魏晋的医药与养生：乱世里怎么活下去

正文

乱世里，什么最重要？

有人说是军队，有人说是粮食，有人说是地盘。

可老兵我觉得，都不是。乱世里，最重要的是——活下去。

在魏晋那个乱世，瘟疫横行、战乱不断、天灾人祸，老百姓的平均寿命可能也就三十多岁。能活过四十岁，就算高寿了。

所以那时候的人，特别重视医药和养生。怎么才能不生病？生了病怎么才能治好？怎么才能活得更久？这些问题，是每个人都关心的。

今天老兵我就跟大家聊聊魏晋时候的医药和养生。

一、瘟疫：乱世里的头号杀手

要说魏晋的医药，得先说说当时的疫情。

魏晋南北朝这几百年，可以说是中国历史上瘟疫最频繁的时期之一。几乎每隔几年，就有一次大的瘟疫流行，死的人不计其数。

最有名的，就是东汉末年的那场大瘟疫。

东汉末年，从汉灵帝时期开始，瘟疫就一直没断过。特别是建安年间，那场大瘟疫，把中原地区祸害惨了。"家家有僵尸之痛，室室有号泣之哀"——家家户户都死人，到处都是哭声。

建安七子，就是孔融、陈琳、王粲、徐干、阮瑀、应玚、刘桢这七个人，除了孔融和阮瑀死得早，剩下的五个，都死于建安二十二年的那场瘟疫。你看，连这些贵族士人都难逃一劫，更别说普通老百姓了。

曹植还专门写过一篇《说疫气》，描述当时的惨状："建安二十二年，疠气流行。家家有僵尸之痛，室室有号泣之哀。或阖门而殪，或覆族而丧。"——有的一家子都死了，有的整个家族都没了。

为什么魏晋时候瘟疫这么多？

主要有几个原因。

第一个，是战乱。打仗嘛，死人多，尸体来不及掩埋，就容易滋生细菌、传播疾病。而且打仗的时候，老百姓流离失所，吃不饱、穿不暖，抵抗力就差，自然容易生病。

第二个，是气候变化。魏晋时候，中国的气候进入了一个寒冷期，比现在冷得多。气候变冷，农业就减产，粮食不够吃，人就容易营养不良，抵抗力就下降，瘟疫自然就来了。

第三个，是人口流动。魏晋时候，北方部族南下，中原人口南迁，人口流动特别频繁。人一流动，病菌也跟着流动，原来没有的疾病，就从别的地方传过来了。

在这种情况下，医药的重要性就不言而喻了。那时候的医生，地位虽然不高，可特别受尊重。因为他们能救命啊。

二、名医辈出：乱世里的白衣天使

乱世出英雄，也出名医。魏晋时候，就出了好几位大名鼎鼎的医学家。

最有名的，当然是张仲景了。

张仲景是东汉末年的人，可他的影响主要在魏晋以后。他被称为"医圣"，是中医史上最伟大的人物之一。

张仲景为什么这么有名？因为他写了一本书，叫《伤寒杂病论》。这本书有多厉害？它是中医史上第一部理、法、方、药都完备的著作，确立了中医辨证论治的基本原则。

什么叫"伤寒"？就是外感热病，用现在的话说，就是各种传染病、流行病。张仲景生活的年代，瘟疫横行，他家里两百多口人，不到十年，死了三分之二，其中大部分都是死于伤寒。

张仲景心里特别难过，于是他发愤研究医学，"勤求古训，博采众方"，总结了前人的经验，又结合自己的临床实践，写出了《伤寒杂病论》这部不朽的著作。

这本书里，记载了三百多首方剂，比如桂枝汤、麻黄汤、小柴胡汤、白虎汤、四逆汤……这些方子，直到今天还在临床上广泛应用，被称为"经方"。

除了张仲景，还有一位大名鼎鼎的医生，就是华佗。

华佗大家更熟悉了，他是东汉末年的名医，被称为"外科鼻祖"。他最厉害的，是外科手术。据说他发明了一种叫"麻沸散"的麻醉药，病人吃了以后就失去知觉了，他就可以给病人做手术，剖腹、割肠、缝合，做完以后再用药膏敷上，一个月就能好。

这个说法，听起来有点神。可即使有夸张的成分，华佗的外科水平，在当时确实是很高的。而且他还特别重视养生，发明了"五禽戏"——就是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，来锻炼身体、延年益寿。

华佗的学生吴普，按照五禽戏每天练习，活到了九十多岁，还耳聪目明、牙齿坚固。你看，这就是养生的效果。

魏晋时候还有一位名医，叫皇甫谧。

皇甫谧刚才聊隐士的时候说过，他是个隐士，也是个大学问家。他同时还是个医学家，写了一本《针灸甲乙经》。

这本书是中国最早的针灸学专著，系统地总结了晋朝以前的针灸学成就，记载了全身六百五十多个穴位，还有各种疾病的针灸治疗方法。直到今天，学针灸的人，还得读这本书。

还有葛洪。葛洪是东晋时候的人，他是个道士，也是个医学家。他写了一本书叫《肘后备急方》，就是随身带的急救手册。这本书里记载了很多常见病、急症的治疗方法，特别实用。

比如，这本书里记载了用青蒿治疗疟疾。一千多年以后，屠呦呦就是从这里得到启发，提取出了青蒿素，获得了诺贝尔奖。你看，这就是中医的智慧。

三、养生方法：魏晋人怎么养生

说完医药，再说说养生。

魏晋时候，人们特别重视养生。为什么？因为大家都想多活几年啊。乱世里，生命这么脆弱，当然要想办法延长寿命了。

魏晋人的养生方法，主要有这么几种。

第一种，是导引术。

什么叫导引术？简单说就是一种体操，通过各种动作来活动筋骨、疏通经络、调和气血。它跟现在的太极拳、八段锦有点像。

最有名的导引术，就是华佗的五禽戏。模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，每种动作都有不同的功效——虎戏练力气，鹿戏练灵活，熊戏练沉稳，猿戏练敏捷，鸟戏练轻盈。

