浙江
导读
明天就是重阳佳节，北京青年报记者走访了顺义区四位百岁老人：李遂镇101岁李振荣、马坡镇102岁张淑芬、仁和镇101岁张宝山、石园街道102岁仇余祥。北青报记者了解到，四位百岁寿星有不少相同之处，他们大多饮食比较清淡、规律，心态都很平和，不急不躁，而最大的共同点在于晚辈都非常孝顺，对老人照顾有加。
从左至右：张宝山、李振荣、张淑芬、仇余祥。
101岁的李振荣
吃饭不挑爱干净
心胸开阔享天伦
来自李遂镇沟北村的李振荣老人今年已经101岁。和不少老人刻意忌口不同，老人胃口颇佳，肉类、蔬菜、水果都愿意吃，日常讲究清淡少盐，从不挑食。生活作息数十年保持稳定，每日清晨五六点起床，晚上九十点休息，只要身体允许，力所能及的事都愿意亲力亲为。
李振荣老人一辈子爱干净、重仪容，衣着整洁，头发梳理得整整齐齐，居所也总是收拾得窗明几净。即便行动不便，也会在孩子帮助下勤洗脚、勤更换衣物。老人性格开朗豁达，遇事不往心里搁，就算偶有不快，转眼便能释怀。老人育有四儿一女，95岁后由四儿子和儿媳悉心照料，如今家中五代同堂。每到节假日，儿孙齐聚家中，欢声笑语不断。没有繁复的养生戒律，自在的生活态度守护着老人的百岁时光。
天气好的时候，李振荣会在家人陪伴下出门晒晒太阳。
102岁的张淑芬
起居饮食都有度
家风和顺福寿长
马坡镇庙卷村的张淑芬老人今年102岁，耳聪目明，精神矍铄，没有高血压、糖尿病等常见老年慢性病，日常起居基本可以自理。老人饮食十分节制，最爱软糯的蒸鸡蛋糕，坚持每日喝牛奶，也会少量吃山楂等甜食解馋，但始终把握分寸，绝不贪多。作息十分固定，早上七点左右起身，傍晚八点多便洗漱安歇。
张淑芬老人一生养育四子两女，子女们虽都已年过花甲，依旧轮班在家中陪护，细心做好身体清洁、日常养护，时刻关注老人身体冷暖。张淑芬性情温和，一辈子不较真、少动气，简单知足。六个子女团结互助，家中少有矛盾隔阂。身处衣食无忧、亲情环绕的环境，老人常常感慨，自己能安享百岁，既得益于儿女孝顺，更赶上了国泰民安的好时代。
寿诞之日，儿子陪伴身着红衣的母亲张淑芬，手捧寿花同框合影。
101岁的张宝山
勤动身体多动脑
心态随和少计较
仁和镇东方太阳城社区的张宝山老人即将迎来101岁寿辰。老人思维清晰，精神头十足，坚持早睡早起、三餐定时定量，不抽烟不喝酒。每天清晨都会到小区遛弯晒太阳，回家读书看报，闲暇时跟着电视练习保健操，做到动静结合。
张宝山老人晚年生活多姿多彩，热爱外出旅游，饱览各地风土人情。闲暇之余坚持做数独、研究棋局，还收集各地特色酒瓶，丰富的爱好不断活跃思维，防止头脑“生锈”。面对生活，张宝山始终秉持乐观豁达的态度，凡事不钻牛角尖，待人友善和气。对待晚辈，他选择充分理解，不干涉年轻人的生活。家中四世同堂，儿孙孝顺，和睦融洽的家庭氛围，搭配运动、动脑的好习惯，书写下属于他的长寿智慧。
张宝山（左二）和家人一同外出旅游，遍赏祖国大好风光。
102岁的仇余祥
作息守时生活简
小酌怡情合家欢
石园街道港馨家园第二社区的仇余祥老人即将年满102岁。老人红光满面，思维清楚，虽耳背，但说话口齿清晰，日常起居大多能够自理。老人作息十分规整，每日凌晨四五点准时起床，可独立完成洗漱如厕；午饭后小酌两杯白酒，便午睡至下午三点，平日里就在屋内慢慢踱步活动身体。
仇余祥老人饮食格外规律，早餐几十年一成不变：鸡蛋、牛奶搭配半块点心，偏爱米饭，以家常饭菜为主，不吃各类补品，白酒配花生米是独属于他的小乐趣。老人的长寿，一方面得益于家族优良的长寿基因，另一方面离不开和睦的家庭。退休后的儿子专职照料他的生活，其余子女也常登门探望。全家四世同堂共三十余口人，一家人极少红脸争执，把老人过得舒心开心放在第一位。
家中和睦，仇余祥（左一）看着孩子满眼尽是宠爱。
记者快评
没有刻意的养生戒律，顺着本心好好吃饭、好好休息，怡心悦己，在烟火三餐里安享晚年。四位百岁寿星的人生告诉我们，长寿从来没有一套标准答案，随心自在，亦是一种长寿密码。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
