吉林
人这一辈子，三分之一的工夫是在床上度过的，可有多少人，这三分之一过得比上班还累？
老周今年六十六，按说退休了就该含饴弄孙、晒晒太阳，可他偏偏活成了反面教材。大白天往沙发上一歪就打呼噜，真到了晚上，往床上一躺，眼睛瞪得比铜铃还亮，脑子里跟开了集市似的，前尘往事一件件往外冒。折腾到后半夜刚有点迷糊劲儿，公鸡还没叫，天倒先亮了。老伙计们给他出主意，说睡前喝两口白酒，保准一觉到天亮。老周信了，这一喝就是小半年。头 indeed是晕晕乎乎睡过去了，可每到两三点钟，眼睛“唰”地就睁开，嗓子干得冒烟，脑门胀得难受，白天走路跟脚下垫了团棉花似的，深一脚浅一脚。老伴瞅着他直乐：你这觉睡的，等于白给夜里打了个工。
上医院一查，血压不高，血糖不稠，医生细问他的日常，乐了：毛病不在身上，全在嘴上。
原来老周每天下午三四点，一壶酽茶不离手，茶汤浓得能照见人影。晚饭更是个无辣不欢的主，辣椒炒肉、麻辣豆腐顿顿见。临睡了还得摸出两块小饼干垫垫肚子，兴致来了就抓把油炸花生米，就着二两小酒美滋滋。您说说，这几样搁一块儿，还能睡个好觉吗？
咱们老话讲得透亮：胃不和则卧不安。肚子里的账没算清，觉就别想睡踏实。先说那壶浓茶，里头的咖啡因可不是善茬儿，进了一趟身子，四到六个钟头都散不干净。下午喝的茶，到了晚上还在血液里站岗放哨，大脑明明困得直打架，它偏偏把瞌睡虫挡在门外，你说气人不气人？奶茶、可乐、黑巧克力，看着人畜无害，背地里全是同伙。再说甜食，睡前吃进去，血糖忽地一下蹿上去，又“呼”地掉下来，跟玩过山车一个样，人能不多梦？能不惊醒吗？辣子下肚，胃里像揣了个小火炉，浑身微微冒汗。人睡觉前，体温本该一点一点往下降，凉快了才好入睡，你这一身热乎气儿，想睡着那不是难为人吗？大鱼大肉、炸鸡花生更别提了，人都躺平了，肚子里的器官还在加班加点地消化，里头忙得热火朝天，外头能睡得香？最要命的就是睡前那口酒。酒精确实能把人放倒，看着是睡着了，实际上后半夜的深睡眠早被它拆得七零八落，深睡不够，浅睡来凑，睡一宿等于没睡，纯属自己糊弄自己。
有人觉得，睡不着不就是白天没精神嘛，扛一扛就过去了。这想法可就大错特错了。医学资料上白纸黑字写着呢：觉睡不好，血压往上蹿，血糖乱了套，免疫力一天不如一天，脑子也越发不中用，记性差得连钥匙放哪儿都找不着。脾气还越来越冲，为一点鸡毛蒜皮的小事就跟老伴呛呛。上了岁数的人，夜里起夜三四趟，白天头昏眼花，走路都打晃，万一摔一跤，那可不是闹着玩的。要知道，睡觉是身体唯一的大修时间，跟汽车进保养厂一个理儿，修不好，第二天保准出毛病。
老周这回是真听了劝。下午两点往后，茶壶一收，晚饭做得清清淡淡，辣椒瓶直接束之高阁，酒也戒了，睡前仨小时嘴里不进一粒米。刚开始他直喊冤，说这日子过得嘴里能淡出个鸟来。可咬牙撑了些日子，好些了！夜里不怎么醒了，起夜也从三四趟减到一趟，白天接孙子放学，脚下生风能小跑，老伴说他呼噜打得跟拖拉机似的，睡得那个香啊。老周自己总结得好：敢情不是我这身子骨不中用，是我这张嘴太能折腾。
真要是躺在床上翻烙饼，也别硬耗着，起来喝口温水，屋里溜达两圈，听段广播，等眼皮打架了再上床，比瞪着眼睛数羊到天亮强百倍。晚饭后出去遛个弯儿，回家打盆热水泡泡脚，浑身上下那个舒坦，什么灵丹妙药都比不上。
说一千道一万，好觉不是喝出来的，也不是吃出来的。今晚那杯茶、那口酒、那块点心，您就真舍得拿一夜好觉去换？
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