江西
最近，演员李庚希为《时尚芭莎》40周年银十刊拍摄了一组时尚大片，大概是想要表达自然气息、生机之类的。
然而这组大片却受到了不少网友的吐槽，网友普遍认为这组图的构图普通，妆造怪异，过多远景，pose奇怪，很像谁用手机随手拍了下楼下公园。
总结：仇人看了都释怀了。
半两看了一下图片，虽然get不到摄影师想要表达的意思，但已经比六年前给李庚希拍的那组好多了，起码李庚希看着是个正常人。
六年前那组意义不明的网球场大片才令人摸不着头脑，不仅完全体现不出李庚希的个人魅力，甚至让她看上去很奇怪。。。
回归到这次大片，其实官方后续放出的配套宣传短片还挺有感觉的，我个人还蛮喜欢的，能够浅浅get到创作者想要表达的少女和荒野共生的原生力量。
那为啥杂志图片没有表现出宣传视频里的那种感觉呢？
大概是因为意识流创作往往依靠流动的氛围传递内在感受，动态短片里连贯的肢体动作、呼吸，能完整托住这份情绪，但截取成单张静态杂志照片后，叙事语境就会被打断，观者需要主动调动想象，自行补全碎片，才能读懂画面背后的情绪。
当创作者选择意识流风格，就不能期待所有人都能看懂，当然看不懂的人也不必因此心生负担，每个人的审美本就不同，而审美本身也没有统一标尺。
喜欢的自会共情，创作的忠于本心，各自安于所爱，便是最好的状态。
瑜伽练习亦是如此，不必强求达到某个既定水平，也不必执着把每一个体式演绎得完美无瑕，只要在练习里收获身体的舒展、内心的松弛，慢慢学会觉察自己的身心，这份瑜伽，就没有白练。
以骆驼式为例，不少练习者将躯干大幅度后弯、双手抓住脚踝当作这个体式的标准答案。可若是为了抓到脚跟，强行挤压腰椎，牺牲脊柱自然延展与呼吸的顺畅，这样的练习便失去了意义。
骆驼式的核心目标是打开胸腔，而非追求手抓脚踝的外形。只要在练习中感受胸廓舒展，肩颈的紧绷逐步松解，呼吸变得绵长，能够觉察身体的边界与感受，哪怕仅能微微后弯，双手无法触碰脚踝，只保持手扶后腰的简易版本，也是很好的练习。
如果你连微微后弯也很困难，完全做不了骆驼式，没关系，瑜伽练习并非一定要解锁这个体式，可以从更温和的后弯——简易展背式开始。
简易展背式和骆驼式同属胸椎后展类体式，同样可以舒展胸大肌、胸小肌，拓宽锁骨间隙，打开腋下淋巴区域，松解锁骨上方紧张的筋膜。
它既是骆驼式很好的前置预备练习，本身也是一套独立有效的胸腔舒展体式，练习目标同样是打开胸廓、改善头颈淋巴回流。
1.金刚坐准备，坐骨均匀坐在脚跟上，躯干后倾，双手依次落于臀部后方大约一个手掌距离的位置，指尖朝向臀部方向，十指张开压地。
2.吸气，旋肩，提胸腔向上，锁骨向两侧延展，肩胛骨内收，上背部夹紧，大腿前侧收紧上提，腹股沟展开，头颈自然拉长后仰不紧绷。
3.呼气，眼睛看向斜上方，吸气脊柱进一步延展，肩膀远离耳朵，停留6-8个呼吸，吸气双手推地，呼气下巴回收，躯干回正，回到金刚坐。
总之，瑜伽是为自己练的，如果你从练习中得到了益处，就算一直停留在基础阶段也是OK的，当然如果你想要进步也是OK的，但千万不要因为做不到某个体式而焦虑或自卑，这脱离了我们练习瑜伽的初心。
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