胃病大国自救指南：3招修复胃黏膜损伤，告别反复胃痛困扰重拾消化活力

说到胃病，想必大家早已司空见惯。在快节奏的现代生活中，人们经常三餐不规律、暴饮暴食、喝酒抽烟、爱吃烧烤、火锅等，导致越来越多的人患上胃病。

据统计，中国的胃病发生率高达85%，是名副其实的胃病大国。很多患胃痛的人，一查胃镜，会发现多半是胃炎或胃溃疡惹的祸，往细里说，其实就是胃黏膜出了问题！临床上，占胃病患者总数90%的胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎患者，都有不同程度的胃黏膜损伤。

可以说，胃病的发生和发展都源于胃黏膜的受损。那么胃黏膜为何会对胃病有如此重要的影响？又该如何养护胃黏膜？小九今天就来聊聊。

为什么说养胃就要养胃黏膜？

胃黏膜是人体胃部内很薄的一层黏膜组织，由上皮、固有层及黏膜肌层三部分组成。

胃黏膜会源源不断地分泌胃酸、胃蛋白酶原和胃黏液三种关键物质，使我们的胃持续发挥消化、吸收、杀菌和自我保护等重要功能。其中，胃黏液让胃黏膜如同一层天然“屏障”，时刻保护着胃壁，抵御各种有害侵袭性因子（如胃酸、反流的胆汁酸、酒精、幽门螺杆菌等）以避免胃损伤。

不过，胃黏膜也是脆弱的。饮食不当、抽烟喝酒、药物、细菌感染甚至是情绪等不良因素都可能对胃黏膜造成不同程度的伤害。

正常状态下，它处于一个损伤与自我修复的动态平衡机制中，以保护胃正常运作。但是，如果胃所承受的负担过重或刺激过强，胃黏膜自我修复的机制就会遭到破坏，导致胃黏膜受损。

一旦胃黏膜受损，就很难再恢复如初，90%的胃功能都将受到不同程度的影响，各种不适症状也就随之而来。

胃黏膜受损后，有什么危害和症状？

如果胃黏膜损伤，而没有及时修复，胃部组织则会长时间受到胃酸、细菌以及生物酶的侵蚀，引发多种胃部疾病和不适症状：

1、首先消化功能减弱，出现胃胀、反酸、烧心、嗳气、便秘、食欲不振等症状；

2、慢性胃黏膜损伤患者表现为进食后的胃部疼痛不适、恶心等症状；

3、急性胃黏膜损伤患者常常是在服用导致胃黏膜损伤的药物或者大量饮酒之后，出现呕血或者黑便，同时可伴有腹部的剧痛、腹胀、恶心等。

4、胃黏膜损伤伴随胃食管反流病，可出现咽异物感、慢性咳嗽、胸骨后灼烧感等症状。胃黏膜损伤伴消化道穿孔，除可出现胃黏膜损伤典型症状剧烈腹痛外，还可伴有发热、休克、腹壁肌肉紧张等症状。

5、若胃黏膜受损，幽门螺杆菌或其他炎性物质会直接损害胃部，刺激细胞变异和生长，导致胃黏膜发生一系列病变。胃病反复发作，容易导致癌变。

总之，胃黏膜损伤得不到修复，胃病就会反复地出现。久而久之，胃黏膜的损伤也会不断加重，甚至出现萎缩、糜烂、溃疡，以致肠化增生，胃癌也随之而来。因此，一定要采取尽快修复胃黏膜。

3个方法修复胃黏膜，胃病不攻自破

1.及时治疗，主动修复胃黏膜

胃病的治疗需要针对不同病因给予减少损伤因素和增强防御因素，比如有幽门螺杆菌感染就需要根除，应服用抗生素如克拉霉素、替硝唑等；其次如果胃酸过多，就抑制酸的分泌，服用质子泵抑制剂奥美拉唑、拉索拉唑等。

除了抗菌和抑酸治疗以外，胃黏膜修复也同样重要。比如，在慢性胃炎、胃溃疡治疗中，黏膜修复剂尤其重要。因为如果单纯使用抑酸药物治疗，黏膜愈合效果不佳，则容易复发。联合使用黏膜修复剂则可以增强黏膜愈合的质量，降低复发率。

因此，针对胃黏膜受损引发的胃病，可以使用能够主动修复胃黏膜的药物。以康复新液为例，与其他药物不同，其含有多元醇类、表皮生长因子、粘氨酸等，具有抗炎、消肿、促进细胞增殖和新生肉芽组织增长的作用，可加速病损组织修复，加快坏死组织脱落，从而实现主动修复胃黏膜作用，提高胃黏膜自身的防御能力，防止胃部疾病的进一步发展。

2.避免吃刺激、生冷的食物

药物治疗外，患者还要停止对胃黏膜的伤害。切忌抽烟饮酒，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，少喝咖啡喝浓茶，不要暴饮暴食，进食七八分饱就好。

停用各种能够损伤我们胃黏膜的药物如阿司匹林、消炎痛等，若不能停用，需在医生指导下同时服用护胃药物。

3.多吃养护胃黏膜的食物

想要保证胃黏膜健康，就要保持饮食清淡，减轻胃负担。建议以蔬菜水果为主，同时也需要肉类补充蛋白质。可以多吃富含果胶的食物，像南瓜、秋葵、山药、红萝卜、花椰菜、苹果等，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。

还有富含维生素的食物，适量补充维生素B、C等都是有助于增强胃黏膜抗性的，如青菜、卷心菜、木瓜等。另外，蓝莓、紫甘蓝和茄子等食物富含花青素等抗氧化物质，也是有助于减轻胃黏膜损伤的。

此外，进食要细嚼慢咽，有助于口腔分泌大量唾液，让食物与唾液充分结合，从而对胃黏膜起到良好的保护作用。

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合 。饮食不注意节制,经常吃酒会让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,嘴里有苦味是胆不好 导致胆汁代谢异常,引起胆汁返流入胃与胃酸作用形成破坏上消化道内的如胃粘膜、食管黏膜,口腔黏膜以及咽喉处黏 膜屏障,形成炎症,苦味就是胃酸与胆汁的混合液,这个东西具有破坏作用,胆不好源于体内寒气多

胆不好，还会影响到情绪，胆为中正之官也，所以会导致脾气大，一般人不关注胆，而去注意胃,关注度较少,闲时到田间采紫花苦菜,煮之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，开紫色花,煮好后尽量少食生冷油辣之物。

最后想说，养胃护胃，修复胃黏膜是一个比较漫长的过程，患者应积极治疗，放松心情，避免焦虑和紧张。