九九重阳节，牢记：1不拜，2不吃，3不上，4要走，劝你千万别大意

各位老伙计，又要到九月初九了。

你有没有发现，每年一到重阳节，家里老人就跟换了个人似的。一大早就开始念叨，这个不能干那个不能碰，比平时管得还严。小时候觉得烦，长大了才慢慢咂摸出味儿来——老人嘴里那些“规矩”，还真不是瞎讲究。

今年的重阳节是公历10月18日，农历九月初九，星期日，正好赶上周末，方便陪家里老人好好过个节。

重阳节这日子，在咱中国人心里分量可不轻。《易经》里讲，“九”为阳数，九月初九，两九相逢，所以叫“重阳”。老祖宗觉得这天阳气到了极点，物极必反，人更该收敛、敬畏。后来到了汉代，宫廷就开始过这个节了，唐代正式定为民间节日，一直传到今天。

今天咱就好好掰扯掰扯，这个 “1不拜，2不吃，3不上，4要走” ，到底啥意思。信不信你说了算，但知道了总没坏处。

1不拜：这天，有些“神”别去乱拜

你可能觉得奇怪，重阳节不是该祈福吗？怎么还不让拜了？

别急，听我说完。在很多地方的民俗里，九月初九这天，不宜去庙宇里随意祭拜。为啥？因为这天是“阳极”之日，按老辈人的说法，阳气太盛，神明可能“不在位”，你这时候跑去烧香，大概率是白跑一趟。

当然，这不是说不能敬神，而是说别“乱拜”。有些地方讲究，重阳这天适合在家祭祀祖先，而不是跑到庙里去凑热闹。祭拜祖先才是重阳节的核心主题之一，古人讲“慎终追远”，对逝去的亲人要心存感念。

说白了，这天回家给长辈上炷香、说说话，比跑十个庙都强。身边那些老人，才是最该好好“拜”的。

2不吃：这两样东西，重阳这天真别碰

说到吃的，这可是重头戏。

第一不吃：生冷寒凉的东西。 重阳节已经到深秋了，天气转凉，你再啃冰镇西瓜、吃冰激凌、生吃螃蟹，脾胃可受不了。冰镇饮料、西瓜、梨、螃蟹这些东西，重阳前后都不宜过量食用，尤其老年人脾胃弱，吃了容易腹痛腹泻。秋天本来就该养胃，别跟自己的肚子过不去。

第二不吃：梨。 有人可能觉得奇怪，梨不是润肺的吗？没错，梨确实是好东西，但重阳节这天不适合吃。“梨”跟“离”同音，一家人团聚的好日子，谁愿意听这个字？老一辈人特别在意这个，你端一盘梨上桌，老人心里多少有点膈应。想吃水果，换成苹果或者橘子，寓意平安吉利，老人也高兴。

3不上：登高是好事，但这三种人真别硬上

重阳登高是老传统，古人登高是为了避灾祈福。但话说回来，登高这事不是人人都适合，量力而行比什么都重要。

第一种：有严重高血压、心脏病的老人。 如果你本身就有三高、心脏病，真不建议去爬山。上山路陡，心脏负荷大，万一出点事，后悔都来不及。换个方式，公园散步、晒晒太阳，一样能感受节日气氛。

第二种：膝盖不好、有关节炎的人。 爬山对膝关节的磨损特别大，本来膝盖就有毛病，再逞强爬山，回来疼好几天，划不来。有骨关节炎、骨质疏松的朋友，还是选择平路走走更稳妥。

第三种：体质虚弱、术后恢复期的人。 别看着别人都去爬山了自己也心痒。身体底子不行的时候，硬撑着上山，很容易出问题。在家吃块重阳糕也算数，因为“糕”谐音“高”，吃糕就是“登高”的意思，还有“步步高升”的好兆头。

还有一点要提醒：登高的时间尽量别太早也别太晚，避开气温最低的清晨和傍晚。山上的温度比平地低好几度，穿暖和点，带件外套，别冻着。

4要走：这个“走”字，才是重阳节的真谛

前面说了三个“不”，最后一个“要走”，才是重阳节最核心的讲究。

走哪儿去？走去看看家里的老人。

重阳节也叫“老人节”，1989年国家就把农历九月初九定为了老人节。这个节日的本意，就是提醒咱们——别光顾着忙自己的事，该回去看看爸妈了。

老话说“子欲孝而亲不待”，这话听着扎心，但真是这么回事。你想想，你有多久没陪爸妈好好吃顿饭了？有多久没坐下来听他们唠叨几句了？

重阳这天，带点水果点心，回趟家，陪老人吃顿饭、聊聊天。哪怕就是坐在沙发上看看电视，老人心里也暖和。条件允许的话，带上爸妈出去走走，逛逛公园、看看秋景，比送什么贵重礼物都强。

家里有女儿的，秋收也忙完了，正是农闲的时候，带着孩子回娘家看看父母，这也是老传统里重阳节的重要内容。

“4要走”，走的是回家的路，暖的是老人的心。

重阳节这些东西，该吃还得吃

说了半天不能干的，也说点该干的。

重阳糕得吃。用糯米粉或者米粉做，加上红枣、核桃、桂花，蒸出来香甜软糯。“糕”谐音“高”，寓意步步高升、健康长寿。不过血糖高的老人要少吃两口，解解馋就行。

菊花酒，重阳节的标志性饮品。菊花性微寒，有清热解毒、平肝明目的功效，适量喝点能缓解秋燥。但老年人肝功能代谢慢，小酌即可，千万别贪杯。

羊肉面，北方不少地方有“重阳吃羊，健康寿长”的说法。羊肉性温，秋天进补正合适，能增强抵抗力。一碗热乎乎的羊肉面下肚，浑身暖和。

最后说几句掏心窝子的话

重阳节传了两千多年，老祖宗留下来的这些规矩，表面上看是禁忌、是讲究，骨子里其实就四个字——敬老、顺时。

该收敛的时候收敛，该回家的时候回家。别等到老人不在了，才想起还有好多话没说、好多饭没陪他们吃。

今年重阳节是10月18号，星期日。不管多忙，抽个空，回家看看。

祝天下所有老人，重阳安康，福寿绵长。