山西
社交平台最近热议起山东一名13岁男孩，因为他的身高已经达到195厘米，比不少成年男性都高出一截。有趣的是，网友们不是讨论篮球天赋，而是不约而同追问：到底怎么吃能长这么高？
面对网友关心，这位少年的妈妈晒出了他们家的早餐：有馄饨、三个鸡蛋、一根海参、再加上三瓶牛奶。她还笑着提到，儿子最大优点就是不挑食，家里做什么都能吃光，一点也不剩。每逢周末，孩子还能一觉睡足12个小时，把“吃好睡好”两个生长关键环节都落实到了位。
其实，这样的成长神话在国内外并不罕见。早些年，江苏常州有位15岁的学生，因饮食均衡、作息规律，高中时便一路飙升到198厘米。美国俄亥俄州一对双胞胎兄弟也因摄入大量蛋白质和充足休息，在青春期一年内暴涨20厘米。但类似的方法并非对人人奏效，在广东深圳，一名女孩虽然餐餐高热量、每天睡十小时，却因遗传原因身高始终低于同龄人平均水平。有人补充再多营养品，也难以突破基因设定的界限。
吃得多睡得好固然支持生长，但骨骼发育受遗传、激素变化及成长环境等多方面影响。目前医学界普遍认为，合理膳食和规律作息是助力青少年健康发育的“基础操作”，但并不能取代父母遗传和个人体质的作用。对于家长来说，不必盲目照搬所谓“长高秘籍”，适合孩子自身的生活方式才最重要。
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