北京
来源：滚动播报
（来源：九派新闻）
据合新闻报道，近日，安徽一名18岁男生小林（化名）成绩优异，但到高三后一遇到考试就肚子疼直冒汗，一趟趟往厕所跑。甚至复习时，只要想到“考试”两个字，肚子也会隐隐作痛。家长起初以为是紧张，到医院检查后确诊“肠易激综合征”。
医生表示，人在紧张、焦虑或压力较大时，大脑与肠道之间的信号传递会受到影响，进而引起肠道蠕动异常，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。如果偶尔紧张时拉一次肚子，并不意味着患上了肠易激综合征。如果症状反复出现，建议及时到医院消化内科就诊，由医生判断原因。
一紧张就拉肚子，吃完饭就蹲厕所？可能都是肠易激综合征
据中国疾控中心转载的《一紧张就拉肚子？吃完饭就蹲厕所？因为你的肠道一直在“内耗”！》一文介绍，一紧张就想跑厕所，上台发言前、考试前、抽签前那半个小时，手心出汗、心跳加快，膀胱就跟着活跃起来，是因为情绪的确会影响到我们的身体，交感神经—肾上腺轴的内分泌活动增强，的确会增强我们上厕所的欲望。
但如果这种情况发生得很频繁，尤其是一紧张就窜稀，或者平时肚子随时胀气屁也很多，一吃了饭就想跑厕所，一天好几次，那多半跟“肠易激综合征”有关系，说明你的肠道一直在内耗！
肠易激综合征是一种以腹痛、排便习惯改变而无器质性病变的功能性肠病，意思就是，虽然是一种病，但并不是肠道里长了什么东西或者有什么病变引起的。
据不完全调查，我国肠易激综合征的总体患病率为1.4—11.5%，年轻人、中年人当中更常见，女性患者稍多于男性。
成因有哪些，该如何应对？
肠易激综合征跟情绪、精神压力等密切相关，有研究显示，焦虑抑郁人群患病率是普通人群的2-3倍。
另外，饮食因素也很重要。摄入了过多肠道不能完全吸收的短链碳水化合物、油炸类和高脂肪食物（即FODMAP食物），就会在肠道中发酵并产生气体，从而引起肠易激综合征。
除了心理因素和饮食因素，进食过快或禁食过久后进餐，肠道微生态失衡、胃肠道动力异常、遗传，以及患有病毒性疾病，得过胃肠炎等都各种其它因素也可能与肠易激综合征有关系。
因此，要改善肠易激综合征，主要就得从饮食和生活习惯两方面入手。
首先，少吃含FODMAP的食物就能够减少对肠道的刺激，少吃刺激性的食物，包括海椒、酒精、咖啡等，可以缓解肠易激综合征带来的不适感。
常见的FODMAP食物有：
牛奶、炼乳、豆奶、豆浆、各种豆类、芒果、西瓜、芹菜、洋葱、大蒜、腰果等。
此外，保持适度的运动、规律作息、充足的睡眠也对预防肠易激综合征有帮助。
提示：
如果改善了饮食、运动后，仍然没有效果，可以在医生的指导下用药物治疗，根据肠易激综合征亚型及症状的不同，使用相应的药物。
此外，部分患者的还可能需要心理咨询的帮助，缓解了内心的焦虑、紧张，身体上的症状也会得到缓解。
审核：凌山
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
