湖北
步入十月初秋，昼夜温差起伏较大。白天暖意尚存，可若寒风袭来，不出片刻凉意便悄悄蔓延全身。不少同学早上外出依旧只穿单薄夏装，面对忽冷忽热的天气，很容易受凉感冒。为帮助大家平稳换季，菌菌整理了一份防寒秘籍，让我们一起来看看吧。
图源小红书@小强强娱乐汇
穿衣小贴士
对于穿衣，菌菌有以下几点小建议：
1. 避开两种极端穿搭：不要只穿短袖或者厚外衣，前者容易受寒气侵袭，后者午间出汗后吹风更容易着凉。
2. 优先选择分层穿搭：内搭薄长袖或短袖，外配卫衣或薄外套。白天气温高可脱去外套，早晚降温及时穿上，适配不同时段温度。
3. 另外可备一件冲锋衣，秋季夜间风力较强，刮风降温时可用于“保卫”自己。
图源小红书@白日梦画家
宿舍小细节
随着秋季温湿度变化，宿舍睡眠与卫生习惯也需同步调整，以此规避健康隐患。
1. 夜间注意睡眠保暖。秋夜气温偏低，菌菌在此提醒大家，晚上睡觉一定要盖好被褥，不要因睡前燥热，贪图一时凉爽而不盖被子，将自己“打入冷宫”。
2. 晴天适时通风晾晒。初入秋季，乍暖还寒，空气比较湿润，宿舍密闭容易滋生潮气，大家要记得晴天适时通风晾晒，以避免被褥发霉。
3. 保持宿舍内务整洁，及时清理杂物垃圾，预防潮湿环境下滋生细菌从而危害身体健康。
图源小红书@一只大鸡腿
初入秋季人体免疫力容易下降，要主动调整生活习惯保护身体。
1. 平时要注意多喝温水，少贪食冰饮，减少生冷食物对肠胃的刺激。
2. 课间适当起身活动活动，记得不要久坐，促进身体循环，提升抵抗力。
3. 一旦出现感冒发烧等不适症状，要及时休息。症状较重请前往校医院就医，不可拖延硬撑。
图片来源于网络
文字| 杨泽宇
运营 | 珞新传媒 朱芳逸
审核 | 胡静文 珞新传媒 陆子妍 吴慧仪
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
