2026日本红叶预测出炉！赏枫、泡汤、逛森林美术馆，邂逅关东圈最美秋色

“一叶知秋”，知的不只是秋意已至，更是日本红叶季从北到南、由山野到古都的浪漫启程。

作为赏红叶的热门旅行地，日本每年秋日吸引着众多游客前往。红叶季更像一场盛大季节仪式的请柬，被人们称之为“红叶狩”。它浓缩了日本文化中对自然之美那份主动追寻、细腻体悟的情感。

通常10月中旬至12月上旬，是日本全景“红叶狩”的时期。但2026年的日本秋天，来得比往年更从容些。

根据日本气象协会和Weathernews等机构10月初发布的红叶最佳观赏期预测第二回，由于今年秋季气温持续偏高，全国大部分地区的最佳观赏期将在10月下旬以后，比往年偏晚。

叶片变色时期与秋季气温密切相关：气温低则变色早，气温高则变色晚。

最早的北海道，一般10月下旬就会有红叶，而今年最佳观赏期札幌在11月4日左右，比往年推迟一周。长野也较常年偏晚9天，预计在11月21日。

观赏期偏晚也并非是坏消息，今年秋天的气温虽然偏高，但较大的昼夜温差反而有助于花青素的积累，加上适度的秋日阳光，反而会让叶片的色彩更加浓郁鲜艳，更值得期待。

无论你对秋日红叶抱有怎样的任性期待，关东圈及其周边，从不让你失望。

这里有一种密度极高的秋天。从群马草津的山间温泉，到长野的高原轻井泽，再到山梨县的河口湖，这些地方，才是那个让人二刷、三刷都不腻的私藏答案。

在地理划分上，“关东圈”在日本的气象和旅游语境中，常扩展到“关东甲信越”，即在行政关东1都6县的基础上，加上山梨、长野、新潟等周边县。

日本的旅游媒体也常把这山梨、长野的红叶名所和关东放在一起推荐，因为它们从东京出发交通非常方便。

正是这种跨行政区的划分，让关东圈的红叶季格外丰富多样。它不像关西那样以古都寺庙的庭园红叶为绝对核心，而是将高山、湖泊、温泉与东京近郊都纳入了红叶的版图，让赏枫体验变得非常立体。

你可以去草津温泉乡泡汤赏枫，也可以去富士山下拍经典同框。

或者，就在东京近郊的高尾山，用半天时间完成一场轻松的“红叶狩”。这种灵活与多样，正是关东圈秋季最值得期待的地方。

所以赞那度特别推出关东+河口湖5天4晚秋意枫雅之旅——草津汤烟袅袅，轻井泽秋色，串联起了关东圈最动人的秋日风景。从东京出发，抵达草津泡汤赏枫，接着深入轻井泽的秋色腹地，再延伸至富士山脚下的河口湖，沉浸式体验日本最完整的秋日叙事。

这条线路的每一站，都对应着关东圈秋日的一种打开方式，下面我们先从这趟旅程最核心的红叶名所说起。

关东圈赏枫名所

关东圈的红叶景点众多，让人目不暇接，云场池是位于长野东南部地区的高原湖泊，这个被称为天鹅湖的池，更是轻井泽秋色的灵魂。

池水如镜，将四周的枫树、落叶松的艳丽色彩完整倒映，形成上下对称的画卷，这也是它红叶季最核心的魅力——“逆红叶”倒影。

云场池畔有约1公里的步道，绕行一圈大概20分钟，适合悠闲散步拍照。如果想拍到最平静的倒影，建议清晨8点前抵达，湖面薄雾未散，光线柔和，是摄影的最佳时机。

往年云场池的最佳观赏期在10月中旬至11月上旬，但根据Weathernews的预测，今年约从11月4日前后开始，落叶约在11月16日前后，建议将重心放在10月底到11月中旬。

小诸城·怀古园是关东圈秋色中最具“古意”的一站。这座城池建于15世纪，是日本百名城之一，如今只剩下石垣和庭园。

青苔覆盖的古老石墙上，枫叶一点点染红，历史的沉静与秋色的热烈在这里形成微妙的碰撞，让它有一种别的赏枫地没有质地。

根据预测，小诸城的最佳观赏期在11月10日前后至11月下旬。如果恰逢红叶祭期间（10月24日至11月23日），怀古园还会举办夜间点灯。灯光打在红叶上，在夜色中呈现出一种近乎透明的质感，像是一盏盏被点亮的小灯笼，十分亮眼。

白驹之池是行程中最早进入红叶季的地方，也是最“野”的一站。这座海拔约2,100米的湖泊，位于长野县八岳山麓原生林中，是日本海拔最高的天然湖之一，湖水的透明度极高。

