微针种植后，我顶着纱布帽去上班，同事以为我剃了光头

做完微针种植那天，医生给我戴了一顶蓝色的无菌帽，让我回家休息。我在家待了两天没出门，第三天实在不行了，有个会必须去公司。我站在门口犹豫了很久，最后还是戴着那顶帽子出了门。地铁上有人看了我一眼，我把帽檐往下拉了拉。到了公司，前台的小姑娘看到我愣了一下，问“你剪头发了？”我说“嗯，剪短了一点”。结果中午吃饭的时候，一个同事凑过来看了一眼，说“你这帽子下面是不是剃了光头？”我笑了笑没接话。那天下午的会我全程坐在角落里，散会之后第一个走了。这件事面诊的时候没有人跟我讲过，微针种植的恢复期里，你要面对的不仅是头皮的状态，还有别人的目光。

前三天在家还好，出门上班才是真正的考验

术后前三天我请了假。那三天在家里其实还好，按时用生理盐水冲洗，按时吃药，没事就躺着或者坐着，不用面对外面的人。到了第三天晚上我开始焦虑了，因为第二天要上班。种植区还不能完全露出来，医生说外出要戴帽子防紫外线，也不能让灰尘落到创口上。我翻了一圈，发现家里只有一顶以前跑步用的运动帽，帽檐很窄，帽顶很浅。我拿它试了一下，发现戴上去之后帽子边缘正好压到种植区边缘，不行。又翻了一顶冬天的毛线帽，更不行，太闷了。最后翻出来那顶蓝色的无菌帽，是医院给的，材质轻薄透气，但样子确实不太日常。

第二天我就戴着那顶无菌帽去了公司。路上还好，地铁里人多，没人注意。到了公司就尴尬了，无菌帽那种蓝颜色，在一群穿便服的人里特别显眼。有人问我是不是发烧了，有人说“你这帽子挺特别”，还有人直接问“你是不是做了植发”。我不知道该怎么回答，就说“头皮有点问题，抹了药”。这个借口虽然含糊，但至少没人继续追问。那天我尽量待在自己工位上，少走动，中午吃饭也是等人少了才去。

摘帽子那天的尴尬，比戴着帽子还大

大概过了一周多，医生说我种植区的结痂已经脱落得差不多了，可以不用一直戴帽子了，但出门还是要防晒。我决定第二天不戴帽子去上班。那天早上我在镜子前面站了很久，把头发拨来拨去，想尽量让种植区看起来自然一点。但微针种植之后前额那一片的头发被剃短了一小块，跟周围的头发长度不一样，怎么拨都盖不住。最后我放弃了，直接出门。

到了公司，果然有人注意到了。一个平时关系不错的同事走过来说“你前面这块头发怎么短了？”我说“剪头发的时候不小心剪多了”。他说“你这剪得也太整齐了吧，像故意剃的”。我说“就是剪坏了”。他“哦”了一声就走了，没有继续问。但那天我注意到有好几个人从我旁边走过的时候会多看一眼。那种感觉不太好受，你明明知道别人只是好奇，但还是会觉得不自在。后来我养成了一个习惯，那段时间尽量低头走路，少跟人对视。现在回头想，其实别人看一眼就过去了，没有人会一直盯着你的头皮看，是我自己把这件事放大了。

还有一个细节是那段时间拍照。同事聚餐有人拿手机拍合照，我下意识往后退了半步，怕前额那块被拍到。后来照片发到群里，我点开放大看自己，发现其实没有想象中那么明显，头发稍微拨一下就能遮住大半。但在当时那个状态下，你就是会觉得所有人都在看你的额头。

复查时聊到的一个细节

术后大概两周，我去尚青逸复查。医生看了种植区，说结痂脱落得挺干净的，毛囊状态也稳定。我问他能不能不戴帽子出门了，他说可以，但前三个月还是要避免暴晒。然后他问了我一句“你上班戴帽子会不会觉得闷？”我说之前戴无菌帽还好，后来换了一顶棒球帽，觉得有点闷。他说如果帽子太紧或者不透气，头皮出汗多，对种植区恢复不太好。他建议我选那种帽顶比较高的、面料透气的帽子，不要选箍得太紧的。如果实在不想戴帽子，打伞也行，伞的遮阳效果比帽子好，而且不压头皮。

他还说了一个细节，微针种植的创口确实比传统方式小，恢复也相对快一些，但前三个月种植区的毛囊还在稳固阶段，外出的防护还是要注意。这个时间点因人而异，有的人恢复快一些，有的人慢一些，要看他复查时的具体状态。尚青逸复查的时候医生会根据种植区的实际情况给建议，不是一刀切地说“戴三个月”或者“不用戴了”。这个做法让我觉得比较踏实，因为每个人的恢复节奏不一样，适合别人的时间点不一定适合你。

那次复查之后，我买了两顶帽子轮换着戴。一顶是深色的渔夫帽，帽檐宽，能遮住前额和两侧；另一顶是浅色的棒球帽，帽顶比较高，不压种植区。出门的时候根据太阳大小选一顶。这个习惯一直保持到现在，就算种植区已经完全稳定了，夏天出门我还是会戴一顶帽子。

那段时间我学会了一件事：别自己吓自己

术后前三个月，我大部分时间都在跟自己的心态较劲。种植区的头发被剃短了一块，看着别扭；出门怕别人看；洗头怕碰掉毛囊；睡觉怕压到。这些担心单独拿出来看都不算大事，但叠在一起，那段时间确实挺累的。我后来慢慢发现，很多担心是自己想出来的。比如我以为同事会一直讨论我的头发，其实过了一周就没人提了。比如我以为洗头的时候碰一下种植区就会影响毛囊，其实轻轻冲洗是没问题的。比如我以为戴帽子会闷坏头皮，其实选对了帽子就没关系。

还有一件事是我后来才想明白的。那段时间我总觉得别人在看我，其实是因为我自己太在意了。你越在意一件事，就越觉得全世界都在关注它。实际上每个人都有自己的事要忙，没有人会花那么多精力去研究你的头发。我那个同事后来再也没有提过我头发的事，说明他当时也只是随口一问，问完就忘了。

如果你正在考虑做微针种植，我的建议是提前想好一件事：术后前几个月，你打算怎么面对别人的目光。如果你能接受戴一段时间帽子，或者能接受别人问几句，那这件事就没那么难。如果你很在意别人的看法，那就提前想好怎么应对，别等到做完之后才开始焦虑。准备两顶合适的帽子、想好一句简单的解释、把注意力放在恢复本身而不是别人的目光上，这些事提前想好了，术后会轻松很多。