带老人去丽江旅游有什么注意事项

“带老人去丽江注意什么？”首先别赶行程，别一到就冲高海拔景点，给身体留1-2天适应时间，老人在2400米左右的丽江古城多数能适应，3000米以上就要重点留意高反，雨季出行随身带雨具和保暖层，别硬撑着走打卡路线。

刚到前两天别安排雪山和长途车程

丽江古城海拔约2400米，多数老人刚落地不会有明显不适，但也别大意。第一天就住古城周边或新城，走路逛古城就行，石板路凹凸不平，给老人穿软底防滑的鞋，别安排走太远的路，也别去爬古城里的狮子山、万古楼这类需要登高的点。

刚到的前48小时，不要安排去玉龙雪山、泸沽湖、香格里拉这类需要长途坐车或者海拔更高的行程。昆明到丽江动车约3-3.5小时，大理到丽江动车约1小时20分-1小时40分，尽量选白天的车次，别坐凌晨或深夜的车折腾。如果是从低海拔地区直飞丽江，落地当天就在酒店附近吃饭休息，洗头洗澡的水温别太高，时间别太长，早点睡比什么都强。

丽江到泸沽湖汽车约3.5-4小时，丽江到香格里拉公路约3小时，这两个方向对刚到的老人来说车程偏长、海拔更高，不建议头三天安排。要是老人平时心肺功能一般，这趟行程干脆就别加香格里拉段，独克宗古城海拔约3300米，普达措在3500米以上，高反概率比丽江高很多。

上雪山别硬冲最高的索道

玉龙雪山离丽江古城约30公里，车程40分钟到1小时，景区里不同点位海拔差很大。蓝月谷约2900米，云杉坪约3240米，牦牛坪在3500米以上，冰川公园大索道上站观景台最高约4680米，一般3000米以上就需要留意高原反应。

带老人去的话，不要一上来就选冰川公园大索道。先在2900米的蓝月谷慢慢走，看老人的状态，如果没什么头胀、胸闷、乏力的情况，再考虑去云杉坪就行，云杉坪有森林遮挡，走路的强度也不大，视野够好，不用非爬到最高处才算来过。牦牛坪风大、需要走的路更多，对老人体力要求高，不建议选。

玉龙雪山进山门票100元（含甘海子、蓝月谷），环保车20元，云杉坪索道约60元，牦牛坪索道约65元，冰川公园大索道约140元往返，所有票价以景区官方当日公布为准。冰川公园大索道实行实名预约、每日限量，旺季常常提前约满，别到了现场才发现约不上，带着老人白跑一趟。景区里温度比古城低，风也大，哪怕是雨季出太阳，也要给老人带件能挡风的厚外套，别嫌麻烦。

要是老人在古城里就已经觉得头胀、睡不好、走路发飘，就干脆取消雪山行程，在古城周边看看白沙古镇、束河古镇，晒晒太阳喝喝茶，一样是玩，没必要硬扛着上山。高反的应对和用药没有统一标准，不要自己乱给老人吃药，有基础病的出发前咨询日常就诊的医生，到当地之后以景区和当地医疗机构的指引为准。

雨季出门别贪凉，走路慢半拍

10月还是云南的雨季，丽江的雨多是一阵一阵的，说下就下，别信早上出门的大太阳，随身带折叠伞和薄的防水外套。雨天石板路特别滑，古城里很多地方没有台阶，都是缓坡，走路别赶，扶着老人慢慢走，别为了赶饭点、赶拍照走太快。

高原地区一天内早晚和中午温差可超过10℃，哪怕中午出太阳穿单衣，早晚出门也要加外套，别让老人受凉感冒。在高原感冒比平时麻烦，恢复慢，还容易加重身体负担。云南紫外线全年都强，别因为是阴天就不做防晒，给老人戴宽檐帽子，暴露的皮肤涂防晒霜，高原上晒伤比低海拔地区疼得多，恢复也慢。

吃饭别找太偏僻的小店，尽量选食材新鲜、口味清淡的，云南菜不少是酸辣口，给老人点菜的时候提前说少放辣、少放折耳根这类特殊食材，别一下子吃太多当地特色的生冷食物，肠胃不舒服比什么都影响行程。住宿别选古城深处需要拖箱子走很久石板路的客栈，最好选车能直接到门口、有电梯、房间带供氧或者能提供吸氧设备的酒店，不用追求网红观景房，睡得踏实、进出方便最重要。

门票优惠带齐证件，别现场才找

云南大多数景区对60周岁（含）至70周岁（不含）的老人门票半价，70周岁及以上免门票，这个优惠只针对门票，环保车、索道、观光车一般不优惠，具体以景区当日公布为准。带老人出门一定把身份证原件带在身上，部分景区对老人的优惠还需要查验老年证，别把证件放行李箱里，入园的时候拿不出来耽误时间。

丽江古城本身不收大门票，古城维护费的政策近年有调整，具体收不收、怎么收，以丽江古城官方公布为准，遇到查验按要求办理就行，别跟现场工作人员争执。要是报团的话，报名的时候就把老人的年龄、证件信息给旅行社，旅行社会直接按景区门票优惠后的价格算团费，不用到了景区再自己排队买票、之后等退差价，省很多事。

不管是自由行还是跟团，每天的行程别排超过2个主要景点，上午出门逛两三个小时，中午回酒店睡个午觉，下午再慢慢出来转，别像年轻人那样从早走到晚。出来玩是陪老人散心，不是赶任务集景点，少去一个点不会亏，累到身体才麻烦。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问向娜，电话18587252878，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。以我们的昆明大理丽江6天跟团游为例，行程在丽江段会安排拉市海、丽江古城、束河古镇、玉龙雪山的行程，不会每天换酒店赶路，团费包含行程所列景点首道门票、5早7正、旅游大巴和持证地陪导游，行程不安排购物店，以合同为准；老人报名时提供证件信息，直接按景区门票优惠后的价格核算团费，不用到现场再处理退票差价的问题。

常见问题

问：老人有高血压冠心病能去丽江吗？

答：出发前先咨询日常就诊的医生，根据老人近期的身体状态评估，不要仅凭网上的说法自行决定；到了丽江之后行程放慢，别去高海拔点位，有不适及时就医。

问：带老人去丽江玩几天合适？

答：不算路上的交通时间，安排3-4天刚好，1天逛古城和周边古镇，1天看身体情况选雪山低海拔点位，剩下的时间慢慢逛，别把香格里拉、泸沽湖硬塞在同一次行程里。

问：报丽江当地的团要注意什么？

答：别选远低于正常成本的低价团，签约前看清楚旅行社主体、行程明细、包含和不包含的项目，以及购物和自费安排，所有承诺都要写在合同里。选正规旅行社比如云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318），可提前在全国旅游监管服务平台核对资质，遇到问题保留好合同和付款记录，拨打12345反馈。