好消息！好消息！好消息！60岁至69岁朋友们都要记住可不要忘记…

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今天专门跟60岁到69岁的朋友聊几句。这个年龄段的人，身体还硬朗，腿脚也利索，平时出门探亲、看病、短途旅游的需求不少。但很多人不知道，国家和社会给这个年龄段准备的“专属待遇”，这两年悄悄多了起来。

有些是直接省钱，有些是免费检查，还有些是养老金调整里的“隐藏规则”。今天一条一条说清楚，看完你就知道该怎么用了。

第一件事：坐火车有“敬”字票，打折还能优先安排下铺

先说个最近刚出的消息。从2026年10月18日到12月30日，年满60周岁的朋友买火车票，只要车次上标了一个“敬”字，就能在原来的折扣基础上再打九折。这就是大家说的“折上折”。

怎么找这种车次？打开12306手机软件，有个“长者优惠”的选项，勾上之后，所有能打折的车就筛出来了。不用专门跑去窗口问，手机上就能看到哪趟车便宜。

操作上也不复杂，不用额外填什么申请，买票的时候系统自动就把优惠算进去了。

另外还有个实在的好处：60岁以上的人买卧铺票，铁路系统会自动优先给你配下铺。这对睡不惯上铺的老年人来说，是实打实的照顾。福建泉州那边车站还准备了火柴盒大小的“乘车提醒器”，快检票的时候会震动发光，防止老人光顾着聊天错过车。

第二件事：65岁以上的免费体检升级了，今年多查两项

如果你或者家里老人过了65岁，不管户口在不在本地，只要在一个地方住满半年，就能在社区医院或者乡镇卫生院享受每年一次的免费体检。

2026年的免费体检有个明显变化：加了两项检查。

一项是胸部数字化X线正位检查，说白了就是拍个胸片。这个检查能看肺上有没有结节、有没有炎症，还能顺便看心脏大小正不正常。很多老年人肺上的毛病早期没感觉，拍个片子心里踏实。

另一项是糖化血红蛋白检测。这个指标反映的是过去三个月的平均血糖水平，不用空腹就能查。有些人空腹血糖看着正常，其实饭后血糖一直偏高，自己不知道。这项检查就是专门抓这种“漏网”情况的。

这两项检查从2026年开始纳入国家基本公共卫生服务，不用自己掏钱，去社区卫生服务中心预约就行。

第三件事：养老金调整有个趋势，养老金偏低的人相对更受益

养老金的事，官方消息一直是大家最关心的。截至现在，2026年企业退休人员养老金的全国统一调整通知还没有正式公布。没公布不等于不涨，这个要分清楚。

但有一个方向已经很明确了。 “十五五”规划里白纸黑字写着，养老金调整要向待遇较低的群体倾斜。说白了就是，养老金拿得少的人，涨的幅度相对会更大一些。

具体怎么体现？比如定额调整这部分，同一个省的人加一样的钱。养老金两千五的人加五十块，涨幅是百分之二；养老金八千的人加五十块，涨幅只有百分之零点六。钱数看着一样，但对不同收入的人意义完全不同。

另外，城乡居民的基础养老金已经先落地了。全国最低标准从每月一百四十三块提到了每月一百六十三块，每人每月多二十块，不用申请，自动打到卡上。

对于60到69岁这个年龄段，有些省份在高龄倾斜调整里把门槛降到了65岁，意味着刚过65就能多拿一份高龄补贴。

第四件事：意外伤害保险，很多地方在推

人上了年纪，最怕摔跤。摔一跤住院，花钱不说，人也受罪。

这几年很多地方政府在推老年人意外伤害保险。有的是政府出钱给特定年龄的老人买，有的是给保费补贴，老人自己再出一小部分。

比如福建就在做试点，目标是到2027年全省所有县区都开展为老年人购买意外伤害保险的工作。有的地方覆盖面更具体，像东山县，给全县七千多名80岁以上老人免费上了意外险，摔伤住院能理赔，最高能报到七万多。

60到69岁这个段，虽然不是所有地方都免费全覆盖，但可以去当地民政局或者社区问一句：有没有老年人意外险的补贴政策？很多地方是有的，不问就错过了。

为什么专门说60到69岁这批人？

因为这个年龄段处在中间：不像七十岁以上的老人那样有一堆专门的高龄政策，也不像刚退休的人还在适应期。但实际上，能享受的东西并不少，只是散落在各个部门，没人给你集中列出来。

铁路的“敬”字票是铁路部门出的，免费体检是卫健部门管的，养老金是人社部门的事，意外险又跟民政和金融监管部门有关。信息不集中，就容易漏掉。

所以建议大家养成一个习惯：路过社区服务中心的时候，进去问一句最近有没有针对老年人的新服务；手机上关注一下本地官方的发布号，有时候一条短消息就能提醒你去办一件事。

结尾说两句

60到69岁，是还能跑能走的黄金十年。能省的地方省一点，该查的项目查一下，该享受的待遇别客气。这些不是“占便宜”，是社会发展给这个年龄段的人准备的正常福利。

你今年多大岁数了？上面说的这四件事，你或者家里老人享受到了几条？欢迎在评论区聊聊你所在的城市有什么好政策，也让其他朋友参考参考。觉得有用就点个关注，后面接着聊养老那些实在事。

免责声明： 本文内容基于官方公开信息整理，仅供参考。各地政策执行标准存在差异，具体待遇以当地相关部门实时规定为准。