，是平价的调养选择。大家可以根据自己体质，选择合适的养生汤水，仙鹤大枣汤可以作为一个参考。
️ 温馨提示
本文仅为中医方剂、古籍经验科普，不是人人都适合饮用。仙鹤草、仙茅、仙灵脾都属于中药材，体质不符的人服用可能产生不适。一定要在专业中医师辨证指导下使用，不要自行抓药长期喝。
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