山东
记得我刚生完老大，妈妈打电话来，叮嘱的第一件事就是："坐月子不能洗头、不能洗澡！你千万忍着点！"言语之中都是关切的爱，我赶紧答应着，生怕她担心。
不光是我的妈妈，很多老人都会说，坐月子不能洗头、不能洗澡，这是老祖宗留下来的规矩，年轻人也得听！而且，还不能刷牙，不能吃这个、那个，一大堆禁忌，好在妈妈只是在电话里跟我说，如果真在一旁伺候，我想我也得跟着遭罪了。毕竟，老人的思想不是那么好扭转的，她们坚信"不听老人言，吃亏在眼前"。
可现在的生活条件好了，不像以前。房间的密封条件和保暖措施不好，坐月子不捂着就容易受风。现在家里一天关着窗户，都会觉得闷得慌，得打开窗户透气。而且，妇产科医生也明确指出：产妇坐月子是可以洗头洗澡的。
01 产后月子期洗头洗澡注意5个要点
不管是剖宫产还是顺产，产后都要注意身体的清洁，每天擦拭身体。等身体恢复的差不多了，大概7~10天，就可以洗头、洗澡了。如果感觉还是很虚弱，可以推迟几天，自己掌握下就可以了。
我生老大是顺产，产后第六天在家洗澡的。当时是秋末冬初，还有一丝丝寒风，但感觉头发都黏在一起了，不洗太难受了。当然，也没敢跟妈妈说，生怕她担心。现在没落下月子病，而且还生了二胎，也是顺产。所以说，不要太担心，只要做好下面的5个要点，你也可以坐月子洗澡洗头的。
1、洗澡水温避免过冷或过热，建议在35~37度左右，用电热水器或其他电热器保持浴室内恒温，以免洗着洗着就凉了；
2、使用温和的洗发用品，避免刺激到头皮，掉头发的现象会更严重，也可以用手指肚按摩头皮，帮助缓解疲劳；
3、洗澡时间控制在10~15分钟，不建议太长。身体还比较虚弱，容易产生眩晕感；
4、洗澡后立即擦干，并用热风吹干头发，穿上长衣长裤，快速走到卧室，避免冷风吹袭；
5、洗完澡不建议马上睡觉，尤其是头发还没干透的情况下，容易引起头痛或身体不适。
其实，大家担心的，无非就是受风寒、落下月子病。有些妈妈坐月子没注意，出月子后手腕疼、脚后跟疼、腰疼。这其实和过于劳累也有关系。所以，坐月子还是要多休息。
02 科学坐月子，身体才能恢复快又好！
医学上把产后42天称为产褥期，坐月子是其中的前30天。有些地方坐双月子，也就是60天。这段时间是产妇身体恢复的关键期，需要好好的休养。如果这个把月都不能好好的爱惜，以后几十年，受罪的还是自己！
如果身体允许，可以下床活动活动，但不要太辛苦，避免长时间站立，不要经常弯腰，避免以后腰疼、脚后跟疼。多卧床休息，或者闭目养神。
在饮食上，以汤水为主，补充身体需要的水分和营养。但不要太油腻，免得堵奶，宝宝吃了也容易消化不良，拉奶瓣。
尽量坚持母乳喂养，促进子宫收缩，帮助身体更好的恢复。对宝宝来说，母乳也是最好的"食物"，母乳中的抗体和消化酶，是任何奶粉都无法比拟的。
最重要的是，保持好心情。刚生完宝宝，可能你还无法一下子做好角色转换，有时心里会很烦躁。但请记得，情绪波动大容易引起回奶，还可能让你患上产后抑郁症。有心里话可以跟家人、朋友倾诉，或者养成写日记的习惯，把带娃的点滴，还有你坐月子的感受，都写下来，以后可以跟孩子一起回忆。
枕边育儿寄语：
传统观念可能在以前是非常正确的，但对现在物质丰富的现代社会来讲，还是没那么靠谱的。产后的头几天，汗腺活跃、皮肤排泄功能旺盛，很容易出汗。建议产妇多注意个人卫生，洗澡、洗头后注意保暖，坐个清清爽爽的月子吧！
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