四川
有这样一种人，几乎见不到他发火。被插了队、被抢了功劳、被说了难听的话，他都是笑笑就过去了。你问他生不生气，他说不至于。可你稍加观察就会发现，他的脸会紧绷一下午，话也比平时少，整个人看起来闷闷的，像一口慢慢漏气的高压锅。
他的愤怒其实一直都在，只是换了个方式表达出来。
蛤蟆先生也遇到了同样的困惑。他发现自己几乎从来不发火，于是问苍鹭，愤怒明明是一种基本情感，为什么我从来不会生气？
苍鹭没有直接回答，先给他讲了一个煤气罐的故事。煤气罐太烫、压力太大的时候，有两种泄压的办法，一种是阀门开到最大，气体喷射出来，来势汹汹，但伤人也伤关系。另一种是慢慢地拧开阀门，让气体一点一点渗出来，温和到别人几乎察觉不到。
蛤蟆先生慢慢明白，自己用的是第二种方式。从小他就学会了不带攻击性地发火，因为对那时候的他来说，朝父母发火是件太危险的事。他惹不起父母，又逃不掉家庭，只能把怒火压下去，或者换成别的样子渗出来。
苍鹭问他，还记得自己撒泼的样子吗。蛤蟆很惊讶，撒泼也算愤怒吗？苍鹭说，撒泼正是孩子表达愤怒的方式，一种幼稚的方式。大人说不行，孩子既生气又无助，打又打不过，只能躺倒在地又踢又叫。成年人用这样的方式表达愤怒，在别人眼中就成了无理取闹。
比撒泼更隐蔽的方式，是怄气。怄气的人总绷着脸，阴沉沉的，安静得反常。苍鹭说，在适应型儿童的所有行为里，就是孩子为了适应大人而学会的那些生存策略里，怄气最能说明怎样用时间稀释愤怒，通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。怄气是输家面对强大的赢家做出的反应，是输家发泄愤怒的方式。
蛤蟆先生想起自己成年之后，最爱对他发火的人是獾，而他的应对方式，几乎和小时候面对父亲时一模一样。他有时怄气，有时拖延，有时闷着，有时几种都有，唯独就是不敢把心里的话直接说出来。
书中苍鹭没让蛤蟆先生把煤气罐的阀门关死，只陪他把气一点点放出来：先承认自己有火，再弄清这火是对谁起的。放到我们身上，可以试试用这个顺序来解决。感到那股闷气上来的时候，先在心里承认一句，我现在是生气了，不急着说“不至于”，然后趁火气还没凉，用“我”开头把它说给当事人：你那样说、那样做，我不舒服。实在开不了口，就先写下来，写完再决定发不发。气一点一点渗出去，总好过攒着炸开。
愤怒本身不是错，它是身体在告诉你，边界被碰了。下次它再被藏起来，希望你能更快认出它，也能试着把它放出来一点。
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