山东
有句话说得好：
一日之计在于晨。
每个人每天都拥有24小时，
人生的分水岭就是从早晨开始的。
南怀瑾先生也曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
可以说，你怎么过早上，就会怎样过一生。
01
熬夜伤身，早起养身
生活中，我们经常会遇到这样情况：
明明忙了一整天，晚上还是想看会儿电视，看完电视躺床上后总会接着玩会儿手机。
不知不觉间就熬到了深夜，然后想着第二天多睡会儿就能补回来了。
然而随着年龄的增长，每每熬夜之后，整个人都变得异常疲乏，头晕目眩，浑身不舒服。
有位研究睡眠的医学专家说：
“睡眠占据人一生三分之一时间，是身体用来自我修复的黄金时段，甚至可以说是一天中最重要的时间。深层睡眠不够的人，身体很难不出问题。”
正如老话所言，睡得不好百病生。
那些长期晚睡的人，熬的不是夜，其实是自己的身体。
如果没有健康的身体做保障，我们的一切努力、梦想、成就终将成为想。
很喜欢一句话：“上天送黎明来，是赐给每个人的。”
充分利用好清晨的时光，不但身体的新陈代谢会变快，日常生活也会越来越美好。
要知道，早起和晚起，过的是不一样的人生。
02
早起的人，生活更高效
清代古籍《传家宝》中有一句话：
“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况家内杂事，又须早办。”
经过一夜的修整，人的大脑会更加清醒，专注力也更容易集中。
在这个时段，无论学习还是工作，都会感到条理清晰，事半功倍。
畅销书作家张萌在《人生效率手册》这本书中，谈到过自己早起的一段经历。
她说，大概有十七年，自己每天都坚持五点半起床，有时甚至更早一些。
利用这些时间，她专注于训练英语能力、构建演讲能力、强化沟通与表达、学习创业的系统知识、每天写稿等等。
不但练就了许多职场硬本领，还实现了每年写一本书的梦想。
早起，改变的不只是一天的进度，而是逐渐拉开了人与人之间的差距。
如果你每天早起两小时，一天就比别人多过两小时，可以多跑几公里，多看几十页书，多完成几项工作，多掌握一些技能。
一年两年之后，你积累下来的健康、视野和知识量，将会使生活发生翻天覆地的变化。
坚持早起，你就赢在了起跑线。
03
早起的人，生活更从容
你有没有过这样的经历：
因为头一天晚上熬夜，导致第二天早上起晚，然后一天的计划全被打乱了，精神也有些恍惚。
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”
起床早的人 ，有充足的时间把一天安排的妥妥当当，反之，则是手忙脚乱，慌里慌张。
曾有一个朋友跟我分享过她的早起经历：
她将自己适应早起的过程分为三个阶段：前期兴奋、中期痛苦、后期享受。
“一旦坚持过了前两个阶段，你就会发现，人生因为早起而变得大有不同。
每天那多出来的几分钟，帮我实现了一个又一个的小目标，我也在适应早起的过程中，掌握了很多克服困难的办法。
相信我，比起深夜的酒，清晨的粥更好喝。”
往往越是优秀的人，越舍得“折腾”自己，也越敢于脱离温暖的舒适区。
如果你的生活充斥着各种烦恼与焦虑，不是时运不济、运势不佳，而是自己没有合理安排好时间。
俗话说，一天之计在于晨，一年之计在于春。
当你保持规律的作息，规划好每一天的清晨，也终将过上从容自在的人生。
04
中医养生中讲：人要睡好子午觉，要求在晚上9：00-11：00之间入睡。
睡觉胜过吃人参，睡补能算得上是“第一大补”。
我们每个人，都要爱惜自己，早点睡觉才能早起。
早起，虽然不是什么了不起的习惯。
但只要坚持，它给一个人带来的改变，却是日新月异、今非昔比。
因为早起，你可以掌握时间的主动权；因为早起，你可以努力成为更好的自己。
正所谓，一个人对早晨的态度，决定了一个人的人生高度。
如果你不曾错过早晨，也必然不会错过精彩的一生。
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