北京
一根橙色陪跑绳
这头是视障跑者
那头是陪跑志愿者
两个人调整步伐、配合节奏
一起向前奔跑
在成都黑暗跑团
这样的并肩奔跑
是每周六的约定
10月15日是国际盲人日
让我们走近这群跑友
听听陪跑绳两端的故事
黑暗跑团使用的橙色陪跑绳。新华社记者 薛晨 摄
黑暗跑团成都站负责人张志宏介绍
目前，跑团有190位视障成员
志愿者1500多人
每周六的常规例跑
是大家运动、交流、结识朋友的机会
黑暗跑团在成都锦城湖例跑后大合影。受访者供图
眼下，这群跑友有了新的目标
即将到来的2026年成都马拉松
将成为他们又一次并肩奔跑的赛场
跑团计划组织23位视障跑者参赛
其中4位参加半程马拉松
其余跑者挑战全程马拉松
还有70多名陪跑志愿者
也将一同上场护航
参赛队伍中
还有肢体障碍和听力障碍跑者
赛道之外，也有他们的伙伴
10位视障伙伴和30余名志愿者
将在赛道旁为跑友加油助威
10月11日上午，黑暗跑团在四川大学华西校区风雨操场进行每周例跑。新华社记者 薛晨 摄
为什么成立“黑暗跑团”？
张志宏解释说
希望能帮助视障伙伴
坦然接纳“黑暗”
这个真实的生命处境
再以奔跑的姿态
冲破边界、打破偏见
黑暗跑团志愿者李欣（左一）与视障跑者共同跑步。受访者供图
而“跑团”二字
是力量，是连接，是希望
一根陪跑绳的两端
是平等与信任
是彼此陪伴
一起向前
残健共融，双向奔赴
2020年10月25日，张志宏组织的第一场黑暗跑团活动。受访者供图
但在跑团成立之初
邀请视障朋友来跑步
并不是一件容易的事
有人心存疑虑
不相信会有人免费陪自己出门运动
从熟悉的环境走向户外
需要勇气，更需要信任
后来，跑友介绍跑友
成都市锦江区残联也帮助推动宣传
越来越多的视障跑者加入进来
黑暗跑团与众多运动品牌、跑团都组织过公益跑活动。受访者供图
跑团成员张明先
3岁时一场大病让她双目失明
因家庭困难从特殊学校退学后
她学习了按摩技术
开了家盲人按摩店
那时，她还不能独自外出
长期两点一线的生活
让她感到疲惫、郁闷
有一次按摩时，顾客跟她聊起马拉松
她产生了想试一试的冲动
后来在他人帮助下加入了黑暗跑团
认识了一群陪她徒步、跑步的志愿者
操场、公园、山间
渐渐有了她的足迹
生活里，她也多了新的期待
“在这里，我认识了很多好朋友 更重要的是 我的身体越来越健康 精气神也越来越好”
张明先说
2024年6月
张明先参加成都市残疾人运动会
在5公里跑步比赛中夺得冠军
视障跑者张明先（右一）
全盲视障跑者韩宇
日常生活中，他是一名播音主持人
2020年，刚加入黑暗跑团时
他无法信任任何人
在跑步时，只能步行
从没跑过步的他需要两个人搀扶才行
视障跑者韩宇（左一）在训练中。受访者供图
在跑团志愿者的耐心开导和沟通下
韩宇慢慢地敞开了心扉
也慢慢开始信任那根陪跑绳
在陪跑员的带领下
迈开步子，由走变跑
越跑越自信
经过3个月的每周一跑
韩宇人生中第一次跑上了赛场
他在成都双遗马拉松
完成了人生首个半程马拉松
运动带来的变化
也在一次次相聚中发生
他结识新朋友，学习新知识
逐渐发现
自己也可以走上马拉松赛场
要想让视障伙伴放心跑起来
还需要许多细致的准备
新志愿者要先接受培训
还要在遮蔽视觉的条件下
体验如何与搭档配合
了解那些平时容易忽略的困难
一根陪跑绳，两端各有一个环
将视障跑者与陪跑员连接起来
转弯、避让、调整节奏
都需要双方配合
新加入的志愿者在接受遮蔽视觉培训
按照跑团的安排
日常例跑通常一对一搭档
参加马拉松时
一名视障跑者会配备三名志愿者
前方的领跑员负责观察路线和障碍
身旁的陪跑员负责引导、提示
另一侧的伴跑员负责留意周边环境
共同保障奔跑中视障跑者的安全
距离、方向、速度
需要一路沟通
信任与默契也在共同迈步中逐渐积累
黑暗跑团参加2026年眉山仁寿半程马拉松比赛。受访者供图
“在这里 只有并肩奔跑的同伴”
志愿者李杨说
跑道上的交流
也延伸到了日常生活
更多视障伙伴开始独立出行
他们有了更多和社会连接的平台
跑团志愿者李欣说
跑步让他们养成了运动的习惯
建立了自信
黑暗跑团的视障跑者自行乘坐地铁前往跑步目的地。受访者供图
接下来
黑暗跑团计划尝试更多运动项目
让更多残障朋友参与其中
在操场、公园和城市街头
留下他们的足迹
黑暗跑团例跑中。新华社记者 薛晨 摄
2026年国际盲人日
一根陪跑绳
是信任与希望的双向奔赴
下一次
一起跑！
脚步声声
冲破黑暗，照亮前路！
记者：薛晨
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