秋季的湖畔，吊钟杜鹃转为鲜红，岳桦林变成金黄，花楸挂满红果，色彩层次非常丰富。地面覆盖着超过500种苔藓，被选为“日本珍贵的苔藓森林”，营造出一种宛如吉卜力动画世界的梦幻氛围。

根据2026年10月8日的实地情报，受10月初降温推动，白驹池已经进入最佳观赏期，预计可持续至10月20日前后。清晨的霜降与红叶同框，是高山才有的清冽秋意。

富士河口湖是观赏富士山与红叶同框的绝佳地点，更是无数旅行者心中的“日本秋天”的代名词。

湖北岸的红叶回廊是富士山标志性的红叶观赏地，约60株巨型枫树在梨川两岸排列，枝叶在步道上方交织，形成一条约150米长的天然红叶隧道，脚下是落叶铺成的地毯，呈现出另一种静美的秋日氛围。

天气晴好时，可以透过叶片的间隙欣赏到富士山与红叶交相辉映的壮丽景色。

根据预测，2026年河口湖红叶回廊最佳观赏期为11月上旬至11月下旬。河口湖“红叶祭”的时间为11月7日至11月29日，每晚日落后至21:00还有夜间点灯，可以欣赏到与白天截然不同的夜枫。

高尾山则是东京近郊最容易抵达的红叶名所，从东京市出发约1小时即可到达。它被《米其林绿色指南·日本》评为三星景点，是代表多摩地区的灵山之一，被指定为明治之森高尾国定公园。

每年11月这里便成为都市人气最高的赏枫之地，可以乘坐缆车缓缓上升，脚下便是满山五彩斑斓的秋意，绝对是“懒人”赏枫之选。

高尾山2026年的最佳观赏期预计在11月中旬至12月上旬，是关东平原地区最晚进入红叶季的名所之一，意味着即使行程安排在11月下旬，依然能赶上关东红叶的尾声。

在天气晴朗的日子，从高尾山山顶的展望台，可以远眺富士山与红叶同框的绝景，还能俯瞰东京都心的建筑群和关东平原。

温泉泡汤

秋天在关东，赏枫和泡汤从来不是两件事。赞那度推出的关东+河口湖5天4晚秋意枫雅之旅，从东京出发后，第一站就是群马县的草津温泉。

草津温泉位于日本群马县吾妻郡草津町，是日本三大名泉之一，以其日本第一的天然涌泉量和独特的强酸性泉质闻名，连续多年被评为“日本温泉100选”的榜首。

它拥有超过千年的历史，在室町时代的文献中，草津就已被记载为与有马、汤岛并列的“日本灵汤之最”。

温泉街中心的“汤畑”是草津的标志，白烟袅袅的环形区域中，源泉通过木制导管降温，管壁上凝结的“汤花”被采集制成入浴剂，是草津最有代表性的伴手礼。

另外在山梨县有一处从葡萄园里涌出的温泉——石和温泉。它是山梨县内规模最大的温泉乡，从东京出发交通极为便利，约1.5小时车程。

石和温泉的起源颇具戏剧性，1961年，当地一处葡萄园中突然涌出高温热泉，泉水甚至流入了附近的河川。人们因势利导，在田间搭起简易浴池，诞生了被称为“青空温泉”的露天浴场，石和温泉的名字也随之传遍全国。

这里的泉质为碱性单纯温泉，泉水无色透明、触感柔滑。因碱性成分能软化皮肤表面的老角质，入浴后肌肤会感觉格外光滑滋润，自古便有“美肌之汤”的美誉。

值得一提的是石和温泉所在的山梨县是日本知名的水果产地，尤其以桃子和葡萄闻名，周边还分布着许多葡萄酒庄，被誉为日本的“葡萄酒王国”。

本地特色美食

赏枫泡汤之余，这条线路上的美食同样值得期待。秋天有很多应节的食材，山间的菌菇、溪流中的鱼、秋天的栗子和柿子，所以也被称为“食欲之秋”。

草津温泉街的饮食是热闹的，汤畑周边温泉馒头店林立。但在热闹之外，藏着几家只有懂行人才知道的高端食肆。

割烹喜紫是草津唯一一家正宗割烹料理店，完全预约制，所有座位均为个室，脱鞋入内后可完全放松地享用一顿不被打扰的怀石料理。

厨师每天亲自从市场严选当季食材，提供松、竹、梅三种套餐，每一道菜都极尽细致。对于习惯在安静环境中用餐的高端客群，这里几乎是草津的首选。

进入长野县，餐桌的基调便切换为“高原的丰饶”，清冽的水源和冷凉的气候孕育出品质极高的农作物，山菜、高原蔬菜、菌菇、川鱼构成了长野饮食的底色。

信州荞麦面是长野的代表，其中户隐荞麦位列日本三大荞麦之一。在轻井泽，一碗现磨现打的信州荞麦面，配上一碟野泽菜渍，就是最地道的信州日常。

或者在漫步高尾山后，到UKAI鸟山来品尝地炉炭火烧烤料理。这是一家高端日本料理餐厅，以地炉炭火烧烤和合掌造建筑闻名。

坐在餐桌的地炉旁，由身着和服的服务人员前现场烤制料理。招牌的“うかい鶏”炭火烤鸡，肉质弹力与鲜味浓缩在一起，搭配秘传酱汁，是UKAI鸟山的代名词。此外，鲤鱼刺身也是餐单中具有信州地域色彩的一道。

