黑龙江
当前是秋后季节，一年中"换季感冒、血脂黏糊糊、眼睛干涩、吃多了不消化"的日子正式来了！老祖宗说"秋后橘暖身"，老一辈流传橘子是"护身小金果"——这会儿正上市！下面3道家常吃法，护血管、促消化、强免疫、护眼睛，全家老小吃着舒服！
橘子为啥秋后"正上市要多吃"
橘子维C足足的，帮着增强免疫、护着血管；有机酸帮着促消化、开胃；β胡萝卜素转成维A帮着护眼、眼睛亮。秋后正上市，超省事
第1道：橘子厚酸奶三明治
主要食材：两片吐司、过滤的厚酸奶、砂糖橘、热拿铁（或者自己喜欢的）
做法：
❶ 吐司切去四边，一片吐司涂抹厚酸奶；
❷ 中间放上两个完整的橘子两边摆上半个的固定，均匀涂抹厚酸奶，盖上另一片吐司；
❸ 包紧保鲜膜放冰箱，冷冻15分钟沿中线切开，开吃。
小提示：酸奶选浓稠的才挂得住；桔瓣去白络不苦。
第2道：橘子热红茶
主要食材：砂糖桔、柠檬、红茶、冰糖（少量）、水
做法：
❶ 橘子去皮去掉白丝，柠檬洗净切片，去掉柠檬籽备用。
❷ 将橘子果肉，柠檬片，红茶，黄冰糖一起放入砂锅中，把橘子肉捣碎，再加入500ml清水，煮开后小火再煮3分钟出香。
❸ 关火后先把橘子果肉和柠檬片放入碗中，再滤出红茶，将茶汤倒入碗中就能喝了。
小提示：橘子的鲜爽中和了红茶的醇厚，甜酸不齁，热饮下肚胃里发暖，秋冬天喝起来。
第3道：烤橘子
主要食材：砂糖橘
做法：
❶ 橘子放入水中，撒少许盐，搓洗干净。这步很重要哦，盐能杀菌去脏东西~
❷ 放入空气炸锅，180度15分钟。叮！出锅啦，热气腾腾。
❸ 趁热剥开——皮香肉甜、暖到心口，鲜掉眉毛！
小提示：带皮烤更香、皮别吃；控制火候别烤糊；秋冬热吃最舒服，可蘸点蜂蜜。
通用提醒：橘子含糖不低，糖尿病人控量、算进水果份额；偏温性，易"上火"者别猛吃。
体质区分：β胡萝卜素吃多皮肤会发黄（停吃即退）；胃酸过多、有胃溃疡者适量（有机酸刺激）；桔皮需洗净去蜡再煮；正在服他汀类等药者柑橘类适量、先问医生；对柑橘过敏者避开。
免责声明：特别说明：本文所有菜品及功效均为美食科普与民间饮食经验分享，不具备医疗作用，不能代替药物。如身体不适请及时就医。
朋友们，你们最喜欢这几道里的哪一道呀？还有其他什么吃法吗？来评论区跟大家唠唠！
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