河北
藏在秋天菜市场里的8种平价护肾水果，进口车厘子、阳光玫瑰根本排不上号，第一名家家户户都买得到，看完赶紧收藏转发给家里注重养生的长辈。
第八名就是咱们常吃的桃子。
水分足膳食纤维还丰富，能帮着调节肠道菌群，直接减轻肾脏排浊的压力。
秋天天干物燥，拿鲜桃当加餐清爽好消化，完全不会给肾脏添负担，就算是肾病患者日常吃也完全合适。
第七名是李子。
果酸和膳食纤维含量拉满，生津止渴还能促进肠道代谢，不让浊毒堆在身体里，间接帮着保护肾络。
平时想补水又怕水肿加重的朋友完全可以吃，记住别多吃、别空腹吃就行。
第六名西梅，公认的护肾高分选手。
果肉嫩得爆汁，满满的膳食纤维和多酚，抗氧化还能滋养肾阴，肠道蠕动快了，代谢废物排得干干净净。
鲜吃清淡低脂，性价比高到离谱，从源头就减少湿浊生成，护肾效果特别靠谱。
第五名百香果，绝对是立秋水果里的实力担当。
维C和多酚含量超高，清热生津促代谢，不让浊毒堆在身体里，特别适合肾络淤堵的肾病朋友。
一次吃一个就够，泡水或者直接挖着吃都行，脾胃弱的人别空腹碰。
第四名罗汉果，入秋后泡水喝的宝藏好物。
满满的罗汉果苷和维C，清热润燥还能生津通便，很多肾病患者常有的口干、体虚乏力的情况，喝它都能缓解。
性质特别平和，掰开泡水里清甜得很，便宜又好用，便秘的朋友别一次泡太多就行。
第三名莲雾，实打实的药食同源好食材。
水分足热量还低，维生素和膳食纤维含量都很能打，清热利尿直接减轻肾脏的代谢负担，还能滋养肾阴，给肾脏养护创造特别好的环境，一定要吃新鲜的。
第二名青枣，生津润燥的一把好手。
维C和膳食纤维含量拉满，能加速肠道里的代谢废物排出去，辅助改善身体困重、大便粘腻的问题，特别适合肾病伴随湿热的人群，常温少量吃效果最好。
第一名很多人都想不到，根本不是什么稀罕货，就是家家户户都常买的梨。
水分足到咬一口就爆汁，满满的果胶和维生素，能缓解秋天肠道干涩的问题，减少燥热对肾络的损伤，清淡不刺激，老人小孩都能放心吃，绝对是秋天护肾的首选水果。
其实立秋养肾真的没那么复杂，不用花大价钱买那些贵得离谱的进口水果，就吃这8种平价好消化的，日常随手就能做到，慢慢把肾脏养得健健康康的。
你平时秋天还常吃什么护肾的水果？欢迎在评论区一起聊聊。
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