轻井泽艺术之旅

位于长野县的轻井泽，被誉为“东京的后花园”。从明治时代起，外国传教士、文人、艺术家便在此建起别墅与教会，让轻井泽的森林里长出了一层文艺的底色。

秋风轻舞的时节走进轻井泽，那些散落在林间的教堂、美术馆和小型博物馆，被秋色映衬出一年中最温柔的模样。

石之教堂由美国建筑师Kendrick Kellogg设计，是轻井泽最具标志性的建筑之一。石与玻璃交织的拱形结构，在森林中显得既克制又震撼。

教堂周围的树木在10月下旬至11月上旬逐渐转红，从教堂步道望出去，红叶与石墙、玻璃构成的画面，几乎不像是一座建筑，而像是森林本身生长出的一个空间。

千住博美术馆，建筑本身就是一个“与自然地形共生”的作品。馆内以自然光为主，中央有一个小花园，春夏秋冬各有不同景致。

如果你在11月造访，馆外的树木正好进入红叶最佳观赏期，从展厅的落地窗望出去，红叶与瀑布画作在同一视线里交叠，这种艺术与自然互为背景的体验，是轻井泽独有的。

缪斯之森，是一个小型博物馆园区，包含“轻井泽绘本之森美术馆·玩具馆”和“埃尔茨玩具博物馆”。它不像大型美术馆那样严肃，反而带着一种童心和轻松。适合在赏枫之余换一种节奏，慢慢走、慢慢看。

奢华温泉雅宿

美好的旅行，要配美好的住所。湯宿 季の庭位于草津温泉的高台位置，可俯瞰草津温泉全景。杏黄色的建筑外观，古朴而又温暖，夜晚在灯光的点缀下，完全是温柔乡的既视感。

酒店所有客房均配备了天然温泉的露天风吕，在房间里就能随时泡进草津的源泉。

值得一提的是，酒店能提供枕头选择服务，各种材质制成的枕头，甚至按不同的用途区分：腰枕，侧睡枕，仰睡枕等，让你能在草津的深夜里安然入睡。

酒店共有23种不同种类的温泉，包括广阔的大浴场，开放的露天浴场，以美容为主打的岩盘浴及桑拿等。对于想在红叶季彻底放松的客人来说，这意味着可以在不同的泉质和不同的景观之间，按自己的节奏完成一场“汤巡り”。

泡汤后免费赠送浴衣的服务，为其赢得了大量的女性客人。

餐食区域也布置得十分贴心，为使你的用餐不被周围打扰，可以随意用隔板分区。

每月更新的会席料理，采用时令食材，十分贴合季节主题，让四季的温泉客，用味蕾记住草津。

轻井泽英迪格于2022年开业，位于轻井泽居于矢ヶ崎川岸边，毗邻轻井泽高尔夫俱乐部。

它的设计灵感来自轻井泽的别墅文化，用木材基调的宏大建筑、大堂中央的暖炉、森林花园里的火坑，让人一进门就感受到一种“回到自己的山间别墅”的松弛感。

155间客房分布在三栋建筑中，部分房间设有私人花园或阳台，室内以木材与绿色为主调，点缀着以轻井泽为灵感的艺术作品。从房间望出去就是高原的四季草木。

大堂设有大型壁炉，阶梯式与半围合式座位搭配，营造出酒店温馨的生活方式，可以与好友围炉而坐，尽享惬意自在时光。

全日餐厅 KAGARIBI，设计与内饰与森林相关，选用温暖的木色调。酒店非常注重当地的饮食文化，食材都是由酒店厨师精心挑选的当地的时令食材。

酒店设有碳酸泉露天风吕的大浴场，碳酸气泡带来的温热感同样能让人彻底放松。此外还有HARNN水疗中心和24小时健身中心，适合在赏枫一天之后彻底放松身心。

如果你也想在这个秋天，以一种从容的方式走进关东圈的红叶前线，不妨从这趟关东+河口湖5天4晚秋意枫雅之旅启程。

图片来源

日本旅游局 /pexels/

酒店官网/网络

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