河北
想要头发看起来健康，不仅仅取决于选对洗发水或造型产品——你的日常习惯也有很大关系。虽然每天掉一些头发完全正常，但某些习惯久而久之会给头发和头皮增加额外负担，更容易导致头发变稀疏，甚至出现秃斑。几个简单的改变，就能让你的头发看起来更浓密、更健康。
如果你发现梳子上的头发变多了，或者你的马尾辫感觉比以前细了一些，那就值得好好检查一下你的日常习惯。一些常见的护发习惯，可能比你想象的更伤头发，但它们也恰恰是最容易改掉的。以下是专家建议改掉的三个习惯——以及该用什么方法来替代，从而保护头发，让头发更强韧、更健康地生长。
经常使用高温吹风机、直发器和卷发棒会损伤发丝，使发丝更容易变得干燥、分叉和断裂。虽然高温一般不会损伤毛囊本身，但造成的断裂会让头发看起来明显更稀疏、更不健康。要想保持头发的强韧，请把造型工具的温度调低，在造型前始终涂抹隔热产品，并尽可能自然风干或用不需要加热的造型方式。
经常把头发扎成紧马尾、发髻、辫子或梳成贴头皮的后梳发型，会让毛囊持续处于紧绷状态，增加一种叫牵引性脱发的掉发风险。久而久之，这种反复拉扯可能导致发际线和鬓角周围的头发变稀，严重时还会出现秃斑。为了保护头发，应尽量选择松散一点的发型，马尾或发髻不要总扎在同一个位置，并使用不会刮扯头发的柔软发圈，以减少拉扯和断发。
健康的头皮为头发的健康生长创造了理想的环境，因此忽视头皮健康可能会导致掉发越来越多。护发产品残留、头皮出油过多、头皮屑或头皮持续受刺激都会影响头发的状况，并可能给毛囊带来不必要的负担。办法就是像护理皮肤一样护理头皮：定期使用适合自己头皮类型的洗发水清洁，如果有堆积物，可以偶尔温和地清洁头皮，如果持续瘙痒、脱屑或发炎，必要时可以找皮肤科医生帮忙。
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