福建
先说一个事实。
大部分人用WorkBuddy，只会说“帮我写个周报”“帮我做个表格”。
然后它给你一个能看的初稿，你花半小时改，改完觉得还不如自己写。
不是你不行，是指令不行。
指令这东西，跟做菜一样。你说“随便炒个菜”，厨师只能给你一个蛋炒饭。你说“青椒切丝、肉片腌制、大火爆炒、出锅前淋醋”，厨师才能给你一盘青椒肉丝。
今天给你一个指令库。复制，粘贴，改两个字，就能用。
办公类（5条，直接复制）
1. 周报生成
“帮我基于以下工作要点生成周报。包含已完成、进行中、风险与求助三部分。每部分不超过5条，语言简洁，不要废话。”
2. 会议纪要
“把以下会议记录整理成纪要。包含时间、参会人、讨论要点、决议事项、待办任务（标注负责人和截止日期）。语言精炼，不要复述原话。”
3. 邮件回复
“帮我回复这封邮件。语气礼貌专业，先确认收到，再逐条回应问题，最后给出下一步行动建议。控制在200字以内。”
4. 方案大纲
“基于以下需求，生成方案大纲。包含背景、目标、执行路径、资源需求、风险评估五部分。每部分列出3-5个要点。”
5. 汇报PPT大纲
“基于以下内容，生成20页汇报PPT大纲。包含封面、目录、核心结论、数据支撑、案例分析、下一步计划。每页标题和要点列出来。”
文件整理类（5条，直接复制）
6. 按类型归档
“把桌面‘待归档’文件夹里的文件，按文档、图片、表格、视频四个类型，分进对应子文件夹。”
7. 按日期重命名
“把‘照片’文件夹里的所有文件，按拍摄日期重命名，格式：2026-10-14_原文件名。”
8. 清理重复文件
“扫描‘下载’文件夹，找出内容完全相同的重复文件，列出来让我确认，不要直接删除。”
9. 批量提取数据
“打开‘销售数据’文件夹里所有Excel文件，把每个文件Sheet1的A列到F列数据，汇总到一个新表格里。”
10. 批量改格式
“把‘文档’文件夹里所有Word文件的字体统一改成宋体小四，行距1.5倍，页边距2.5厘米。”
数据分析类（5条，直接复制）
11. 数据清洗
“打开这个Excel文件，检查以下问题：重复行、空值、格式不一致的日期。列出问题清单，不要直接修改，等我确认。”
12. 数据汇总
“按月份汇总这张销售表的数据，输出每月总销售额、订单数、平均客单价。结果放到新Sheet里。”
13. 图表生成
“基于这张表的数据，生成一张月度销售趋势折线图。横轴月份，纵轴销售额，标题‘2026年月度销售趋势’。”
14. 异常值检测
“扫描这列数据，找出偏离平均值超过2个标准差的行，标出来，并说明偏离程度。”
15. 对比分析
“对比这两个季度的数据，列出变化最大的5个指标，并计算变化百分比。”
内容创作类（5条，直接复制）
16. 公众号文章
“写一篇公众号文章，主题‘XXX’。要求：开头用故事引入，中间分3个小标题展开，结尾升华。语言通俗，不要学术腔。控制在1500字。”
17. 短视频脚本
“写一条60秒短视频脚本，主题‘XXX’。包含开头钩子、中间干货、结尾引导关注。口语化表达，不要书面语。”
18. 小红书文案
“写一篇小红书笔记，主题‘XXX’。标题带emoji，正文分3段，每段开头用符号引导。最后加5个话题标签。”
19. 产品介绍
“基于以下产品参数，写一段产品介绍。面向普通消费者，突出3个核心卖点。语言简洁，不要堆参数。”
20. 演讲稿
“写一篇5分钟演讲稿，主题‘XXX’。开头用一个问题引发共鸣，中间讲一个故事，结尾给出行动号召。”
生活类（5条，直接复制）
21. 旅行攻略
“基于以下目的地和天数，生成一份旅行攻略。包含每日行程、交通建议、美食推荐、注意事项。”
22. 菜谱生成
“用冰箱里现有的食材：XXX、XXX、XXX，生成3道菜的做法。每道菜步骤不超过5步。”
23. 购物清单
“根据以下一周菜单，生成购物清单。按蔬菜、肉类、调料、主食分类。”
24. 学习计划
“帮我制定一个30天学习计划，目标是XXX。每天30分钟，列出每天的学习内容和检验方式。”
25. 健身计划
“制定一个4周健身计划，目标是XXX。每周3次，每次30分钟。包含热身、训练、拉伸。”
说句实在的
指令库给你了，但别照搬。
把你自己的需求、你的行业、你的风格，填进去。
比如“写一篇公众号文章”，你改成“写一篇面向50岁退休人群的养老金科普文章，语言像跟邻居聊天”。
越具体，越不翻车。
先复制，再改。先用起来，再谈好不好用。
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