吉林
我140斤上次体检拿到报告单，我心里沉甸甸的，查出脂肪肝，血脂指标也超标。医生叮嘱一定要管住嘴、多调理，不然继续发展很麻烦。回家之后婆婆看见报告单，没有劝我吃药，只是说不用慌，她有日常喝的代茶饮方子，咱们慢慢调养。
回家把报告拿给婆婆看，老人家戴着老花镜慢慢看完，并没有让我盲目吃药。婆婆研究食疗养生几十年，她跟我说：“肝最怕油脂堆积，脾胃运化弱，浊脂排不出去，指标自然就高。咱们不靠猛药，慢慢用家常食材调理。”
一开始我半信半疑，觉得一杯茶能有多大用处？但想着西药总归有负担，就决定跟着婆婆坚持试试。一日三餐清淡少油，白天就煮上一壶茶，坚持喝。一晃三个月，再去医院复查，拿到新报告那一刻我愣住了，指标明显好转，脂肪肝的情况也减轻不少，连医生都觉得意外，连连问我是怎么调理的。
婆婆说，这茶不是什么神药，只是药食同源的食材搭配，帮身体减轻肝脏负担，化解体内堆积的油脂浊物。而且准备了三款方子，轮换着喝，不会伤脾胃。
① 决明子山楂荷叶茶｜化解油腻，清脂消积
食材：炒决明子6g、干山楂5g、干荷叶3g、陈皮3g
做法
全部食材快速冲洗，放入养生壶，加水700ml，煮15分钟，滤出茶汤，白天温饮；可反复续水，味道变淡就更换食材。
食材科普
山楂擅长消肉食油腻积滞，帮着化解大鱼大肉堆积在体内的油脂；选用炒决明子，去掉生决明子的寒气，可以清肝润肠；荷叶清轻化浊；搭配陈皮理气，避免寒凉食材滞住脾胃。
适合平时爱吃荤、饭后总觉得油腻腹胀，血脂偏高的人日常调养。
小贴士：胃酸多的人，山楂要减量，千万不要空腹饮用。
② 玉米须蒲公英茶｜利水浊，减轻肝脏代谢负担
食材：干玉米须8g、蒲公英5g、茯苓6g、枸杞4g
做法
食材冲洗干净，养生壶加水煮20分钟，滤出茶汤温饮。
食材科普
玉米须擅长利水渗湿，帮助代谢体内多余的水湿浊物；蒲公英清解肝热，减轻肝脏的代谢压力；搭配茯苓健脾护胃，防止清利的食材伤到脾胃；少量枸杞中和寒性，兼顾养阴。
适合经常熬夜应酬、体内湿气重，有脂肪肝倾向的人群。
小贴士：体质虚寒、容易腹泻的人，不要长期大量饮用。
③ 绞股蓝陈皮菊花茶｜疏肝调脂，平和调养
食材：绞股蓝5g、陈皮3g、杭白菊3朵、炒麦芽4g
做法
食材简单冲洗，开水焖泡15分钟即可饮用，可以反复续水。
食材科普
绞股蓝是调理代谢的常用食养食材，柔和帮助调节血脂；菊花清疏肝郁虚热；陈皮理气健脾；炒麦芽化解积食。整道茶性质平和，一边疏肝一边护脾胃，不会一味寒凉地清泻。
适合长期久坐、压力大、容易心烦，血脂偏高的中老年朋友。
饮用小贴士
三款茶饮轮换着喝，不要同一天全部饮用，每天选一款就可以。尽量白天喝，不建议睡前大量喝水饮茶。
食补调养只是辅助，喝茶的同时，还要戒掉重油重糖饮食，搭配适度走动。调理是慢功夫，贵在坚持。
免责声明：本文仅为药食同源食材茶饮的日常膳食分享，不能替代药物治疗，也不保证指标一定改善。脂肪肝、血脂异常属于代谢疾病，需要遵从医生正规治疗，定期复查，不可擅自停服药物。
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