河北
温馨提示：本文为居家中医养生保健科普，无针灸医疗操作，仅适合日常穴位按摩调理，身体不适请及时线下就医。
现代人压力大、熬夜多、情绪紧张，很多人会出现心慌、胸闷、气短、失眠、手心发热的情况。尤其是焦虑的时候，心脏突突跳，胸口像压了一块石头，晚上躺下脑子里静不下来，翻来覆去睡不着。
这种情况，如果检查后没有明显器质性问题，中医里常和“心火偏亢”“心神不宁”有关。心主血脉，也主神明。心火太旺，人就容易烦躁、心慌、睡眠不安；心阴不足，人就容易手心脚心发热、口干、睡不踏实。
在我们的手掌上，有一个和心脏关系密切的穴位，叫做少府穴。它是手少阴心经的穴位之一，位于手掌面，握拳时小指尖点到的位置附近。少府穴就像心脏的一个小火苗开关，能帮助清心降火、安神定志、舒缓心慌胸闷。
对于经常熬夜、压力大、容易焦虑、睡不好的人来说，少府穴是一个很实用的日常保健穴位。
一、心慌心悸，心脏突突跳
很多人一紧张、一焦虑、一熬夜，就会感觉心脏突突跳，胸口发紧，呼吸也跟着变快。
少府穴是心经上的穴位，专门调理心火偏亢带来的心慌、心悸、烦躁。它不是急救穴位，也不能替代心脏检查，但作为日常保健，适合情绪紧张、压力大时轻柔按揉，帮助安定心神。
如果经常心慌、胸闷、胸痛、气短，一定要及时就医检查，不能只靠穴位按摩。
二、胸闷气短，胸口像压了一块石头
压力大的时候，很多人会感觉胸口发闷，喘不过气，像有一股气堵在胸口。
这种胸闷，如果和情绪紧张、焦虑、心火偏旺有关，少府穴可以作为日常舒缓穴位。它能帮助清心火、理心气，让胸口的憋闷感慢慢放松下来。
按揉时可以配合深呼吸，吸气时放松，呼气时轻轻按压，效果会更好。
三、失眠多梦，晚上越睡越累
心火旺的人，睡眠往往不会太好。
晚上躺下思绪杂乱，脑子停不下来；好不容易睡着，梦又特别多；早上起来昏昏沉沉，像没睡过一样。这是因为心火扰神，心神不安。
少府穴能帮助清心降火、安神定志，适合心火偏旺带来的失眠、多梦、易醒。睡前轻揉一会儿，配合放松呼吸，有助于从紧张状态里慢慢安静下来。
四、手心发热，心烦口干
很多人熬夜之后，会感觉手心发热、脚心发热、心里烦躁、口干舌燥。
这种情况，中医常和心阴不足、心火偏亢有关。阴液耗损，虚火内生，所以会出现手心热、心烦、口干、睡眠浅。
少府穴有清心降火的作用，适合这类虚火上扰带来的不适。它不是大寒大凉的穴位，而是更偏于清心缓急，适合日常长期按揉。
五、情绪焦虑，一点小事就烦躁
情绪和心的关系非常密切。
心火太旺，人就容易烦躁、易怒、焦虑；心神不宁，人就容易胡思乱想、坐立不安。少府穴能帮助安定心神，让情绪慢慢平复下来。
很多人压力大时，习惯攥紧拳头，其实可以把这个动作变成按揉少府穴。攥拳找到穴位后，用另一只手拇指轻轻按揉，帮助放松情绪。
少府穴怎么找？
少府穴在手掌面，属于手少阴心经。
找穴的时候，可以轻轻握拳，小指尖点到的位置，就是少府穴附近。更准确地说，它在第四、五掌骨之间，小指和无名指之间往手掌方向，掌横纹附近。
左右手各有一个，两个都要按。
少府穴怎么揉？
手法很简单：用另一只手的拇指指尖，按住少府穴，轻轻打圈按揉。力度以酸胀但不刺痛为宜，每次每只手3到5分钟，早晚都可以做。
按揉时配合深呼吸、呼气时放松，效果会更好。
如果心慌明显，可以白天按；如果失眠多梦明显，可以睡前轻揉；如果情绪焦虑，可以在感觉烦躁时随时按。
少府穴适合哪些人？
经常心慌、心悸、胸闷的人；
压力大、容易焦虑、情绪烦躁的人；
失眠多梦、易醒、睡眠浅的人；
手心发热、心烦口干的人；
经常熬夜、心神不宁的人。
按揉少府穴的注意事项
少府穴是日常保健穴位，不能替代诊疗。
如果心慌、胸闷、胸痛、气短持续存在，或者伴有呼吸困难、头晕、晕厥，应立即就医。
手部皮肤破损、红肿发炎时，不要按揉。
孕期、经期、体质虚弱的人，手法要轻柔，以舒适为主。
现代人生活紧张，心脏也跟着受累。
少府穴的养生价值，在于它能帮助清心降火、安神定志、舒缓心慌胸闷。它不是什么神奇大穴，但很适合压力大、熬夜多、容易焦虑的人日常保健。
每天花几分钟，揉揉手上的少府穴，少一点心慌，少一点胸闷，少一点烦躁，少一点失眠。
心神安了，睡眠就稳了，身体也会慢慢舒服起来。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