除了五禽戏，还有很多别的导引术，比如"八段锦""易筋经"的雏形，那时候就已经有了。

第二种，是行气术。

行气术，就是现在说的气功。通过调整呼吸、意守丹田，来达到强身健体、延年益寿的目的。

魏晋时候，行气特别流行。很多名士都练行气，比如嵇康就特别讲究"呼吸吐纳，服食养生"。

第三种，是服食。

"服食"就是吃丹药、吃补药。这是魏晋时候特别流行的一种养生方法，可也是危害最大的一种。

最有名的"服食"，就是吃五石散。五石散也叫寒食散，主要成分是钟乳石、紫石英、白石英、赤石脂、石硫磺这五种矿石，再加上一些别的药。

五石散是谁发明的？据说是东汉的张仲景，他本来是用来治伤寒的。可到了魏晋，大家开始把它当保健品吃，说吃了可以强身健体、延年益寿、还能美容养颜。

吃了五石散以后，浑身发热，精神亢奋，确实有点"飘飘欲仙"的感觉。可实际上，五石散是有毒的，吃多了会慢性中毒，皮肤溃烂、浑身长疮，甚至会死人。

可那时候的人不管这个，照样吃。而且吃五石散还成了一种时尚，成了贵族身份的象征——你要是不吃五石散，你都不好意思说自己是名士。

除了五石散，还有各种各样的"金丹"。就是道士们炼的丹药，据说吃了可以长生不老、成仙得道。可实际上呢？这些丹药里都是汞、铅、砷这些有毒物质，吃了不但不能长生，反而死得更快。

历史上好多皇帝，就是因为吃丹药吃死的。

第四种，是饮食养生。

这个就比较正常了。魏晋时候，大家已经很重视饮食了。什么东西能吃、什么东西不能吃、什么东西跟什么东西不能一起吃，都有讲究。

比如葛洪的《肘后备急方》里，就记载了很多食疗的方法——得了什么病，吃什么东西可以缓解。还有一些饮食禁忌，比如不能吃生鱼、不能喝生水、不能吃不新鲜的食物，这些都是很有道理的。

第五种，是清心寡欲。

这个是精神上的养生。魏晋名士讲究"恬淡虚无""少私寡欲"，就是说心里不要有太多欲望、太多烦恼，心情平静了，身体自然就好了。

这个说起来简单，做起来可难。不过道理是对的——心情好，身体就好；整天愁眉苦脸的，没病也能愁出病来。

四、民间医疗：老百姓怎么看病

最后，说说普通老百姓是怎么看病的。

刚才说的那些名医，都是给贵族、给士人看病的。普通老百姓，哪有那么好的条件？他们生病了，怎么办呢？

主要有这么几种办法。

第一种，是找民间医生。

民间有很多"游医"，就是走村串户的郎中，背着药葫芦，到处给人看病。这些医生，有的水平不错，有的就是江湖骗子。他们收费不高，或者给点粮食、给点钱就行，老百姓还是能负担得起的。

第二种，是自己找草药。

很多老百姓，多多少少都懂点草药知识。得了小病，比如感冒发烧、拉肚子、外伤什么的，自己到山上采点草药，煮水喝或者敷上，说不定就好了。这些知识，都是一代代传下来的。

第三种，是求神拜佛。

这个在古代特别普遍。很多人得了病，特别是重病，第一反应不是找医生，而是求神拜佛——要么去庙里烧香许愿，要么请巫婆神汉来跳大神。

这个办法，当然大部分时候是没用的。可也不能说完全没用——至少有心理安慰的作用。而且有时候，有些病是心理因素引起的，心情好了，病自然就好了，这叫"安慰剂效应"。

第四种，就是硬扛。

最可怜的就是这种。家里穷，没钱看病，也找不到医生，得了病就只能硬扛。扛过去了就活下来，扛不过去就死了。

在那个年代，这就是普通老百姓的命。

五、老兵叹

好了，聊了这么多魏晋的医药和养生，老兵我也有点感慨。

我年轻的时候，在军营里，也见过不少生病的士兵。那时候军营里条件差，医疗水平低，一旦有人生病，特别是传染病，那就是一片一片地倒。

那时候我就想，要是有好医生、有好药，该多好啊。

现在好了，医学发达了，很多以前的不治之症，现在都能治了。人均寿命也从三十多岁，提高到了七八十岁。这是多大的进步啊。

可我有时候也在想，虽然医学进步了，可人们对健康的重视程度，好像还不如古人。你看魏晋时候的人，天天研究怎么养生、怎么长寿。现在的人呢？熬夜、喝酒、抽烟、暴饮暴食，嘴上说养生，身体很诚实。

当然了，我不是说魏晋的养生方法都对。比如吃五石散、吃金丹，那就是害人的。可他们那种重视健康、重视养生的态度，还是值得我们学习的。

身体是革命的本钱。这句话，什么时候都不过时。

不管是乱世还是盛世，不管是古代还是现代，有个好身体，比什么都强。

所以啊，各位朋友，别总觉得自己年轻、身体好，就可劲造。少熬点夜、少喝点酒、多运动运动、保持个好心情——这比什么灵丹妙药都管用。

毕竟，活下去，并且好好地活下去，才是最重要的。