河北
（来源：新安晚报）
转自：新安晚报
三年前的夏天，我在教练的指导下断断续续学了几节蛙泳课，之后一直没有去练习，所以到现在也不熟练。最近空闲的时候，我便去泳池里练一练，本质上就是在反复尝试和琢磨如何通过手脚以及整个身体的配合，从而轻松自在地将头露出水面，吸到一口新鲜的空气。
国庆假期，游泳池里玩水的小孩很多，常常闹得水面起伏不平，时不时还有人用蹩脚的蛙泳腿踹你一脚，或者突然顶在你面前，在这种屡被干扰的情况下完成高质量的换气，更是一件难事。
那天折腾半天上岸之后，我坐在池子边休息，观察水里众多和我水平差不多的、在拼命练习换气的初学者，他们也是“丑态百出”。我就在想，在岸上从来不觉得空气是怎样的宝贵，而一到水里却为那一小口气几乎拼尽全力。
一口气就能活下去，这是多么有意思的一个话题啊。如此类推，一口饭、一口水、一间屋子、一块菜地、一条小路、一片阳光、一处避风的角落，都能让我们好好地活下去。
其实，所有的这些，大自然都已经慈悲地给予了我们。所以反过来看，有时候我们觉得就快活不下去了，或许并不是因为我们缺少这些生存下来的条件，而是源自我们内心的极度慌乱和恐惧以及由此带来的不安。我清楚地记得教练反复强调的那句话：“一定要放松，越放松，越从容。”
练习的时候，我常常暗示自己：新鲜的空气就在头顶几公分高的水面上，只要排除外在的干扰，回到自身，沉静下来，努力地抬起头来，就一定能够吸到。这一口气，一定要靠自己去吸，没有人能给到我们。
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