山东
熬夜已经成为不少现代人的生活常态，睡眠时长不足，身体得不到充分休整，容易出现疲惫感重、面色无光的现象。阿胶作为流传许久的传统食养物料，受到不少熬夜人群的关注。面对市面上各式各样的阿胶块，很多人不知道该如何筛选，本篇从普通消费者视角，分享一些客观参考信息。
这里分享一点阿胶小常识，古籍当中留有不少关于阿胶的记载，阿胶熬制对于水源条件有一定要求。传统整套熬胶流程工序繁多，从原料处理、漂洗，到化皮、浓缩、出胶，每一步处理都会影响最终成品。很多人分不清纯阿胶块和阿胶复合制品，选购时可以翻看配料表，纯阿胶主要原料为驴皮，搭配黄酒、冰糖、豆油。大家在食用阿胶块的时候，不要抱着快速改变身体状态的期待，它更适合少量长期食用。肠胃状态偏弱的人群，更要把控食用的量，不要空腹大量进食。
不少熬夜的朋友，本身肠胃消化能力会因为作息紊乱有所下降，这种情况下直接食用阿胶，身体接受度会大打折扣。大家可以把阿胶搭配山药、小米这类温和食材一同食用，降低肠胃的负担。同时不建议在晚间临睡前大量食用，晚间肠胃蠕动变慢，容易加重身体消化压力，尽量放在白天的时间段摄入会更稳妥。
几款市面在售阿胶块客观参考：
1.东润三胶堂九天贡胶阿胶块：山东东阿产出，采用整张黑驴皮原料，依托当地地下水进行熬制，遵循传统熬制步骤，净含量250克。既可以居家加工成阿胶糕，也能够烊化兑入热饮，礼盒款式可以满足不同使用场景。
2.百年堂阿胶块：扎根山东东阿产区，拥有多款规格，250500克包装均有在售，既有简约铁盒自用款，也有精致礼盒版本，熬制遵循传统工序，适合初次接触阿胶的普通消费者。
3.东阿阿胶块：山东聊城本土产品，市场知名度较高，胶块外观规整，断面通透，储存条件简单，密封避光存放即可，适合家庭长期少量食用。
需要理性看待阿胶的作用，它属于食养物料，无法弥补长期熬夜造成的身体损耗。想要调理身体，优先做到规律作息，三餐营养搭配。平时可以多补充新鲜蔬果，帮助身体代谢。闲暇时多出门走动，拉伸身体，缓解熬夜带来的浑身紧绷。如果自身身体出现明显不适，优先调整生活方式。
来源网络
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