去普达措游玩有哪些注意事项和禁忌？高反是头等大事

搜普达措注意事项及禁忌的人，十有八九是刚做香格里拉行程，怕高反、怕踩规矩、怕雨季白跑一趟。普达措海拔在3500米以上，比丽江古城高出1100米，比香格里拉独克宗古城还要高200米，一般3000米以上就要留意高原反应，去这里真不能按逛丽江、大理的状态来。下面把最容易踩的坑一个个说清楚。

刚到香格里拉别直奔普达措

很多人到香格里拉当天就安排普达措，想着早去早回不耽误行程，这是最容易诱发高反的安排。你刚从海拔2400米的丽江，甚至更低的地方上来，身体还没适应3300米的香格里拉城区，直接再往上冲到3500米以上的景区，走路、观景都在耗氧，头疼、胸闷的概率会高很多。

建议到香格里拉先在独克宗古城住一晚，慢走少跑，别喝酒、别洗太烫的热水澡，让身体先适应一晚上，第二天再去普达措，状态会稳很多。进景区之后也别逞强，看到好看的景就跑着凑过去拍照，走路慢半拍，说话放慢语速，耗氧少了，高反自然不容易找上门。

景区里的观光车是必坐的，门票加观光车约138元，以景区官方当日公布为准，别想着省车费徒步走全程，栈道加起来距离不短，高海拔走路耗氧是平地的两三倍，真没必要硬扛。

雨季去这些装备不带真遭罪

每年5到10月是云南的雨季，10月的雨虽然不像七八月份那么集中，但说下就下，普达措的雨比城区更密，风也更凉。别信市区出太阳就不带雨具，高原的天气隔着一座山就是两个样，等雨浇下来再找地方躲，早就淋透了。

要带的东西不用多，但每样都实用：外层穿件能挡小雨的防风外套，别带那种一淋就透的薄风衣，景区里温度比城区低，下雨风吹过来体感会冷很多；里面穿件方便穿脱的薄内搭，中午出太阳的时候温度会升上来，穿脱方便不容易感冒。鞋穿防滑的运动鞋，雨季栈道会湿，木栈道沾水之后比你想的滑，穿平底凉鞋、高跟鞋很容易摔。

防晒别偷懒，云南全年紫外线都强，高原上更甚，哪怕是阴天，紫外线也能把你晒得脱皮，帽子、防晒霜、墨镜带上，不占地方但能省很多事。别撑那种不防风的长柄雨伞，高原一阵风过来伞直接吹翻，还容易刮到旁边的游客，带件轻便的一次性雨衣最实用。

这些行为真的别做，不是吓唬你

进国家公园，规矩比普通城市公园多，有些事不是“没人管就可以做”，真做了轻则被工作人员提醒，重则有安全风险。

别乱喂景区里的野生动物。你觉得松鼠、小鸟可爱，掏兜里的零食去喂，一来人类的零食高油高盐不适合它们吃，二来野生动物习惯了被投喂之后会主动抢食，很容易抓伤游客，真出了问题得不偿失。也别离开栈道往草甸、林子里走，景区里的湿地看着是草皮，下面很可能是松软的沼泽，踩进去容易陷住，而且随意踩踏高山草甸会破坏生态，本来高山植被长起来就慢，踩坏了很多年都恢复不了。

别在景区里抽烟、随地扔垃圾。普达措是林区，旱季防火要求高，就算是雨季也有明确的禁烟规定，别抱着“抽一口没人看见”的侥幸。自己带的零食包装、矿泉水瓶，随手装在包里带到有垃圾桶的地方扔，高原上清理垃圾的成本比平地高太多，别给别人添麻烦。

还有个很重要的：高反难受就别硬撑。很多人觉得“我平时经常运动，身体好，高反扛扛就过去了”，这是错的。高反和平时身体素质没有绝对关系，要是出现持续头疼、胸闷、喘不上气的情况，别硬逛，赶紧找景区工作人员说明情况，往低海拔区域走，必要的时候直接出景区回城区，别拿身体开玩笑。

这几种人去之前要提前掂量

不是所有人都适合硬冲普达措，别看着别人拍的照片好看就不管自己的身体状况硬去。

刚感冒没好透的人，不建议去。感冒的时候本身呼吸道就有炎症，上到高海拔地区容易加重，诱发其他问题，等感冒彻底好了再安排也不迟。有严重高血压、心脏病、哮喘等基础病的人，出发前先咨询自己的医生，别听网上“去了没事”的经验之谈，每个人身体状况不一样，别人能扛不代表你也可以。

带老人和小孩去的，别赶行程。老人如果满60周岁，记得带身份证和老年证，景区有对应的门票优惠，以景区当日公布为准；小朋友的话，别让他在栈道上跑跳，本来小孩就好动，跑跳太欢很容易缺氧，大人多盯着点，慢走慢看就好。

别信路边拉客的人说的“从小路进景区不用买门票”，普达措范围很大，小路周边没有配套设施，也没有工作人员巡逻，走丢了或者遇到天气变化，连求助都找不到人，真没必要省那点门票钱冒风险。

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常见问题

问：普达措玩一圈大概需要多久？

答：坐观光车加走核心段栈道，一般4到6小时足够，不用特意赶早赶晚，按自己的节奏逛就行，具体开放时间以景区官方当日公布为准。

问：去普达措需要提前买氧气瓶吗？

答：可以在香格里拉城区的正规药店买，别在景区门口买溢价太高的；要是你前一天在城区已经有明显高反，就别硬撑着上去，先在城区适应。

问：雨季去普达措会不会看不到风景？

答：雨季的云确实多，但阵雨过后经常能看到山间的云雾和彩虹，别因为下雨就直接取消行程，带好雨具保暖就好。