天津
"术后能不能洗脸？""手机什么时候能看？""几天能出门买菜？"这些问题医生门诊上没时间一条条讲，患者回家只能凭感觉。这篇把恢复期的生活事项按时间排好，照着做就行。
总原则：眼睛怕三样——脏水、撞击、用力
恢复期所有禁忌，基本都围绕这三件事：脏水进眼会带进细菌，撞击和揉眼会晃动切口甚至晶体，用力（提重物、便秘憋气、剧烈咳嗽）会让眼压瞬间飙升。记住这三样，时间表就好理解了。
生活事项时间表
· 看手机、看电视：当天回家就能看，每次 20～30 分钟、闭眼休息一会儿再看；光线柔和，别在黑屋子里盯屏幕
· 吃饭、日常走动：术后第 1 天起，正常进行；避免使劲低头够东西
· 洗脸（毛巾擦脸）：第 1 天起可以擦，一周内别让水流进眼睛，眼周用湿毛巾避开眼睛擦，或用棉签蘸生理盐水清洁
· 洗头、洗澡：可以，但要防水；洗头建议仰躺着由家人帮忙，洗澡闭眼或戴防水眼罩，别让淋浴水直冲脸部
· 出门遛弯、买菜：术后 1～2 天起，外出戴墨镜或帽子防风防强光；地面湿滑要当心，术后初期摔一跤很麻烦
· 散步、太极拳：术后几天起，轻度活动没问题，别选对抗性项目
· 弯腰提重物、搬东西：2 周后逐步恢复，两周内避免弯腰低头、提超过 5 公斤的重物，防眼压波动
· 跑步、健身、广场舞大幅动作：1 个月后，一个月内避免剧烈运动；游泳、泡温泉一个月内都别去
· 对抗性运动、潜水、跳水：3 个月后，遵医嘱；篮球足球拳击这类有碰撞风险的项目，三个月内别碰
· 化妆（尤其眼妆）：建议 1 个月后，眼线、睫毛膏离切口太近，能晚则晚
· 侧睡、趴睡：早期避免压术眼，尽量仰卧或朝没做手术的那侧睡，可戴眼罩防夜间揉眼
容易踩的三个坑
坑一："看手机伤眼睛，术后完全不能看。"不对。适度看屏幕不会伤到切口，问题只在长时间不眨眼造成干涩。控制时长、多眨眼、按时滴人工泪液就行。
坑二："补身体，大鱼大肉使劲吃。"恢复期饮食宜清淡，反而要避免过硬、过辣的食物，保持大便通畅——用力排便是术后早期眼压飙升的常见原因。
坑三："不疼不痒就不用去复查了。"术后第 1 天、1 周、1 个月、3 个月的复查节点各有检查目的（切口愈合、眼压、晶体位置、验光配镜），错过可能漏掉没有症状的问题。
照着时间表过日子：一周内防水、两周内别用力、一月内别猛动、三个月内防撞击。剩下的，正常生活。
出现这些情况立即就医
· 眼痛明显、红肿加重
· 视力突然下降或看东西变形
· 分泌物增多、眼睛被粘住
· 眼前黑影骤增、频繁闪光
本文为健康科普，不构成诊疗建议。各人手术方式与恢复情况不同，具体活动限制以医生医嘱为准；如有不适请及时就医。
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